篮球如何突破紧逼防守的简单介绍

1、篮球里面怎样破全场紧逼?

1、保持冷静 对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。

2、错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。持球被紧逼时，队友要尽快的摆摊防守，跑到持球人附近接过球。然后再迅速的传出篮球，这样也能破对方紧逼。

3、个人运球突破。2。无球队员挡拆(后场的两个人就行，其它队员快下站好位)，后卫快传球。3。高中锋中圈要球侧应。后卫传球要快要准确，运球能力强的人在后场推进要快，到了前场如果机会不好，一定要稳下来，慢慢打。

4、，对付快攻，如果是混战的话，上体力好的，一般来上几个来回就拖死他们了。如果是死磕，注意回防节奏，特别注意，对方快攻的主要发起进攻点，盯死。

5、在常规时间全场紧逼，可以用有突破能力的后卫负责接应并控制球，并用自己的突破能力得分或者突分。

6、原则：不要慌不要慌不要慌，可以说只要不是实力太悬殊，大多数紧逼都逼不死的，破上几个，肯定不敢逼了。通常来说，使出紧逼的是落后一方，所以你领先你慌什么。

2、打篮球怎么摆脱紧逼防守

1、运好球。突破时一定要防止对方断球；压低重心。重心要降低主要是为了突破时好过人。重心降低，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲；启动要快。

2、对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。

3、打篮球时独自摆脱贴身防守的方法如下：若有人补防，就把球传给空位的人；若运球，那就简单的晃动，直接用速度强打。

4、平时运球时注意护球，加强手臂力量，另外练好左右手运球，别人来紧逼就过他。练练背身技术，比卢普斯的背打就挺好，你可以学学。

5、篮球怎么摆脱贴身防守 在你贴上去的过程中，要采用小碎步，防止他接到球后立刻进攻。相反，如果你大步跑过去，重心不稳，肯定被他一步过掉。用手干扰进攻球员的视线，不让他轻易瞄准篮筐或者轻易找到队友传球。

3、篮球突破全场紧逼的原则分析

常规的紧逼防守有以下几种：全场盯人紧逼防守、1-2-1-1菱形区域紧逼、1-1-2-1区域紧逼、2-2-1区域紧逼、海盗式1-2-2半场紧逼、1-2-2区域紧逼、3-1-1区域紧逼、对位紧逼防守、2-2-1半场紧逼。

在常规时间全场紧逼，可以用有突破能力的后卫负责接应并控制球，并用自己的突破能力得分或者突分。

，控球能力强的人，多突破，其他人拉开，注意发球时支援后卫，尤其是中锋位，如果有大个在，注意帮忙导下球，不要慌。2，对付快攻，如果是混战的话，上体力好的，一般来上几个来回就拖死他们了。