1、尝试着把整个篮球的重心都放在右手上,左手轻贴篮球,投篮时不要增加难度,从立定投篮开始;出手前体会一下右手出手的过程,然后使篮球和你的右手、右臂保持在一条直线上,出手后的轨迹也保持一致;最后压手腕,点手指,球出手后保持出手动作,一直这样练。
2、那要看楼主是采用什么姿势了,半身跳投?滞空跳投?颠投?右手单手肩上投篮左手要在球投出去的瞬间或前一刹那松开,防止影响到球的运动轨迹,一定要做到有意识的松开左手,防止干扰。命中率的提高是需要极其严谨科学的训练的,即使是乔丹也未能穷尽其中奥妙。首先第一点是如上文的左手拿开技巧。
3、如果是定点投篮左手动的话只需要多练习就好了,投篮时把意识集中到右手,左手注意放松一点。如果是跳投左手动说明你还不能很好的控制身体协调。首先要确定自己是不是腰腹和肩背力量不好。如果力量没问题,那就是刚开始跳投身体太僵硬了,练习时多体会腰腹和上肢的发力,不要让自己的上肢动作和身体脱节。
4、用右手的五指和手掌底部拖住篮球手心不能沾到球,然后降低重心屈膝,右臂三个九十度,手与小臂、小臂与大臂、大臂与肩都要成九十度角。接着腰腹向上发力传递到右手将球透出。楼上说的对,左手是辅助右手的,把握住球的出手点,出手时不能发力。多连连就好了。
5、紧接着,将训练提升到跑步阶段。同样先从直线方向的跑步运球开始,然后尝试蛇走曲线方向的运球。这一步骤有助于提升速度感和控球的协调性。在传球练习中,可以利用一面墙作为辅助,单独用左手传球。这不仅能够增强左手的控球和传球能力,还能提高对球的感知能力。最后一步是单独用左手投篮。
1、方法:左手原地大力运球。这是最基本的,主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉,并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方,单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。这是基于原地大力运球的基础上然后进行加强的,主要是为了适应球的感觉。左手原地前后V型运球。
2、首先你要加强左手的力量,包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。平时打球多用左手用球,如果刚开始运不住,就使劲用手(指手腕)揉球,而不是直接的拍。再用左手拉球,最后做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可以衔接起来。另外可以多用左手上篮,然后在篮下用左手投篮。
3、训练左手方法:双球训练,拿两个篮球拍,尽量用手指拍,从低至高,速度慢慢地加快练习单手训练:单手体前来回运球。单手拍球,一直使用左手拍,屈膝,眼睛看着前方,切忌不能看球拍,一直拍到手酸为止,希望能帮到你。
4、参与比赛:通过实战来恢复球感。在比赛中,专注于接球和跑位的直觉。随着比赛的进行,球感会逐渐回归。 加强基本技能训练:通过控球、传球、投篮等基础技能的练习,可以逐步找回篮球感觉。 观看比赛:观看专业或他人的篮球比赛有助于激发球感,并从中学习。
5、接着可以练习在篮筐底下勾手,人就站在篮筐正下方面对篮板方向左右手练习篮下勾手。等你觉得在篮底下勾手有把握的时候就开始进行左手上篮练习,之前的练习篮下勾手是为了左手上篮打基础的。这样一段时间下来应该很不错了。
6、提高篮球球感的方法:双手向上抛球然后转身,当把篮球抛到空中的时候,在原地做一些360的转体,之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。原地绕八字来滚球,如果速度加快的话,很容易球就跑了。双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中,然后我们双手击掌一下,之后再接到篮球的。
1、做这两个投篮动作时,一般刚开始都有这种现象发生,改正方法是 有意识地加强左手发力,力争双手均衡发力。
2、应该是楼主控制问题,注意多让大拇指放松,这样会好一点。望采纳。
3、那要看楼主是采用什么姿势了,半身跳投?滞空跳投?颠投?右手单手肩上投篮左手要在球投出去的瞬间或前一刹那松开,防止影响到球的运动轨迹,一定要做到有意识的松开左手,防止干扰。命中率的提高是需要极其严谨科学的训练的,即使是乔丹也未能穷尽其中奥妙。首先第一点是如上文的左手拿开技巧。
4、接着可以练习在篮筐底下勾手,人就站在篮筐正下方面对篮板方向左右手练习篮下勾手。等你觉得在篮底下勾手有把握的时候就开始进行左手上篮练习,之前的练习篮下勾手是为了左手上篮打基础的。这样一段时间下来应该很不错了。
5、出手时你的左手手指用力不均匀,而且手腕不是正对篮筐抖的。你持球向上投,体会只用左手抖手腕压手指出手的动作,出手后手指、胳膊停留在出手点3-5秒,观察球是否后旋,多加练习更改动作就好了。
6、教你三个办法 投的时候,刻意把拇指并拢,你再试试看,如果这个不行,往下看。投的时候,注意下你的手腕倾斜度,这个很影响投球精准,有人往外撇,有人往内偏,你看你是哪种的,调一下。手掌要尽最大可能的往正后方仰,仰的过程不要左右偏。
1、用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
2、提高左手球感 每天用左手原地拍球半小时,力度变化,培养拍球感觉。 练习运球走动 先在步行中直线运球,再尝试蛇形走位。 跑步中的左手运球 在跑步中练习直线和曲线运球,加强左手控制力。 胯下运球 右手拍球至胯下时,左手接球并以45°角再次胯下运球。
3、锻炼左手的球感是提高左手运球突破、上篮和变向的关键。首先,每天用左手原地拍球半小时,力度可大可小,但要用力拍。这能让左手肌肉紧绷,集中记忆拍球的感觉,包括力度、方向和接触等。一周后,可以尝试在步行中用左手运球,先直线方向,再蛇走曲线。接着,尝试在跑动中运球,同样先直线,再曲线。
4、练习胯下运球:通过双手交替进行胯下运球,重点是左手运球技巧的提升。右手将球拍至胯下后,左手要迅速接过球,并以45度角将球再次拍回胯下。左手需要调整好力度和角度,反复练习以增强左手的手感。
5、想要练左手的话 你要刻意的去练 平常自己打球就只用左手什么投篮,勾手,跑三部上篮。你定要克制自己不是用右手。这样,你站在篮下就差不多合理冲撞区附近就一直用你的左手练低手上篮,就是从下往上打板投篮那种。
投篮不够力的原因及解决方法如下所示:投篮姿势不对,投篮动作不协调,腰腹和小腿的力量没利用上。
我的解决方案是:首先加强力量训练。力量是投篮的基础,没有足够的力量,投篮姿势就无法保持标准。我最初每天做3组俯卧撑,每组10-15个,之后根据个人力量情况逐步增加到每组20个以上。对于手腕力量,我采用的是抛球训练,每天3组,每次20-25个,注意动作要轻柔,以免伤害手腕。
保持投篮动作的稳定性是关键之一。找到自己最准确的投篮动作,并不断重复练习,直到形成习惯。即使在防守压力下,也能保证动作不变形,这样就成功了一半。 体能的支持同样重要。在比赛后期,体能的消耗可能导致动作变形。为了保持动作的稳定性,需要有良好的体能作为支撑。
用握力器锻炼手指力量:如图握力器相信大家都见过,我们用它锻炼手指。每组20次,每次两秒左右,分3组来做,间隔依旧是一分钟,活动手指以放松。这是握力球,这个就不按规律来练了,平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩,左手捏完右手捏,锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。
如果一开始不够力,不要灰心丧气,要保持耐心和恒心,继续投篮练习。只要坚持不懈,一定会有所进步。总之,要提高投三分的力量,需要强化身体素质、进行专项练习、注意发力点,同时要有耐心和恒心。相信只要坚持不懈,练习出来的三分球一定会越来越有力,为球队赢得更多的胜利。
要先规范投篮姿势,如过力小可以做俯卧撑来增加臂力!仰卧起坐增加腰力。在投篮举球时多向下压一点手腕,这样投出去的球力量会足一些。要学会怎么活用膝盖,然后用腰,最后是背和手臂到手腕,还有手指,只要能合理贯通,一定可以达到好的效果。