女生投篮正确姿势脚步(女生投篮正确姿势脚步图)

本文目录：

• 1、篮球的正确投篮姿势有哪些
• 2、女乔丹(篮球界的女王)
• 3、投篮前的脚步动作怎么做
• 4、女生应该如何练习篮球的基本功
• 5、如何快速学会投篮
• 6、篮球投篮的正确姿势及动作要领有哪些?

1、篮球的正确投篮姿势有哪些

1、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、原地投篮 （1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。

3、当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确的投篮方法、恰当的瞄准点、合适的飞行路线和球的旋转，并且全身要协调用力。挑篮 挑篮篮球里的一种上篮得分方式。

4、篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂，将球置于胸前，视瞄准点，集中精神。

2、女乔丹(篮球界的女王)

1、女乔丹，这个名字已经成为了篮球界的传奇。她的职业生涯充满了辉煌的时刻，她的成就也让人难以置信。作为篮球界的女王，女乔丹的技术和战术能力都是非常出色的。

2、得分女王是指在一个赛季中得分最多的女子篮球运动员。NBA历史上没有女子篮球联赛，因此没有NBA历史得分女王。不过，WNBA（女子篮球职业联赛）有得分女王的称号。

3、实力肯定是比不上乔丹的，但是她确实拿的奖比乔丹多。男子篮球里面最出名的，就是乔丹，女子篮球里面最出名的，就是玛雅摩尔，她就是女版的乔丹，而且现在都还在打比赛，所以她在女子篮球界的成就绝对不会小。

4、首先，在江宏杰公布恋情的第一天，很多网友就发现了，女方真是被誉为亚洲女乔丹的钱薇娟，但是1971年的钱薇娟整整比1989年出生的江宏杰大了18岁，所以有网友开始怀疑江宏杰恐怕是在作秀。

5、首先，我们需要明确一点，乳房大小并不会直接影响女子篮球运动员的表现。事实上，乳房大小与身体素质、技术水平等因素相比，只是一个次要的因素。

6、乔丹简历 1963年2月17日出生于纽约布鲁克林。同年随家人迁至北卡罗莱纳州威明顿市。1979年：参加著名的“五星夏令营”，并被评为“最有价值球员”。

3、投篮前的脚步动作怎么做

先先抬起一只脚，然后向前或向后用力蹬地，把身体重心转移到这只脚上，再用另一只脚跟上去。注意需要保持身体平衡，同时也要时刻观察队友和球的位置，避免出现摔倒或者失误。

绕步 绕前步（以从右侧绕前防守时为例），右脚向右斜前方跨出半步，左脚迅速提腿紧靠右脚绕过对手，向左跨步或跃出，两臂要根据防守的需要做相应的动作。

调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。

(以右手投篮为例）右脚向前跨出一大步。右脚迈出的同时接球。左脚跨出第二步时用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。腾空到最高点时，五指自然张开，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。

（希望对你有所帮助） 原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

右脚向左侧前方蹬跨，用同侧步从防守者右侧超越；或防守者左脚在前进行防投篮时，进攻者突然改变投篮动作，向防守者左侧跨出左脚，做交叉步突破假动作，诱使防守队员向左侧后方撤左脚，进行堵截。

4、女生应该如何练习篮球的基本功

投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。

（2）远距离投篮。要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。投篮时，要瞄准篮球，稳固身体，控制好手臂，并适当用手的推力让球旋转起来。

运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

找个好师傅 想学好篮球，一定要练好基本功，而练好基本功又需要一个好师傅，因为作为一个新手，往往有很多技术不懂，所以，让师傅慢慢指导，一步一步按照正确的方法练习才能提升得快。

5、如何快速学会投篮

定点投篮急停跳投后撤步投篮练习方法定点投篮：也就是站在圈内定点投篮，三分线内投篮不可以跳，如果力量不够，可以加以练习，多次练习可以提高空位投篮准确率，提高比赛效率。

将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

定点投篮。 两组对角线接应投篮。 移动投篮。 骑马射箭。 底线切入勾射。 后旋转投篮。 三角底线擦板投篮。 全场来回急停跳投。 高位接应转身投篮(假动作配合左右切投) 三角擦板投篮。

6、篮球投篮的正确姿势及动作要领有哪些?

篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。