投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。打篮球的好处:身体健康,促进成长 篮球作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子的身体各部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。训练神经系统反应。
- 自然下蹲,双手分开,十指向上,两手对峙,距离不超过直径。- 传球时,用拇指、食指、中指拨动篮球,旋转出手。 转身投篮:- 背对篮筐,双手持球,两肘自然放在胸前,分开手指向上。以下是打篮球的基本动作: 运球:- 用手掌控制篮球,在球场上移动。
扣篮:球员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮:投篮不中时,球员跳起在空中将球补进篮内。卡位:进攻球员运用脚步动作把防守球员挡在自己身后,这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。领接球:顺应传球飞行方向移动,顺势接球。
投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行,要把篮球放在手上,掌心留空,掌的边缘要贴紧。运球姿势:运球时要以肘为轴,小臂随着篮球,球最高到肘关节,即小臂与地面平行。
打篮球的基本动作与投篮姿势如下:投篮姿势:首先五指自然分开,抓稳球。然后两脚分开站稳,身体与篮板平行。手腕用力,拨球出手,投篮。运球动作:运球的时候,要跟上篮球的动向。开始的时候,可以用眼睛注意一下,多加练习,最后达到可以凭感觉运球的地步。
投篮的正确姿势:双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
中小学生力量普遍不足,推荐使用三八式投篮。三八推,女生用的较多,没腕力和抓不住球的都是这种姿势。就是双手握住球,食指与拇成两个立着的八字,五指张开,投篮时将球推出去,这就是三八推 。记住,无论哪种姿势出手,要感受到食指中指最后离球,这就是拨指。
学习正确的投篮姿势对于小学生的篮球技能至关重要。单手投篮时,首先需要将双腿微微弯曲,左脚在前,右脚在后,微微分开。持球时,右手应置于肩部前上方,左手则轻轻扶住球,确保稳定。在投篮过程中,右脚需向前迈步,超过左脚,同时保持手腕和手肘的正确角度。
在指导小学生投篮时,正确的姿势至关重要。首先,他们需要站立,双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲,双手持球于胸前。投篮时,要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心,用合适的力度将球推向篮筐。其次,身体要微微前倾,眼睛注视着篮筐,背部保持挺直,以确保投篮时的稳定性和准确性。
1、篮球单手肩上投篮是小学五年级体育教学的主要教材内容之一。单手投篮的重点有七项:双脚微曲,右脚在前,左脚稍微在后。右手持球于肩前上方,左手扶球的左侧,右手五指自然分开,球置于右手指跟处,掌心留出空位,不要碰到篮球,五指贴在球的表面。
2、初一年级的体育考试包括随堂考试项目和集中考试项目两部分。随堂考试项目包括技巧成套动作,以及从足球踢准、篮球原地单手肩上投篮和排球下(上)手发球中选一项进行考核。这些项目旨在考察学生的身体协调性和基本运动技能。
3、教师:杜纪磊 任教班级:9年级(1---11班)时间:第7周(2)教学内容1.原地—行进间传接球。2.原地—行进间运球。3.原地—行进间单手肩上投篮。4.游戏。教学目标1.让学生巩固篮球技术动作。2.培养快速投篮的能力。3.通过练习提高学生的身体素质。4.培养良好的体育精神素质。
4、有多种球类考试初一的男女生体育考试的项目都是相同的,考试项目由随堂考试项目和集中考试项目两部分组成。随堂考试项目有技巧成套动作,足球踢准、篮球原地单手肩上投篮、排球下(上)手发球(足篮排三项选一)。
5、八年级体育公开课教案(5)本课选取篮球运动中的单手肩上投篮技术作为教学内容,旨在通过持球手法、手型的正确掌握,为学生提供循序渐进的学习路径。教学背景分析了中学生篮球水平、身体素质和团队精神的现状,强调了篮球运动在体育与健康教育中的重要性。
6、本次课的授课对象为高一年级学生,平均每班60人。