改投篮姿势教学视频大全,改投篮姿势教学视频大全完整版

2025-01-29 9:15:05 资讯 懒惰猫

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1、打篮球投篮技巧视频

搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。训练计划:建议30个,一组就好。接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。接球后,快速做半转身动作;然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划:左转身和右转身都要练。

投篮练习:在起跳的同时,可以进行投篮练习。可以先进行近距离的投篮练习,逐渐提高难度,向篮筐的不同位置投篮。同时,要注意手臂的伸直和手腕的放松。落地练习:在投篮后,要进行落地练习。要保持身体的平衡和稳定性,单脚落地,同时将另一只脚抬起,以便迅速进行下一次进攻。

双手胸前投篮 动作方法:投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致,投篮前将球置于胸前,目视球篮,两肘自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,使球通过拇指、食指、中指指端投出。

注意投篮手型和姿势 内线单手投篮 掌握好单手投篮力度和方向 把握好单手投篮的方式 单手三步上篮的技巧 多加练习单手投篮 方法/步骤 单手投篮比起双手投篮,对篮球的稳定性掌握不好,因此要特别注意手型,尽量拿稳篮球后再单手投篮,否则篮球很容易滑手而出了。

瞄准篮筐或篮筐上方的方框,轻轻拨球。球离手时,左手不接触篮球,主要依靠右手食指的力量拨球,食指指向篮筐方向。6 手肘伸直,全身其他部位随之伸直。力量从脚底传至手腕。 投篮的方法 弯曲膝盖,将球持于胸前,然后将球举起至额前。右手对准篮筐,左手保护球。

一.单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。

2、投篮技巧视频教程

动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。

碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15-45角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。

原地单手投篮。动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。

3、投篮歪怎么改

在发现自己投篮歪时,需要找出具体原因并进行调整。比如,如果手腕过度抬起导致投篮歪,可以通过适当降低手腕高度来纠正;如果投篮力量不足,则可以适当增加力量训练。此外,还需要注意身体平衡。投篮时要保持稳定的站姿,避免身体左右摆动或上下晃动,这有助于更好地控制投篮的力量和方向。

练习和调整:通过大量的练习来改善你的投篮技巧。观察自己的投篮动作,找出可能导致投篮头歪的问题,并尝试进行微调。你可以通过与教练、队友或专业人士交流,获得反馈和指导。请记住,改善投篮技巧需要时间和耐心。不断练习和调整,同时保持积极的心态,你将逐渐改善投篮头歪的问题。

发现投篮歪时,找到问题所在并调整动作。如手腕抬起过高导致投篮歪,适当降低手腕高度;力量不足导致投篮歪,增加力量训练。保持身体平衡是关键,稳定站姿,避免身体摆动晃动,控制投篮力量和方向。若自我纠正无果,寻求专业人士帮助,教练或个人培训可根据个人情况提供专业建议和指导,加速提高投篮技术。

在投篮时,如果手臂总是向内侧歪,可以通过调整手臂和手肘的位置来改善这一状况。手臂和手肘应尽量保持向外张开的状态,减少手臂向内收缩的可能性。练习正确的投篮姿势也是关键。正确的投篮姿势包括站稳身体、抬起手臂、发力时手指伸直等。这些动作能够帮助减少投篮时手臂向内收缩的问题。

手型的固定,出手时手型很重要,往往看一个人投篮是否命中,在出手的一刹那看手型就可以了。练手型方法其实很多,多拿球在头顶上方比划,没有球的时候双手呈抱球状,两手呈90度,然后勤加练习。这样当我们投篮时命中率提高一成。

要使投篮变得更准,首先可以考虑改变投篮姿势。一个较为常见且标准的姿势,包含以下几个要点: 大臂平行于地面,与身体平面形成90度角。 小臂垂直上举,与大臂形成90度角。 手腕后弯托球,与小臂形成90度角,注意手腕的放松与柔和。 小臂保持在篮筐与眼睛之间,避免左右歪斜。

4、库里投篮姿势教学视频

1、库里投篮手势图解(库里投篮姿势解析)库里投篮手势教学~想学的,看看哦~第一部分总结:右脚稍前,侧身,尽量下肢发力,减少挺腰,身体竖直,两肩张开。第二部分总结:左手影响投篮稳定性,出手瞬间或出手前左手应离开球,推荐使用萌库牌反压腕,变态准二十年,值得信赖。

2、库里并不是肩上投篮,只是他右手举球比较直,有点像向上推上去的,这样投篮弧度比较高,也容易发力。不像其他人手肘向外较多,投篮时有点侧着拨球。建议投篮注意手指的用力,手掌空心,手指控制球比较好。注意左手不要发力。

3、库里投篮出手点低,出手很快,右脚稍在前,稍微侧身,尽量下肢发力,减少挺腰,身体竖直,两肩张开,有较的控制身体协调。左手用于固定球又在出手瞬间离开球。

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