投篮训练打篮球好吗男生,投篮练什么肌肉
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1、练习投篮对青少年有什么好处?
篮球训练对青少年的好处1 有助于身体长高 在打篮球的同时能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。增加肺活量 打篮球可增强循环系统功能，增强心肌收缩力及心脏负荷能力。并增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。
青少年在篮球运动中增进了竞争的意识，使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中，有利于青少年正确竞争意识的培养，有利于青少年的健康成长。
小孩打篮球有哪些好处增强骨骼发育功能打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。
篮球训练对青少年的好处 提升速度耐力素质 一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150 -180次/min的范围内波动。
在篮球运动中，青少年需要不断地进行跳跃、奔跑和投篮，这有助于促进骨骼的发育，使骨骼更加坚韧。同时，篮球运动还能促进肌肉的发展，使肌肉更加紧实。此外，篮球运动中的团队协作和策略规划能力，也有助于青少年的智力发展。通过篮球运动，青少年可以在团队中学会沟通和合作，提高解决问题的能力。
身体健康 促进生长 据调查，全国85%以上的青少年都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。
2、打篮球先练运球好还是投篮好
1、在初学篮球时，运球的重要性不容忽视。运球能够提升球员对球的感觉和基本功，这对于场上表现至关重要。在野球场或正式比赛中，很难遇到那么多空位投篮的机会。因此，首先练好运球技能是非常必要的。然而，这并不意味着投篮可以被忽视。投篮同样是一项关键技能，它直接关系到得分效率。
2、篮球训练中，运球和投篮都是不可或缺的。运球能够帮助你在场上保持灵活性和速度，而投篮则能让你在关键时刻得分。对于初学者来说，建议先从运球开始，因为它是基础技能。掌握运球后，再逐渐转向投篮，逐步提高投篮的命中率。这样不仅能够全面提升篮球技能，还能让你在比赛中更加游刃有余。
3、投篮重要性大于运球 篮球从一开始诞生就是投篮。科比在一个教学视频里说：投篮是打开一切的钥匙。真正的比赛中，你可以运球很少，但投不进球你就没威胁。只会运球不会投篮，上限不过是花式篮球手。投篮则包括太多种进攻方式：罚球、突破投篮、勾手投篮，正经的中距离、抛投、三分都是投篮。
4、肯定是先学运球，如果一定要分个先后的话。运球不但是篮球的基础，最关键的好处是可以培养球感。
3、篮球锻炼孩子哪些能力
小孩子学习幼儿篮球可以增强自身的身体素质（力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡能力和协调能力等），提高幼儿抵抗疾病的能力。同时可以学习幼儿篮球技能（运球、传球、投篮、花式篮球等），培养小孩的运动精神。
协调性增强：篮球运动中的运球、传球和接球等动作需要手眼协调，这有助于提高孩子们的手眼协调能力和空间感知能力。同时，投篮时的准确性要求也促使孩子不断调整自己的身体姿势和力度控制，从而增强身体的协调性。灵活性提高：篮球运动中的各种变向、急停和转身等动作要求孩子具备良好的身体灵活性。
增强身体素质篮球运动可以锻炼身体，增强肌肉力量，提高身体灵活性，增强心肺功能，提高身体耐力。孩子的生长发育阶段离不开体育锻炼，在春天孩子长个的关键时期，通过打篮球，增加运动量，多长高5厘米。
促进骨骼健康成长：篮球运动涉及大量跳跃和跑动，有助于儿童骨骼系统的全面发展。 提升身体协调性：通过篮球训练，孩子们可以提高手眼协调能力和身体平衡感。 增强思维敏捷性：篮球运动要求快速判断和反应，有助于提升孩子的思维速度和决策能力。
4、篮球训练能提高孩子哪些能力呢?
小孩子学习幼儿篮球可以增强自身的身体素质（力量、耐力、速度、灵敏性、柔韧性、平衡能力和协调能力等），提高幼儿抵抗疾病的能力。同时可以学习幼儿篮球技能（运球、传球、投篮、花式篮球等），培养小孩的运动精神。
促进骨骼健康成长：篮球运动涉及大量跳跃和跑动，有助于儿童骨骼系统的全面发展。 提升身体协调性：通过篮球训练，孩子们可以提高手眼协调能力和身体平衡感。 增强思维敏捷性：篮球运动要求快速判断和反应，有助于提升孩子的思维速度和决策能力。
体能提升：通过跑动、跳跃和投篮等动作，孩子们能够锻炼全身肌肉，增强体力和耐力。这种持续的身体活动有助于促进新陈代谢，提高心肺功能，为孩子的健康成长打下坚实基础。协调性增强：篮球运动中的运球、传球和接球等动作需要手眼协调，这有助于提高孩子们的手眼协调能力和空间感知能力。
促进身高增长：经常参与篮球运动的孩子由于频繁跳跃，可以刺激生长激素的分泌，有助于身高的增长。 锻炼协调能力：篮球运动要求球员在跑动中控球、传球、接球和投篮，这些动作对眼手协调能力和身体协调性提出了较高的要求，长期练习可以显著提高孩子的协调能力。
