初学者篮球训练投篮教学,初学者篮球训练投篮教学视频

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• 1、初学者怎么打篮球
• 2、请问篮球练些什么是基本
• 3、初学者打篮球的步骤
• 4、如何纠正篮球正确投篮姿势
• 5、篮球投球百发百中训练方法
• 6、新手俩个月练篮球怎么练可以投篮准

1、初学者怎么打篮球

练习时，要全力以赴，确保左右手都能得到均衡的锻炼。同时，运球时抬头看球是不正确的姿势，左手训练虽然难度较大，但同样重要，不能忽视。 接下来，练习三步上篮。掌握正确的步伐和身体平衡，跳跃时投篮，注意手臂的伸展和球的接触点。三步上篮要求动作连贯，节奏适宜，初学者需要多次练习。

平时的篮球活动，重点应放在投篮练习上，尤其是对于初学者而言，后卫位置是个不错的选择。如果能稳定保持每10次投篮命中6到7次，就已经很不错了。当然，基本的运球技巧也是必不可少的，但无需过于刻苦，以娱乐为主，毕竟身体的健康才是最重要的。

- 用指尖轻轻拍打篮球。- 保持篮球与腰部同高。- 保持头部抬起，保持视线。- 在移动前确保准备好控球。- 练习双手中圈运球。- 练习各种传球技巧，包括胸传、颈传和过头传球。 投篮 - 每次投篮都要对准篮筐。- 用惯用手平衡篮球。- 从手中将球抛出，同时向上跳起。

第篮球初学者在打篮球的时候要善于利用自己的肢体动作和假动作来迷惑对方，这样子可以让对方扑空，有利于自己进攻。

先从拍球开始：嘿，小伙伴！想打篮球呀，那就先从拍球练起吧。一开始，咱们主要练一只手就好啦，比如右手，让球在你的手掌下乖乖听话，左手嘛，就先当当辅助好啦。接着练习传球：等你拍球拍得很流畅啦，就可以找人一起练练传球啦。

练球感，灌篮高手看过不，樱木决心开始打篮球的时候教练让他干嘛，让他在场边拿球围着身子转，围着腰转、围着腿转。还有个动作是用左右手指颠球，差不多就在脸前面一点点，左手拨给右手，右手再拨给左手，练手指的感觉，注意要用手指，篮球都是靠手指控制的，不是手掌。

2、请问篮球练些什么是基本

1、篮球运动中，运球是最基础的技术之一，它要求玩家控制力度以改变方向。正确的运球方式是从手臂到手腕再到手指，确保在手臂伸直时适当压腕，通过反复练习来提升控球能力。所有的技术动作在不影响比赛规则的前提下都是灵活的，控运水平的高低能够反映一个人对篮球的感觉。保持正确的投篮姿势同样重要。

2、篮球初学者首先应该练习运球，这需要控制力度和方向。要从手臂开始，逐渐过渡到手腕，最终运用于手指。在练习过程中，要确保手臂伸直后再轻轻按压手腕。所有的运球技术在不影响比赛规则的前提下都是灵活多变的。运球技巧的高低可以反映出一个人对篮球的敏感度。

3、- 持球：用五指持球，手指向内紧缩，同时在球落下时用手掌接住。- 躯干盘球： face 面向前方，不看球，进行顺时针和逆时针的盘球练习。- 颈部盘球：脸朝前，颈部固定，环绕球进行练习。- 单脚盘球：两脚分开，重心低，在一侧脚边进行盘球。- 跨下前后抛球：两脚分开，重心低，进行前后的抛球练习。

4、因此，手功是篮球基本功的重要内容。练习目的 提高控制和支配球的能力，也称为增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性以及对球的感应能力，以及手指手腕爆发用力的能力。练习原则 选择练习时要贯彻少而精的原则。

5、所以手功是篮球基本功的重要内容。（二）练习目的 是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。（三）练习原则 （1）选择练习时要贯彻少而精的原则。

3、初学者打篮球的步骤

1、篮球运动是一项集力量、技巧和策略于一体的运动。对于初学者来说，掌握正确的技巧至关重要。新手学打篮球通常需要经历五个步骤：学会拍球、学习运球、学习传球、练习带球过人以及练习投篮。学会拍球时，要确保手掌不完全接触篮球，而是用指尖轻拍篮球，这样可以更好地控制球，并提高球在身体两侧的灵活性。

2、学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

3、学习规则 - 准备一个球和一个篮筐。- 分成两个队。- 球投中篮筐得分。- 运球或传球。 运球和传球 - 正确站立。- 用指尖拍球。- 保持球与腰差不多高。- 抬起头。- 准备好了就可以开始移动。- 练习用双手运球。- 练习不同类型的传球。 投篮 - 每次投球时都要正对篮筐。

4、如何纠正篮球正确投篮姿势

固定投篮姿势。想提高投篮的弧度，应该有比较标准而稳定的投篮姿势，一般正常的是三个直角，即手腕处一个直角；小臂处一个直角；腋窝下一个直角。这是比较标准的投篮姿势，把握好了，就能稳定住投篮姿势，提高命中率了。投出比较高的抛物线。

找到适合自己的投篮姿势：个人认为，姿势不一定要完全标准，但一定要适合自己。找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础。 练习瞄准点：我曾经受一个三分射手的指导，改正过投篮姿势，结果当天命中率就上升了很多。可见姿势的重要性。

用手臂而非脚步防守：缺乏经验的防守者会试图“拥抱”进攻者，并用手臂控制对手的动作。关键是提醒年轻球员在防守时应该用脚步而非手臂或手。改正方法：可以让防守者在防守方以曲折形运球向球场运球时，将双手放在背后进行练习，模拟防守时的姿势。

5、篮球投球百发百中训练方法

投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

苦练篮球投篮，会提高自己的命中率。投篮的方法有好多种比如：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。投篮的技巧列举如下：投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

力度与弧度的掌握对投篮成功至关重要。投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。

投篮姿势：在右手投篮时，右脚稍微向前，大约一个脚掌的距离，左脚则稍微靠后，左脚尖着地。两膝应微弯，身体重心保持在腰部。右手四指应合拢，除了大拇指，中指对准篮球的顶部，同时中指、篮球和篮筐的圆心应保持在一条直线上。将球举至头部右侧上方，目光直视篮筐中心。

篮球投篮训练方法 练习方法： 原地投篮练习：- 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会动作方法。- 不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。- 正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。- 不同角度的投篮练习。

6、新手俩个月练篮球怎么练可以投篮准

新手投篮更准的方法如下：第一步，准备好需要的篮球，找到合适的球场，对于新手，尽量挑一些空旷的地方。第二步，拿到篮球后，身体做半蹲的姿势，双手拿住篮球，注意两只脚错开，眼睛向前看，望着篮筐，做出要投篮的姿势。

如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。

篮球新手可以通过多种角度和距离进行投篮练习，包括在跑动中的投篮，以提高投篮技巧。 想要投篮准确，需要坚持不懈的训练和努力。

篮球初学者要想投篮准，可以从以下几个方面进行练习和提高： 正确的发力方式- 从脚底发力：投篮的力量应从脚前掌开始，通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖将篮球投出。- 连贯协调：投篮时，人体力量的传递应是一个连贯且协调的过程，确保力量的有效传递。