中投投篮压腕怎么练的好,投篮如何压腕视频
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1、投篮不准怎么办?
提升力量：在练习投篮时，确保自己的力量足够支撑动作，避免因力量不足而导致的动作变形和不合理。重点加强上肢和手腕力量，可以通过使用哑铃等进行针对性练习。同时，加强腰腹和弹跳力也有助于提高投篮水平。 固定投篮手势：确立并坚持标准的投篮手势，保持手型的正确性。
持续练习投篮，每天花些时间去寻找投篮的感觉，这样可以帮助你快速恢复准星。 通常，坚持每天练习，一周左右的时间就能看到明显的改善。 请记住，努力训练是关键，保持积极的态度，不断进步。
如果你发现自己的投篮突然不准，这可能意味着你的手腕用力方法需要调整。为了使球能够准确投入篮筐，你需要通过手腕的力量给球一个适当的旋转，这样可以在投篮时产生一个弧线，增加命中的可能性。你可以在休息时，手里拿着篮球，躺在垫子上，通过手腕的力量练习球的旋转，以此来提高你的投篮技巧。
手腕的紧张也是影响投篮准确性的一个因素。手腕过度紧张会导致投篮时手臂和手腕僵硬，进而影响投篮准确性。因此，在投篮时应该尽量保持手腕放松，避免因为连续投篮不中而变得更加紧张。 不正确的投篮手型也是投篮不准的原因之一。
篮球技巧的掌握对于投篮的准确性至关重要。如果你发现自己的投篮突然不准了，这可能意味着你的手腕用力方式需要调整。为了使球能够准确投入篮筐，你需要让球在投出时产生适当的旋转。可以尝试在平面上练习，例如，手持篮球并在靠垫上练习，用手腕的力量将球轻轻推出，使其在空中形成弧线。
提高转身投篮的准确性，需要进行系统的训练和改进。增加训练次数和时间是非常必要的，通过反复练习，可以更好地理解和掌握转身投篮的技巧。每次练习后，仔细分析投篮不准的原因，是动作不标准还是力量控制不当，逐步进行改进。纠正动作技巧是提高转身投篮准确性的关键。
2、篮球标准的中投姿势是怎样的?
T形持球，首先是持球的姿势，右手大拇指与左手大拇指呈一个T形持球，重心落在右手上。两个90度，然后手腕与手臂之间的两个90度：手腕与小臂呈90度，小臂与大臂呈90度。也就是手掌和大臂上是平行的。
右手托球，左手护球，大臂和地面平行，小臂和大臂呈90°，手掌和小臂呈90°。力量由腿及腰，由腰到手臂，由手臂到手指，用右手手指指肚以向前拨球的动作把篮球投出。这是一个连贯的，自然的动作，要多多练习。
起跳姿势：合适的起跳姿势对于投篮的准确性和力量传递至关重要。从小腿开始发力，力量依次传递至大腿、腰部和上肢，直至出手。出手时机：理想的投篮应在达到最高点之前瞬间完成。在这个时刻，手臂和手腕应保持柔和的状态，以便准确地将力量传递给篮球。
3、中投很准,但投不了三分球,怎样才能提高?
首先确保每个投篮都是用腿发力，接球后重心保持在前脚掌，投篮的力量通过登地，屈膝一直向上传导到球，然后压腕，手指拨球（可以两个手指拨也可以三个手指拨），增加旋转。球离开手后投篮手手指指向篮筐。在此过程中大臂小臂基本不参与发力。用腿投篮比用手臂投篮稳定的多。
平常更加侧重于中投的练习，而对于三分球的练习比较的少，这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的，只有勤加练习才能够提高自己技术，三分球也是一样，量变产生质变，所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。
练习上肢力量，没有足够的力量，三分就是蒙。增强握力，可提高控制球能力，三分需要很强的控制球能力。
任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
还有就是投篮的力量不止是来自手臂。更何况相对于中投，三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。
4、怎么练习中投?
1、多做想象练习：在脑袋里想想防守人的位置，你站的位置，然后多角度练习中投。手要多碰球，对球要有感觉，就像老朋友一样熟悉它的大小、重量，这样投篮时才会更自然、更快！提升身体素质：前面的都练好了，接下来就要挑战出手速度啦！从慢到快，投篮方式也多变变，命中率自然就上去了。
2、投篮技巧的提升需要时间和持续的练习，首先要确保投篮姿势正确。正确的姿势是提高命中率的基础，不要急于求成，先从简单的站投开始，手臂上绑上沙袋进行练习，逐步减轻重量，直到能够轻松保持正确的姿势。接着，可以尝试从投篮板开始练习，注意保持姿势和起跳的感觉。
3、建议对着镜子练习，以便更好地纠正自己的姿势。在掌握了正确的姿势之后，下一步是培养手感。手感的提升需要大量的投篮练习，最好像凯里·欧文那样，每天保持20分钟的连续投篮，持续不断。同时，不要忽视定点投篮的练习，从一个位置开始，逐步扩展到其他位置，直到你能在不同的位置保持稳定的命中率。
4、其次就是想象练习，根据你想象的防守人位置，你处的位置等练习中投，多角度练习。然后手要尽可能的多碰球，球感球感，要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。
5、在起跳过程中，应尽量跳到最高点再出手。这样做不仅提高了投篮的命中率，还能减少被封盖的风险。出手时，食指的指尖是最后用力的部位，这样的投篮方式更加精准。此外，投篮时球应该是往后旋投转出去的。这样的投篮方式即使打在篮筐上，球也能顺利旋转进入篮筐。
6、首先要有正确的投篮姿势，一般是大小臂成90度角 单手投篮，另一只手作辅助。投篮手要拖住球的正下方，辅助手要扶在侧面，把球拨出去，要有一定的弧线。弧线不要太高也不要太低，中等的最容易进球。还有，投篮要和跳跃结合起来，练练跳起来的滞空，对急停跳投有好处的，总之没事就多练练。
