青少年篮球投篮组合训练,青少年篮球投篮组合训练视频
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1、投篮动作步骤和训练方法
1、初学者在开始练习投篮时，首先要掌握正确的持球方式，并且通过对着空或者墙练习来熟悉投篮的手法和力度。只有当动作规范并形成习惯后，才应尝试近距离对篮圈进行投篮。在确保投篮手法稳固之后，下一步是练习原地近距离投篮，随后逐渐增加投篮的距离，学习行进间和跳投的技术。
2、双手胸前投篮的训练方法主要包括以下几点： 动作要点掌握 屈膝蹬地与腰腹伸展：投篮时，先做好屈膝下蹲的准备姿势，然后充分蹬地发力，同时腰腹伸展，为投篮提供向上的力量。 手臂上伸与手腕手指用力：在蹬地与腰腹伸展的同时，手臂上伸，球出手时手腕、手指要用力，确保球的旋转与方向控制。
3、准备姿势：站立姿势要正确，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。用持球手将篮球握在手中。 抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。 出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。
4、接球后，快速做半转身动作；然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划：左转身和右转身都要练。建议：左转身：10个 * 2组 右转身：10个 * 2组 转腰接球投篮 目的：比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。
5、动作要点：动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误： 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。纠正方法： 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。
6、投篮的动作应该从开始到球出手再到手臂的跟随动作，都是一个连续的、一次性完成的流畅动作。球员应该训练自己在投篮时动作柔和，这有助于球以正确的旋转和力度飞行。弧线 理想的投篮应该有一个良好的弧线，球在达到最高点时，应该比篮筐高出5到5英尺。
2、篮球的组合技术是什么意思?
1、篮球的组合技术是指球员在比赛中，通过一系列动作和策略的配合，以实现进攻或防守目的的技术组合。进攻方面的组合技术主要包括： 快攻：利用速度优势迅速推进到前场，通过快速传球和突破制造得分机会。 挡拆：一名球员为另一名球员挡开防守者，创造进攻空间或投篮机会。
2、篮球组合技术是指球员们在篮球比赛中，为了实现进攻或防守目标，相互配合使用的各种技术和战术的组合。具体可以分为以下几个方面： 单打： 球员利用个人的技术和能力，单独攻击对手的防线，以创造得分机会。 组队配合： 球员之间通过传球、跑动和协调等技巧，共同执行合理的进攻战术，提高进攻效率。
3、篮球组合技术是指，在篮球比赛中，两名或以上的球员共同进行协作或配合，以实现某种防守或进攻方式的技术。例如在进攻方面，可以采用传球、跑位、掩护等组合技术，来迅速穿透防守方的防线，从而完成得分。在防守方面，可以采用套防、替换防守、人盯人等组合技术，来尽可能地限制对方队员的得分机会。
3、怎样的姿势投篮最省力(男式)?
1、第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。
2、调整姿势：正确的姿势是投篮成功的关键。确保身体平衡，采取合适的距离站立，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前倾，双臂伸直，肘部略微弯曲。保持一致的姿势有助于稳定性。 专注目标：眼睛是决定投篮准确性的关键。在投篮前，集中视线于篮筐或篮球的轮廓，保持专注。
3、调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。专注眼睛 眼睛是决定投篮命中的关键，所以要注重目标。
