投篮的正确姿势教学双手,投篮的3个姿势
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1、如何投篮才准?正确的姿势是什么!
1、行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。
2、双手胸前投篮：- 双手持球，手臂自然下垂，球置于胸前。- 双脚分开，膝盖微曲，重心均匀分布。- 投篮时，双脚蹬地，身体向上伸展。- 手腕外翻，拇指施压，食指和中指拨球，使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮：- 以右手投篮为例，右脚跨出接球，左脚蹬地起跳。
3、投篮动作：投篮时，两脚蹬地发力，两臂向前上方伸出，手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球，使球以旋转的状态投出。跟随动作：球出手后，脚跟提起，身体随投篮方向伸展，保持投篮动作的连贯性。右手投篮 准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，帮助稳定球的位置。
4、动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。
2、篮球双手投篮有哪些动作要领?
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
总之，掌握双手胸前投篮的要领，关键在于正确的姿势、适当的力度、平衡的手型以及手腕的抖动。通过练习，可以提高投篮的准确性和稳定性，从而在比赛中取得更好的成绩。
原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。
双手胸前投篮时，双手应自然张开，拇指形成八字形，用指根部位稳稳持球，掌心留出空间。 双肘应自然弯曲，保持在身体两侧，篮球置于胸腹之间，保持身体平衡，双脚前后站立，稳定姿势。 投篮时，双眼应注视篮筐，双臂前伸，手腕由下而上转动，然后翻转，通过手腕和手指的快速抖动，将球投出。
动作要点：动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误： 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。纠正方法： 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。
3、双手胸前投篮技术动作要领,易犯错误及纠正方法。
1、双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。（4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。
2、动作要点：动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误： 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。纠正方法： 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。
3、易犯错误纠正 持球手法不正确与肘外张：强调正确的持球方法，即双手持球于胸前，手指分开持球，掌心空出，避免肘部外张。 手臂僵硬与投篮用力不一致：投篮时保持手臂放松，投篮动作要流畅，两手用力要一致，伸臂要充分。
4、持球手法错误的主要表现 （1）双手十指不能自然张开。（2）双手持球不能保持一定的肌紧张。（3）双手持球时两手全手掌触球。（4）双手持球时两肘外屉。传球时容易出现的错误 双手和两肘用力向内挤压将球推出去，而不是通过伸臂、翻腕积拨球的动作将球传出去。
