杏干热量(杏干热量表)

第(1)杏干的功效与作用及食用方法

杏干味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分，和田杏干采用新疆和田特有气候天然晾制而成，口味独特。杏干肉质酸中带甜甜中带苦。

杏子干的第一个功效，能够生津止渴，因为杏子干吃起来酸甜可口，因此促进口中唾液、津液的分泌的作用会非常的明显，对于烦渴的人，如果适当的吃杏子干，都能够有着很好的生津止渴的功效。

可用以胃阴不足、口干喉干等症。甜杏仁味微甜者，为大杏仁；味辛、甘、温性；可润肠通便、止咳化痰、补气血。甜杏仁味微苦者，为杏仁；味辛、苦、温性、有害；入肺、小肠经；可止咳化痰、止喘、润肠通便。

杏干肉的功效与作用 杏干为杏加工而成，味酸、甘，性温，归肺、心经，具有润肺定喘、生津止渴的功效，可以缓解肺燥咳嗽、津伤口渴等不适。

第(2)杏干的热量是多少?

杏干糖份高热量丰富，每10克杏干含有34大卡的热量，而100克白米饭(约2两白米饭)的热量是115大卡，所以大约35克即7个杏干相当于一碗米饭的热量。

杏干的热量(以100克可食部分计)是330大卡(1380千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克杏干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

杏干每100克所含热量为3300大卡(1383千焦)。 杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

杏干每100克所含热量为3300大卡(1383千焦)。杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

杏干肉的热量(以100克可食部分计)是186大卡(778千焦)，单位热量适中。每100克杏干肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。

杏干的热量高吗 高。因为杏子在晒成杏干的过程中，它的糖只要有分并没有流失，只是水分的蒸发，只要有糖分就一定有热量，当然会长胖了。

第(3)杏干肉的营养素

1、好处：杏干味甜、质软，杏仁香脆可口，具有增加热量的作用，它富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。杏干色泽美观，香甜可口，色、香、味俱全，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，并具生津止渴之功效。

2、促进消化，杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。

3、现代研究发现，杏干富含胡萝卜素、维生素C、钾、铁、镁、钙、蛋白质、脂肪碳水化物等成分，可以补充人体所需的养分，均衡人体营养。