立定跳远世界纪录325,立定跳远世界纪录9米05

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• 1、...身高175cm。体重62公斤摸高315cm。立定跳远280cm。请问还有什么办法...

1、...身高175cm。体重62公斤摸高315cm。立定跳远280cm。请问还有什么办法...

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

努力练习是提高扣篮技能的关键，希望你能够继续努力，早日实现扣篮的梦想。

难度相当大。看你有没有天赋了，有的人弹跳是可以练出来的，有的人练不出来。

恩 个头应该还要长，不过长不了太多了！估计在180cm左右把~！ 我也是打篮球的，身高175cm，站立摸高230cm，原地起跳摸高315cm，助跑335cm！基本能扣篮！但比较危险！我说下自己训练的方法吧！弹跳的训练需要持之以恒，系统化。不仅需要练腿，其他重点部位也要练。