投篮没力气投三分怎么办,投篮没力气投三分怎么办呢

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• 1、怎么投三分球最省力?如果我中距离投的很准,但三分球力气不足,应该采用...
• 2、投三分没有力气怎么训练
• 3、投三分球力量不够怎么训练
• 4、投三分没有力量怎么办
• 5、我投篮很准,但是只有在热身很足的时候才能投三分,平时都没力气投...
• 6、篮球投三分球怎么才能变准?备注:00后,力气不大

1、怎么投三分球最省力?如果我中距离投的很准,但三分球力气不足,应该采用...

1、增强身体力量：通过锻炼提高臂力、手腕力和上肢力量。 逐步增加投篮距离：从三分线内开始练习，逐渐向外移动。 考虑使用颠投技巧：这种技巧不需要太多起跳，可以节省体力。

2、我的解决方案是：首先加强力量训练。力量是投篮的基础，没有足够的力量，投篮姿势就无法保持标准。我最初每天做3组俯卧撑，每组10-15个，之后根据个人力量情况逐步增加到每组20个以上。对于手腕力量，我采用的是抛球训练，每天3组，每次20-25个，注意动作要轻柔，以免伤害手腕。

3、正确的投球姿势至关重要。在投3分球时，应确保前臂和后臂形成约90度角，手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑，右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。 确保具备足够的力量。

2、投三分没有力气怎么训练

1、可以通过使用哑铃进行推举和弯举等练习来加强肌肉力量，这对提升投篮力量大有裨益。 选择合适的重量和重复次数是关键，以避免运动损伤，确保训练效果。 爆发力训练也是提升投篮速度和力量的有效手段，如深蹲跳和弹跳等练习能增强下肢肌肉的爆发力。

2、曾经我也遇到过同样的问题，投三分球时力气不够，导致姿势变形，准度也随之下降。我的解决方案是：首先加强力量训练。力量是投篮的基础，没有足够的力量，投篮姿势就无法保持标准。我最初每天做3组俯卧撑，每组10-15个，之后根据个人力量情况逐步增加到每组20个以上。

3、首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。

4、多做仰卧起坐和俯卧撑，把腰腹力量和手臂力量提上来就好了，干拔三分是很费力的。

5、投三分球力量不够怎么训练如下：杠铃深蹲。使用深蹲架完成动作，面对杠铃正中站立，肩胛骨下沉向后夹紧，让中下斜方肌隆起；微微屈膝俯身，让身体处于杠铃正下方，将杠铃杆顶在隆起的中下斜方肌上，双手握杆，握距与肩同宽，小臂尽量与地面垂直。

6、三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。

3、投三分球力量不够怎么训练

曾经我也遇到过同样的问题，投三分球时力气不够，导致姿势变形，准度也随之下降。我的解决方案是：首先加强力量训练。力量是投篮的基础，没有足够的力量，投篮姿势就无法保持标准。我最初每天做3组俯卧撑，每组10-15个，之后根据个人力量情况逐步增加到每组20个以上。

其次，手腕的力量也非常重要。刚开始如果手腕力量不足，可以适当借助手臂的力量。平时可以多做一种练习：双手平举，用腕部上下扣动，就像翅膀挥动一样。这样练习基本上就足够了。当然，还有一点非常关键，那就是坚持练习。 投篮是从脚开始的这一点对于三分球尤其重要。

投三分球力量不够怎么训练如下：杠铃深蹲。使用深蹲架完成动作，面对杠铃正中站立，肩胛骨下沉向后夹紧，让中下斜方肌隆起；微微屈膝俯身，让身体处于杠铃正下方，将杠铃杆顶在隆起的中下斜方肌上，双手握杆，握距与肩同宽，小臂尽量与地面垂直。

我个人是从来没有进行力量练习，一直坚持投篮练习。只要学会在投篮时运用好全身的力量，三分球一定会精准很多。首先双脚要站对了，双脚没有站稳是没有根的，每次出手，都让双脚后跟站稳贴地，双脚自然平行分开25厘米左右。

4、投三分没有力量怎么办

1、许多篮球爱好者在尝试投三分时常常感到力量不足，因此，进行专门的力量训练至关重要。 可以通过使用哑铃进行推举和弯举等练习来加强肌肉力量，这对提升投篮力量大有裨益。 选择合适的重量和重复次数是关键，以避免运动损伤，确保训练效果。

2、训练自己的弹跳，如果一个人弹跳力增强，那他出手点比较高，相对距离就会拉进，这样也可以让自己很轻松的投出三分球，而且还有不错的命中率，弹跳的训练方法有，找一个比较高的台阶，手上抱着球，向上面跳，每次20个，三组，坚持下来，对弹跳有很好的效果。想要投三分除了以上的练习。

3、多做仰卧起坐和俯卧撑，把腰腹力量和手臂力量提上来就好了，干拔三分是很费力的。

5、我投篮很准,但是只有在热身很足的时候才能投三分,平时都没力气投...

1、根据您的描述，您只能在热身很足的情况下才能投三分球，这可能是因为您的肌肉还没有完全活动开，导致力量和协调性不足。如果您想在平时也能投三分球，以下是一些建议： 增强力量：增强手臂、肩膀和核心肌肉的力量可以帮助您在任何时候都能投出有力的篮球。

2、- 绕环练习时，保持手臂静止，只做肩部的圆形运动。- 每组12个，做4组。 哑铃卧推举：- 仰卧在长凳上，手握哑铃，手臂与地面平行。- 慢慢将哑铃向上推至头顶，然后慢慢放下。- 每组12个，做5组。 哑铃飞鸟和侧平举：- 采取站姿，手握哑铃，手臂放在身体两侧。

3、大部分人投起三分来都是够呛的，感觉力气不够，动作变形缺乏稳定性，顶多算是把球扔出去而已。这样命中率自然也就没办法保证。关于投三分，首先要树立正确的训练观念，应该逐步扩大投篮范围，而不是从两分线马上转移到三分线。

6、篮球投三分球怎么才能变准?备注:00后,力气不大

1、要想提高三分球的准确性，首先要从脚部开始发力。这意味着虽然是通过手部投篮，但力量实际上是从脚掌开始，然后通过踝关节、膝关节、髋关节、上臂、前臂，最后传递到手指尖，从而将篮球投出。整个力量的传递过程应该是连贯和协调的。

2、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。02 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

3、第二位死神杜兰特，面对谁都是错位的杜兰特，打中锋可以变向过你，打小个，直接跳投，全场差别的投篮，不管三分，两分都可以轻松得到。 第三位科比，偏执的心，顽强的心，不要最后一刻绝不放弃，各种漂移绝杀信手拈来，闭着眼睛都能把球投进，唯一不足的就是绝杀命中率差一点。

4、只能是后卫，而且是控球后卫。nba里控球后卫明星多的是，像魔术师约翰逊，斯托克顿，纳什，佩顿，都是名人堂级别的。要练到运球娴熟，视野开阔，各种传球手法精通，然后最重要就是要有强突破能力及一定得分能力。

5、赵睿 1996年1月14日出生于黑龙江身高194cm场上司职后卫，目前效力于广东宏远俱乐部，在过去的CBA首个赛季场均上场24分钟便能贡献5分1篮板7助攻。其打法激情，球商较高梳理球能力很不错，同样欠缺的还有比赛经验，场上容易冲动。

6、对于库里来说，他想要取得三四十分是非常容易的一件事情，只要当天的三分球手感十分火热，四五个三分球就可以迅速将自己的比分带到两位数。而对于库里的这名球员联盟里面也是存在着很多争议不少，现在00后开始打球都是因为库里他们在篮球场上更愿意站在三分线外找机会投三分。