汤普森投篮姿势教程教学,汤普森投篮技巧

本文导航：

• 1、什么是标准的投篮动作
• 2、汤普森的投篮很稳定,他的投篮动作为何很难模仿?
• 3、篮球教学:深度解析顶级投手汤普森的投篮动作,学会提高命中率!_百度...
• 4、顶级投手汤普森是怎样投篮的?
• 5、投篮力传导顺序
• 6、三种投篮方法姿势

1、什么是标准的投篮动作

投篮技术动作包括两个方面，一是投篮时的身体姿势，二是持球手法。原地投篮时，应两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样既能便于投篮集中用力，也能利于变换其他动作。

单手投篮 球员在投篮时应保持双腿微曲，左脚稍微领先，右脚在后，两脚之间保持一定的距离。 右手应该将球持于肩部上方，左手轻触球的侧面以提供稳定性。 投篮动作开始时，右脚应向前迈出，轻巧地超越左脚。 手腕应保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。

篮球运动中投篮的标准动作往往被定义为：篮球置于额头正上方，双手五指分开，右手置于篮球下方，食指对准篮球重心线，左手置于篮球左侧保持篮球稳定（这里以右撇子为例）。大臂和小臂成90度角，双腿与肩同宽，屈膝。

以（右手为例）右手五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉。指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

2、汤普森的投篮很稳定,他的投篮动作为何很难模仿?

1、汤普森练习投篮还有个细节，起跳着地后双脚脚尖还要在地上颠两下，这是脚尖用力一个表现，并且练习是落地后多颠两下脚尖有助于感觉脚尖用力，下一次更准确找到脚尖发力点。发力点在前掌以上，但一开始会时不时的发力往脚后跟靠，所以这个投后颠脚很容易体会到纯脚尖发力。

2、作为现役最强的3D球员，汤普森的投篮动作非常流畅，从接球到投篮整个动作一气呵成，以极快的速率完成出手动作。而且在投篮时他整个身躯都非常的舒展，没有给人一点别扭的感觉。这也是为什么汤普森能无视防守一次次命中绝命三分，防守球员的干扰根本不影响他的出手姿势。

3、转换到标准投篮姿势的典范，克莱·汤普森以其精准的三分球和标准的投篮动作而著称。他的投篮严格遵循“三个90度”的原则，尤其是手腕的压腕动作非常到位。然而，汤普森的投篮略显僵硬，过于笔直的动作使得他无法获得更高的评价。

3、篮球教学:深度解析顶级投手汤普森的投篮动作,学会提高命中率!_百度...

1、实战策略：K汤普森擅长快速移动和接球投篮，三分和中投是其主要得分手段。依赖队友传球，持球时易被断，技巧和防守能力一般，单打时需谨慎。体能优秀，能保持整场比赛的高命中率。总结：K汤普森，以其超凡的三分技巧，成为NBA勇士队不可或缺的得分利器。在游戏中，合理运用其属性，提升团队整体表现。

2、克莱·汤普森 出生于1990年的克莱·汤普森是现役白人中极具代表性的NBA球员之一，目前效力于金州勇士队，担任得分后卫。汤普森不仅身体素质出众，三分球命中率也堪称一流，是联盟中值得称赞的三分射手。

3、第一位，阿兰·休斯顿，被称作中投王的他，投篮动作标准至极，是教科书中的典范。休斯顿是纽约的当家核心，他的中远距离投篮是麦迪逊广场花园的标志性特色。休斯顿的投篮动作完美无缺，出手精确，高于头部，手指手腕动作协调到位，命中率极高。观看阿兰·休斯顿的投篮，是一种极致的视觉享受。

4、以下是提高投篮命中率的几个要点： 瞄准篮筐：投篮时，眼睛应专注于篮筐的后沿部分。这样做可以确保球能够准确落入篮筐。有些教练建议球员瞄准篮筐前缘，但这通常意味着需要更强的力量，并且容易导致球离手过快，影响命中率。球员应始终朝向瞄篮点投篮，就像优秀投手一样。

5、以往克莱的经典回合是空手跑位迅速绕掩护后接球出手命中投篮，但现在更能代表克莱打法的是他在三分线外、或者直接从后场运球到前场，清空一侧拉开突破。例如下面这个回合：克莱三分线外持球支开托斯卡诺-安德森的掩护，运球一对一单挑宰伊尔-威廉姆斯，连续变向后发力过掉防守人，面对三人围堵折叠上篮打进。

6、提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

4、顶级投手汤普森是怎样投篮的?

汤不运，金州勇士队得分后卫克雷.汤普森的小习惯，接球后直接干拔跳投。汤神，联盟顶级三分投手，兼顾高效防守，无球跑动最佳，出场29分钟，持球90秒，运球11次，3节砍下60分。汤神，现役无球跑动最好的球员，防守出色，进攻无解，且不占用球权，称其为“汤不运”。

实战策略：K汤普森擅长快速移动和接球投篮，三分和中投是其主要得分手段。依赖队友传球，持球时易被断，技巧和防守能力一般，单打时需谨慎。体能优秀，能保持整场比赛的高命中率。总结：K汤普森，以其超凡的三分技巧，成为NBA勇士队不可或缺的得分利器。在游戏中，合理运用其属性，提升团队整体表现。

汤普森的发部分出手都是来自己队友的传球或者的掩护出手，全场命中21个进球有20个来自于队友助攻。不过这也从侧面说明了汤普森顶级的无球跑位能力，他在场上不停地绕掩护、穿越人群，关键是还能在极度消耗体力的跑位后保持手感，克莱真乃所有无球投手最完美的典范。

5、投篮力传导顺序

投篮时的力传导顺序至关重要，第一步是蓄力。保持球在胸口以下的位置，膝盖弯曲，翘臀，身体下沉，重心压低，这样可以确保全身力量能够连贯地传递到投篮中。投篮前的准备动作需要做到脚起球起，一气呵成。双脚是受力的支撑点，也是力量传导的起点，弯曲膝盖、翘臀、下沉可以帮助连贯利用全身力量。

投篮时，蓄力是关键。保持球在胸口以下，膝盖弯曲，翘臀，身体下沉，重心压低。这样可以连贯地利用到全身力量去投篮。投篮前弯曲膝盖，翘臀，下沉，双脚作为受力的支撑点，是力量传导的起点。脚尖发力，脚与肩同宽，一只脚略微前倾，这样可以有效利用全身力量。切忌双脚并拢，脚跟或脚掌发力。

一段式投篮发力顺序如下：脚尖发力：投篮的发力始于脚尖，当你将脚尖向前伸直时，你会开始积聚力量，这股力量将推动你向上跳跃。踝关节弯曲：当你向前推动身体时，踝关节会随之弯曲，这时你开始将脚上的力量传递到小腿。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

投篮动作的力量传输是从背部——肱三——小臂——手腕——手指，三角肌会使用到，而肱二几乎没有参与到投篮动作中。一般说来，一个篮球爱好者在具备了基本投篮力量（高中差不多具备了）后，为了有精准的投篮，需要锻炼的是投篮动作的保持，也就是如何稳定地把力量传输到指尖把球拨出去。

6、三种投篮方法姿势

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

正确投篮姿势和方法：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

原地跳起单手肩上投篮：这种投篮方式是在跳跃中完成，具有很强的突发性、快速的出手速度、高出手点和难以防守的特点。

最基本的投篮技术分为三种：单手投篮、双手投篮和走篮。单手投篮的技术重点如下： 双脚微曲，左脚在前，右脚稍微在后。 右手持球于肩前上方，左手扶着球的左侧。 右脚向前踏至稍微超越左脚，并以右手手指及手腕向前上方（即篮框的方向）拨球。