保持正确的手型对于投篮至关重要,右手应自然握住篮球,五指分开,手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球,使其在空中产生旋转,这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中,因为距离篮筐较近,若力度过大,容易影响投篮的精准度。
对于13岁的小孩来说,提高投篮命中率的关键在于掌握正确的投篮姿势。首先,正确的站姿至关重要,孩子应该站直身体,保持抬头的姿态,肩膀平衡,手臂自然伸直,另一只手则用来支撑篮球,确保其稳定。准备动作也是提高投篮命中率的重要环节。
投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
在指导孩子提高投篮准确性时,首先要确保他们掌握了正确的投篮姿势。正确的站姿至关重要,孩子应该保持身体直立,双脚平放在地面上,将球放在手掌中,手指自然分开,轻轻触碰球体。接着,孩子应将手臂抬起,手指指向篮筐,弯曲手肘,使球在手指的引导下平稳地向篮筐方向移动。
单手原地拍球:双脚左右开立,自然分开与肩同宽,屈膝。右手为例,拍球时,左手放于背后,右手掌自然分开,全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。 双手原地拍球:动作同上,加上左手拍球,拍球时,可分为:双手同时拍、双手间歇拍。
教授孩子篮球的基本步骤,首先要从左右脚的平衡开始。让孩子对左右手都能轻松握住球,培养他们对球的感觉。接着,可以进行简单的运球练习,比如慢走时交替运两个球。接下来,可以教他们如何进行胯下运球,这是提高运球技巧的关键动作。要想让孩子在篮球上有所成就,就需要给他们定型投篮姿势。
投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米,抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落,如果过宽则不好投出。球的出手方法,球绝不是单靠力量去推,而是放松肘关节,在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
应该是姿势不对。可以按照以下训练下:从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
而且要循序渐进,先练半截篮,再练中距离,最后练三分。另外,你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮,偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。坚持吧,没有谁天生就不适合打球,只要你肯吃苦。
由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。
相信楼主在初学篮球时会有同样的感受,就是用标准姿势投篮会很吃力,经常三不沾,而后多投投就能投到,这是因为你投篮的时候就相当于练习了上肢力量。但这样上肢力量不能在相对较短的时间内提高较多,所以给楼主一些针对性的练习上肢力量的方法。肱二头肌 交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌。
有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常?平时三分球投得准的,在比赛时也常常如此。对于一名篮球运动员,如果在运动能力上没有严重缺陷,那三分球就有可能为其创造奖学金的机会;好好练习吧,基本道理是一样的。
正确的投篮姿势包括:站定时保持身体平衡,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,上半身略微前倾,手臂伸直,手掌放在篮球底部,眼睛注视着篮筐,然后用手臂和手腕的力量将篮球向篮筐投出。这些动作细节看似简单,但在实际操作中却需要不断练习。对于一年级的小朋友来说,掌握正确的投篮姿势尤为重要。
具体来说,手腕应先进行微小的动作,随后带动小臂抬起,大臂则应紧贴身体,以保持稳定的投篮姿势。掌心要对准篮框,确保投篮方向准确。其次,力量不足的小朋友在投篮时需要借助跳跃的力量。因此,投篮时要蹲下,保持小臂与大臂之间的夹紧,这有助于形成稳定的投篮基础。
小朋友投篮时,需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧,然后起跳,手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点,对准篮框,迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足,目前我们不强调手腕发力,而是依靠整只肩膀发力,肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手,不要在脚还未离地或已经下落时出手。
小朋友投篮时,需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧,然后起跳,手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点,对准篮框,迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足,目前我们不强调手腕发力,而是依靠整只肩膀发力,肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手,不要在脚还未离地或已经下落时出手。
单手投篮时,首先需要将双腿微微弯曲,左脚在前,右脚在后,微微分开。持球时,右手应置于肩部前上方,左手则轻轻扶住球,确保稳定。在投篮过程中,右脚需向前迈步,超过左脚,同时保持手腕和手肘的正确角度。
保持正确的手型对于投篮至关重要,右手应自然握住篮球,五指分开,手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球,使其在空中产生旋转,这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中,因为距离篮筐较近,若力度过大,容易影响投篮的精准度。
在指导小学生投篮时,正确的姿势至关重要。首先,他们需要站立,双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲,双手持球于胸前。投篮时,要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心,用合适的力度将球推向篮筐。其次,身体要微微前倾,眼睛注视着篮筐,背部保持挺直,以确保投篮时的稳定性和准确性。
投篮时,脚尖和身体应正对篮筐,双脚呈蹲马步姿势分开,膝盖弯曲,双手握球,手肘适度展开。在蹲位姿势后起跳,达到最高点时开始投篮,球举至头顶,双手形成倒V形状,投篮的右手适当往右,左手适当往左。在投篮过程中,发力手的手掌与手腕呈90度左右,手臂以手肘为转折点呈90度,肩与手也呈90度。
在指导小学生投篮时,正确的姿势至关重要。首先,他们需要站立,双脚与肩同宽,膝盖微微弯曲,双手持球于胸前。投篮时,要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心,用合适的力度将球推向篮筐。其次,身体要微微前倾,眼睛注视着篮筐,背部保持挺直,以确保投篮时的稳定性和准确性。
训练投篮,投篮是一个熟练的过程,必须要靠量堆起来。 首先得掌握正确得投篮姿势,长期稳定姿势,才能提高自己的准度。中小学生力量普遍不足,推荐使用三八式投篮。三八推,女生用的较多,没腕力和抓不住球的都是这种姿势。