1、多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上,尝试向上投掷,观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度,随着技巧的提升,再逐渐增加回旋幅度,这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习,这样可以更好地练习回旋球的技巧。
2、在投篮过程中,右脚需向前迈步,超过左脚,同时保持手腕和手肘的正确角度。手腕形成倒V字形,手肘弯曲90度,视线应从手肘间瞄准篮筐,左手则只需起到辅助作用,不施加额外力量。双手投篮则更加适合女生等难以单手控球的人群。
3、小朋友投篮时,需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧,然后起跳,手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点,对准篮框,迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足,目前我们不强调手腕发力,而是依靠整只肩膀发力,肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手,不要在脚还未离地或已经下落时出手。
4、下面是些基本功:投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
5、篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。
6、岁孩子的投篮练习需要遵循一定的步骤。首先,选择一个合适的篮球场地,确保四周没有障碍物,以避免不必要的危险。教他们正确的投篮姿势是基础,这包括站立稳定,膝盖微屈,手臂伸直。正确的姿势有助于提高投篮的准确性,减少受伤的风险。孩子可以从近距离开始练习,比如在篮筐下方练习投篮。
脑手并用:在平时练习中,学生应多动脑筋,观察并实践,通过不断磨练来提高行进间单手肩上投篮的效果。练习步骤 由简到繁:教学应从简单的徒手练习开始,逐步过渡到持球练习。先从原地投篮学起,再学习运球跨步投篮,确保每一步都是建立在扎实的基础上。
在教学上,采取由易到难、由简到繁、由浅入深的教学方式:先徒手练习,再持球练;先让学生从原地投篮、原地跨步投篮学起,然后再进行运球跨步、运球跨步投篮学习,这种教学进程上的循序渐进,使学生每走一步都是更新。
行进间单手肩上投篮动作方法:以右手投篮为例,当右脚向前跨出时接球,随后迅速用左脚起跳。右腿屈膝上抬,同时将球举起至头右侧。在腾空的最高点,上体稍微后仰,右手臂伸直,运用手腕前屈和手指的力量将球投出。
单手原地拍球:幼儿双脚与肩同宽站立,膝盖略弯。以右手为例,拍球时,左手放在身后,右手全掌触球,掌心向上。身体随拍球动作有节奏地上下移动。 双手原地拍球:动作类似于单手拍球,但同时使用双手。可以同时拍球或间歇性拍球。 双手左右拍球:幼儿双脚与肩同宽站立,膝盖略弯。
学习基本的篮球动作:运球和传球。教学重点、难点 教学重点 掌握基本的运球和传球技巧。 教学难点 协调性和控球能力的培养。
创造积极的环境。在幼儿篮球教学中,营造积极、乐观的氛围非常重要。鼓励幼儿参与并尝试,关注他们的进步而不是结果。用积极的语言和鼓励的姿态与他们互动,让他们感受到篮球运动的乐趣和成就感。培养基本动作和技能。在幼儿篮球教学中,重点应放在培养基本动作和技能上,如传球、接球、运球、投篮等。
原地单手前后拍球:双脚前后站立,微蹲方法与要领与单手左右拍球同样。 原地双手前后拍球:技术同上,加上左手拍球。 单手跪地拍球:两脚前后站立半跪地,排球方法与原地拍球方法一样。 双手跪地拍球:技术同上加上左手。 坐地拍球:分为坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。动作要领。
自抛自接练习:可以自己抛球自己接球,进行跳起单手肩上投篮的练习。可以在不同的位置和高度进行抛球,同时要注意掌握好力度和角度。对抗练习:可以和同伴一起进行对抗练习。可以一对一或一对二进行练习,增加对抗强度和难度。模拟比赛练习:可以在模拟比赛中进行跳起单手肩上投篮的练习。
接球急停:在快速移动中接球后,使用跨步或跳步急停,同时降低身体重心,膝盖弯曲。 快速起跳:双脚迅速有力地蹬地起跳,同时将球举起。当身体接近最高点时,进行投篮,动作与原地跳投相同。 动作关键:接球和急停时要控制好身体重心,确保起跳突然且急停与起跳动作紧密相连。
原地跳起单手肩上投篮动作要领,详细介绍如下:姿势准备:起始时保持站立姿势,双脚分开与肩同宽,身体保持稳定,膝盖微屈,准备进行起跳动作,用一只手握住篮球,手指自然分开,将篮球放在肩膀上,与肩膀保持接触,并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。
1、篮球单手肩上投篮是小学五年级体育教学的主要教材内容之一。单手投篮的重点有七项:双脚微曲,右脚在前,左脚稍微在后。右手持球于肩前上方,左手扶球的左侧,右手五指自然分开,球置于右手指跟处,掌心留出空位,不要碰到篮球,五指贴在球的表面。
2、教师:杜纪磊 任教班级:9年级(1---11班)时间:第7周(2)教学内容1.原地—行进间传接球。2.原地—行进间运球。3.原地—行进间单手肩上投篮。4.游戏。教学目标1.让学生巩固篮球技术动作。2.培养快速投篮的能力。3.通过练习提高学生的身体素质。4.培养良好的体育精神素质。
3、八年级体育公开课教案(5)本课选取篮球运动中的单手肩上投篮技术作为教学内容,旨在通过持球手法、手型的正确掌握,为学生提供循序渐进的学习路径。教学背景分析了中学生篮球水平、身体素质和团队精神的现状,强调了篮球运动在体育与健康教育中的重要性。
4、单手肩上投篮基本方法并不复杂,但要做到准确、熟练,同时要迅速转换衔接其它技术动作,就比较困难。因此,本课着重要解决学生投篮动作,为以后的教学竞赛和为学生终身体育打下良好基础。 学情分析: 本次课的授课对象为高一年级学生,平均每班60人。
5、中学生篮球教案六:单手肩上投篮 教学内容:篮球单手肩上投篮 教学任务:初步掌握单手肩上投篮动作技术;能用传球与投篮进行简单的配合;培养学生顽强拼搏的意志品质。
6、教学内容:原地单手肩上投篮。教材分析:原地单手肩上投篮是篮球运动中的基础技术之一,它对篮球的进攻组织和战术配合起着桥梁作用。掌握这一技术,不仅能够提升学生的投篮水平,还能为学习更高级的篮球技术打下坚实的基础。