1、我是个投手 中投 三分 空位还是能进的。我也有过这种情况,如果你练过力量的话肯定有影响。还有就是天气问题,手僵的动作会变形。穿着,短的穿习惯了,穿长的也会不准。
2、过于疲劳 由于长时间的运动消耗了大量的体力,在高强度运动之后,自身的肌肉组织无法协调并且完成一系列投篮规定动作,从而丧失了极佳的投篮手感。
3、投篮技术是一个复杂的动作,需要良好的身体控制和准确的手部动作。如果你的投篮姿势、手腕动作或者脚步不正确,就很容易导致投篮命中率低下。同时心理因素也会对投篮命中率产生影响,当你在投篮时分心或者紧张,往往会影响投篮的准确性。
4、我会选择在左右45度角上篮并使用打板技巧,而面对篮筐或平行于篮筐的位置则采用空心投篮。 即使你的投篮不进,也不要气馁。心态和持续的练习是非常重要的。随着时间的积累,你会逐渐进步。 以上建议仅代表个人经验,希望能对你有所帮助。希望你能够继续热爱篮球这项运动,并坚持下去。
5、有几种可能 你练了新招式,或者对比赛的观察加深了,打球不像以前那么果断了,一旦开始犹豫就容易出现这个状况,不过这是进步前必经历的,厚着脸皮多练几次自然就好了。你太在意别人怎么说你了,有过一次打得不好留下了心理阴影。
1、进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
2、力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的,所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的!要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦,所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。
3、也就是说,当你推篮球——使它已经具有差不多的初速度,已经可以出手时,这时候就该最后的关键的一锤定音的一下。你的胳膊不要在这时猛然加力,甚至可以刻意比前0.1秒还放松一点点,来纠正初学者容易犯的在最后一秒猛然向篮球加力的错误。
4、中距离投篮并摄影。方法于之上的一样,不过此时每天最少投进30个(半截栏,罚球线左右的位置);还要保证命中率,练一到二十天,直到连续五天都有六成命中率就差不多了。建议,还要坚持看自己的投篮录像,进一步稳定动作。 稳定动作后,加力量练习,同时一点点把投蓝点外移,直到三分线。
平时应单独练习,以提高投篮的准确度。 在比赛时,保持冷静,确保投篮动作稳定。
增加练习量,专注于感受投篮时球触碰指尖的位置,无论是哪种投篮技巧,这个接触点都是关键。掌握了正确的触球点,技术水平自然会有所提升。 身体素质对于篮球运动员至关重要,良好的身体素质可以帮助运动员更快地掌握技巧。加强上肢力量和腰腹力量的训练,对于提高篮球技艺非常有帮助。
提升启动速度:上篮时快速启动是关键,它能帮助你摆脱防守。因此,练习基本运球技巧,确保在快速启动的同时不丢球。利用变向和转身技巧来甩开防守者。 掌握转身时机:在一对一的情况下,可以快速转身,但在协防的情况下,不要急于转身,以避免被抢断。
这位兄弟别急,什么都要慢慢练。即使在篮下投不进也不要气馁,首先在篮下你有两种选择。1是单手将球轻轻送入框中,这需要你的垂直弹跳力量,记住是单手托住球然后轻轻的往篮筐里送,刚开始动作可以稍微放缓些。
和弧度一样,球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。自信心 适合的练习带来成功,从而给人自信,而自信又使你深信练习的效果,并继续练习。这是一个美妙的循环。
侧身投篮托球手发不上力,视线也不好。正身投篮视线良好,双手同时能发上力。投篮侧身的好处是省力,坏处由于手臂随身体的外翻造成与篮筐相对面积的减小,可能影响投篮命中率,正常的投篮手肘是正对篮筐的。开始肯定觉得别扭,但坚持练习就好了。
小勾手是一种投篮动作,即正身或侧身面对篮筐,单手手腕小幅度用力把球抛进篮筐,这样可以躲过对方的封盖,是一种有效的得分技术。
半转身勾手投篮是侧身勾手的进阶版本,采用侧身站姿护球,通过双脚起跳转动身体,落地后正对篮筐完成投篮。这种姿势有助于提高投篮的准确率。学习勾手投篮应从入门级的侧身勾手开始,通过站定不动的勾手练习,逐渐加入起跳动作。最终结合起跳和转动动作,形成整体动作记忆。
★抓投篮动作的连贯性,掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球,然后,逐渐拉长距离,体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。