推球投篮怎么投的准确些,推球投篮的正确姿势
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1、投篮的正确姿势
双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。
投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。
2、我11岁身高152体重40KG爱打篮球投篮时投出去的球都不旋转拨球的话没力...
单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。
首先从投篮的准备动作来看，双手投篮比单手投篮须多花0.1~0.3秒的时间，在篮下那样分秒必争的前线战区，采双手投篮是极为不利的。另外，单手投篮较便於你在行进间瞄准目标，且能临时改变投篮的方向及距离。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。2．双手肩上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。
同时，投篮还要注意手型，你可以通过看篮球视频来矫正你的手型。一般来说打球好的人腰腹力量都好，因为有助于你在空中完成各种动作包括跳投，所以你也锻炼一下腰腹力量最好就是每天做几十个仰卧起坐。
二是蛙跳，有利于冲抢篮板，和练习稳定性 三是多练单手投篮，有利于练传接球和持球进攻。体力这个就不多说了，长跑，每天跑。一个月下来体力就上去了。不过你现在成长期，锻炼不能太久，练到感觉肌肉酸痛，就要停下来休息，休息了再练。要分组进行，不要一下子练太猛不利于以后发展。
训练全身协调性和出手动作稳定性，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的。 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。提高弹跳力：第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。
3、投篮的正确手型和姿势
投篮的正确手型和姿势如下：材料准备：篮球等等。双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。
投篮正确的手型是将手掌和手指弯曲成一个弓形，将球置于手掌中心，并用手指轻轻托住球，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。手掌的中指和食指的指尖应该放在球的中心位置。姿势 投篮姿势要保持身体直立，脚距离适中。
双手投篮的正确姿势：首先，两臂自然下垂，将球置于胸前。 确定瞄准点：双眼注视篮筐，双脚分开，与肩同宽，膝盖微弯。 投篮动作的执行：用力蹬地，同时双臂向前上方伸展，手腕外翻，拇指轻压，食指和中指用力拨球。 投篮后的动作：球离手后，脚跟提起，身体随投篮方向自然伸展。
4、投篮的动作要领
双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。
双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。 球离手后，脚跟提起，身体随投篮方向伸展。
双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。起跳时要注意力量的发挥，但不要用力过猛，以免影响投篮的准确性。投篮手臂的动作：在空中，用拇指、食指和中指紧紧夹住球，手腕向后翻转，使手指分开，掌心朝下。
投篮的动作要领如下：准备动作：站在投篮位置，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾。双手握球，手心空出，将球置于胸前，眼睛注视着篮筐。投篮动作：在准备动作的基础上，双手同时发力，将球推向篮筐。在推球的过程中，手腕要用力，并掌握好力度和方向，以保证球能够顺利进入篮筐。
5、如何正确选择投篮的瞄准点
投篮时应该瞄准篮筐的后沿，如果能够投中空心球，那么瞄准点就是篮筐的后沿。 在投篮时，要让篮球在空中向后旋转，这样可以更容易地让篮球滚进篮筐。 当距离篮筐足够远时，应该尽量提高投篮的弧度，这样可以提高投篮的命中率。
碰板投篮的瞄准点应根据投篮的角度、距离和弧度来选择。 通常，角度小、距离远、弧度高时，碰板点应离篮圈更远、更高；反之，则更近、更低。 投篮瞄准点分为直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。 直接命中的瞄准点是瞄准篮圈距自己最近的一点，适用于任何位置的空心篮投篮。
当进行碰板投篮时，瞄准点应根据投篮的角度、距离和弧度来决定。 如果投篮的角度较小、距离较远且弧度较高，那么碰板点应选择离篮筐更远、更高的地方；反之，如果角度大、距离近、弧度低，则选择更近、更低的位置。 投篮的瞄准点主要分为两种：直接命中的瞄准点和碰板投篮的瞄准点。
投篮的瞄准点不固定，习惯不同，选择的瞄准点不同。瞄准点一般是篮筐前沿，篮筐后沿，篮筐的中心。投篮有方法，选择完瞄准点后，投篮方法如下：两脚开立，与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。肘要适度外展，以免太紧张或挡住视线。肩，肘，手形成三个直角。
