投篮的正确姿势教学压腕,投篮要压腕搞笑视频

2025-01-28 1:48:08 篮球 懒惰猫

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1、投篮最标准的姿势是什么?怎么才能压腕的好?

- 投篮时,双脚蹬地,身体向上伸展。- 手腕外翻,拇指施压,食指和中指拨球,使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮:- 以右手投篮为例,右脚跨出接球,左脚蹬地起跳。- 右手持球于右肩上方,上臂与肩关节水平,前臂垂直。- 投篮时,右臂随身体伸展向上抬肘伸臂,手腕前屈,手指拨球。

保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋,提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。手指拨动篮球。轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。

投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。

手型同样重要,投篮手手指舒展开,手指稳住球,手心不要碰到篮球。在出手时,手腕抖球,让球顺着手指出去,最后手指下压,让球后旋,从食指和中指之间离开手。这个过程决定了球能否成直线,旋转着出手,因此一定要稳定。节奏也是投篮的关键,力量从脚上传到手臂,再到手腕,最后作用在球上。

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1,采用单手肩上投篮。2,投篮练习应该循序渐进,由近到远,同时注意上下肢力量的练习。3,定点投篮是篮球投篮的基础,它的动作会影响到以后跳投的质量,所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。

投篮最重要的是腿,右手投篮,把脚尖向左侧15°,站立宽度为与肩同宽,让肘部,膝盖,脚踝在一条线。沉球,双手持球分三种类型,一种腰间就压腕,第二种手在球上方,抬起到胸口时就调整固定压腕,第三种手在球侧方,抬起时调整,选择最适合自己的,球从腰部垂直画一条弧线。

2、篮球压腕怎么用力

压腕练习如下:拿球在自家的墙上练习“投墙”,刚开始在稍近的距离练习压腕,把球用腕部的力量轻轻投至墙上,然后反弹至手上,再投至墙上反复练习。投时注意不要使自己的手腕变形,手臂要正,距离不要太远,以轻柔的力量投出既可。

双手胸前传球时不压腕可能导致力量不足,方向不准等诸多问题。压腕时手腕由上向下翻转,同时拇指用力向下压,食指中指用力弹拨,将球传出。出球后手心和拇指向下,其余手指向前。双手胸前传接是篮球的一种最基本,最常用的传球方法。具有准确性高,容易控制,便于变化的特点。

投篮时的压腕不是单纯的用力下压,而是在投球的同时,手腕用最快速度压下,手指随手腕的下压而发力拨动球,使球后旋转飞出。手腕和手指都要压死,即压到不能再下压为止。注意以上注意两点,就是最快速度和压死。

手指拨动篮球。轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。整个动作一气呵成,注意手指要灵巧的拨球。力度适中。投篮时,力度的把握比较关键,单手的力度要轻一些,因为,单手投篮一般离着篮筐比较近,力度不可过大,否则会导致投篮命中率较低。手腕柔和。

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1,采用单手肩上投篮。2,投篮练习应该循序渐进,由近到远,同时注意上下肢力量的练习。3,定点投篮是篮球投篮的基础,它的动作会影响到以后跳投的质量,所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。

3、投篮压腕是什么

投篮压腕是指你的投篮时手腕和手型的一个组合动作,可以使得投出的球转度比较大,产生向下的旋力,使球的抛物线趋平。即会影响投篮精准度又影响投篮射程的压腕动作所以要采取压腕。投射的精准程度和投篮射程是决定投篮能力高低的关键。而精准度又受回旋力,投篮姿势,等等因素的影响。

压腕是指投篮时手腕和手型的一个组合动作,就是投出的球转度比较大,产生向下的旋力,使球的抛物线趋平。也就是投球後最後接触球的是食指,如果头球后能流畅做出压腕,说明飞出去的球有弧度,能旋转,也更容易命中。像铅球等投掷运动,也有一样的後缀。

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1,采用单手肩上投篮。2,投篮练习应该循序渐进,由近到远,同时注意上下肢力量的练习。3,定点投篮是篮球投篮的基础,它的动作会影响到以后跳投的质量,所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。

压腕是指投篮时手腕和手型的一个组合动作。投出的球转度比较大,产生向下的旋力,使球的抛物线趋平。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。

抖腕:也叫压腕,是投篮的最后一个动作,手腕轻轻一抖把球投出。抖腕方法:投篮前先持球于身前,手前臂与后臂成九十度,然后双手持球举过头顶,投篮手的手腕和前臂大约呈九十度,扣腕,两手伸直,保持射球动作,直到球到达球篮为止时放下。

4、篮球标准的压腕动作怎么练?

压腕练习如下:拿球在自家的墙上练习“投墙”,刚开始在稍近的距离练习压腕,把球用腕部的力量轻轻投至墙上,然后反弹至手上,再投至墙上反复练习。投时注意不要使自己的手腕变形,手臂要正,距离不要太远,以轻柔的力量投出既可。

手型同样重要,投篮手手指舒展开,手指稳住球,手心不要碰到篮球。在出手时,手腕抖球,让球顺着手指出去,最后手指下压,让球后旋,从食指和中指之间离开手。这个过程决定了球能否成直线,旋转着出手,因此一定要稳定。节奏也是投篮的关键,力量从脚上传到手臂,再到手腕,最后作用在球上。

保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋,提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。手指拨动篮球。轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1,采用单手肩上投篮。2,投篮练习应该循序渐进,由近到远,同时注意上下肢力量的练习。3,定点投篮是篮球投篮的基础,它的动作会影响到以后跳投的质量,所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。

- 墙壁压腕:面对墙站立,将手臂伸直紧贴墙壁,用手腕的力量推墙,感受手腕的肌肉紧张,保持这个姿势一段时间,然后放松重复。通过这些练习,可以有效提升手腕的力量和稳定性,改善打篮球时的手腕对抗能力。记住,在增加重量时要确保动作的正确性,避免受伤。持之以恒的练习是关键。

投篮时的标准姿势对于确保投篮的准确性和效率至关重要。以下是几种常见的投篮姿势,以及如何正确压腕的指导: 双手胸前投篮:- 双手持球,手臂自然下垂,球置于胸前。- 双脚分开,膝盖微曲,重心均匀分布。- 投篮时,双脚蹬地,身体向上伸展。

5、运动员在投篮的时候该如何压腕?

反压腕就是举球到额头处后,用左手用力向下压球,使右手腕反压,右手指指向额头,再向前正压腕发力投篮。职业球员在执行罚篮时,是可以起跳的。但他们不会充分使用腰腹和膝盖的力量「不跳」,更多利用上肢力量进行罚篮。反压腕投篮,就可以充分的控制球的准度了。

手指拨动篮球。轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送人篮筐。整个动作一气呵成,注意手指要灵巧的拨球。力度适中。投篮时,力度的把握比较关键,单手的力度要轻一些,因为,单手投篮一般离着篮筐比较近,力度不可过大,否则会导致投篮命中率较低。手腕柔和。

手型同样重要,投篮手手指舒展开,手指稳住球,手心不要碰到篮球。在出手时,手腕抖球,让球顺着手指出去,最后手指下压,让球后旋,从食指和中指之间离开手。这个过程决定了球能否成直线,旋转着出手,因此一定要稳定。节奏也是投篮的关键,力量从脚上传到手臂,再到手腕,最后作用在球上。

- 投篮时,双脚蹬地,身体向上伸展。- 手腕外翻,拇指施压,食指和中指拨球,使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮:- 以右手投篮为例,右脚跨出接球,左脚蹬地起跳。- 右手持球于右肩上方,上臂与肩关节水平,前臂垂直。- 投篮时,右臂随身体伸展向上抬肘伸臂,手腕前屈,手指拨球。

投篮时的压腕不是单纯的用力下压,而是在投球的同时,手腕用最快速度压下,手指随手腕的下压而发力拨动球,使球后旋转飞出。手腕和手指都要压死,即压到不能再下压为止。注意以上注意两点,就是最快速度和压死。

这种压腕方式对身高,力量,手掌大小的要求都相对较低。在NBA中库里,欧文,利拉德等都是采用的这种压弯方式。值得一提的是,利拉德在进行投篮时举球过程中,他会将投篮手掌心与篮球贴合。拇指的指尖与指腹几乎不接触,球用手掌的中间部位托球上去充分传导下肢的力量至篮球,通过手掌主导压弯出手。

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