投篮投的手肘疼怎么修养,投篮手肘痛怎么办

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• 1、手上筋疼是怎么回事?
• 2、吃牛排怎么拿刀和叉子

1、手上筋疼是怎么回事?

手上的筋一直疼：可能是因为中老年人骨质退变所引起的退行性关节炎，导致增生的骨质，刺激周围的肌腱韧带或者关节囊，产生的手筋一直疼痛症状。

病人发生手上筋疼的现象，产生原因可能是由于病人手部活动量过大，导致手部肌肉、肌腱等损伤，就会产生疼痛现象。如果病人有长期慢性的劳累、劳损，导致出现手部筋膜炎、腱鞘囊肿等情况，也会产生筋痛现象。在出现这些现象后可以采取对症治疗或者保守治疗。可以减少活动量，手部注意保暖，不要劳累。

手上筋疼痛多半与肌腱水肿相关，应尽量做到适当休息、合理制动，同时也可以配合温热水浸泡、烤灯等康复理疗的方法，还可以使用药物，包括外擦药物或口服药物，均可以使手筋痛有所缓解。对于长期疼痛，症状不能缓解的患者，则需要看专科医生，需要进行专科检查和专科治疗。

如果是出现了右手筋疼的情况，首先需要看一下有没有外伤的因素。如果是排除了外伤的问题，就要考虑是由于长期劳损引起的手部的腱鞘炎。首先建议要休息制动一段时间，然后可以做一下局部的热敷、按摩，也可以考虑使用一些非甾体类的抗炎药物进行抗炎、止疼治疗，比较常用的是扶他林乳膏外涂。

2、吃牛排怎么拿刀和叉子

握刀的方式有两种，一种与叉子同样拿法；将食指伸直按住刀的背部，另一种用拇指与食指紧紧夹住刀柄与刀刃的接合处。 （1） 英国式吃法 右手拿刀，左手拿叉，从左侧开始切，切下来的小块食物在左手的叉子上，大块未切的牛排在右手边。切下来一块就吃这一块，如果切大了，就继续把这一块切成小块，直到适合入口。

持刀叉的基本原则是右手持刀或汤匙，左手拿叉，用手轻握尾端，食指按在柄上。拿刀叉的手是固定的，右手拿刀，左手拿叉。拿刀的手的食指，压着刀叉的背柄来使用，如此才能使力。叉子不只用来压食物和叉东西而已，也可以用来舀豆子和米饭。

使用刀叉进餐时，从外侧往内侧去用刀叉，左手持叉，右手持刀。用食指伸直按住叉子的背部，刀子除了与叉子同样拿法外，还可以用拇指与食指紧紧夹住刀柄与刀刃的接合处。以叉子压住食物的左端进行固定，顺着叉子的侧边一刀切下约一口大小的食物后，然后用叉子送入口中。