女生篮球投篮姿势12岁,女生篮球投球
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1、求女生打篮球的技巧
1、女生打篮球时，以下技巧可能对她们有所帮助： 基本运球：掌握好基本的运球技巧，包括单手运球、交替运球和变向运球等。这将帮助女生在比赛中保持控球，并能够更好地进攻和传球。 投篮：提高投篮的准确性和稳定性是很重要的。女生可以通过实践来完善她们的投篮姿势和力量。
2、球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。 适合女生练习的传球方式是胸前传球：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。
3、运球运球是打篮球的基础，因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球，可以不会转身，可以不会背后运球，但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。
4、运球练习、培养球感：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
2、小学生如何学正确的投篮姿势
1、投篮时，脚尖和身体应正对篮筐，双脚呈蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘适度展开。在蹲位姿势后起跳，达到最高点时开始投篮，球举至头顶，双手形成倒V形状，投篮的右手适当往右，左手适当往左。在投篮过程中，发力手的手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为转折点呈90度，肩与手也呈90度。
2、保持投篮的标准手型：一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。
3、在指导小学生投篮时，正确的姿势至关重要。首先，他们需要站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球于胸前。投篮时，要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心，用合适的力度将球推向篮筐。其次，身体要微微前倾，眼睛注视着篮筐，背部保持挺直，以确保投篮时的稳定性和准确性。
4、训练投篮，投篮是一个熟练的过程，必须要靠量堆起来。 首先得掌握正确得投篮姿势，长期稳定姿势，才能提高自己的准度。中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。
5、学习正确的投篮姿势对于小学生的篮球技能至关重要。单手投篮时，首先需要将双腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，微微分开。持球时，右手应置于肩部前上方，左手则轻轻扶住球，确保稳定。在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。
6、小朋友投篮时，需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧，然后起跳，手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点，对准篮框，迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足，目前我们不强调手腕发力，而是依靠整只肩膀发力，肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手，不要在脚还未离地或已经下落时出手。
3、女生应该如何练习篮球的基本功
下面是些基本功：投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球，然后用手指黏球；其次要学会绕球，培养良好的球感；最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。做到这三点之后，应该按如下方法做：准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。
用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点包括两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。
运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像黏在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
女生打篮球的注意事项女生比男生的反应要相对较慢，所以在篮球运动中要尽量注意训练自己的反应能力，同时要学会两项突破技术，这会让你在球队中脱颖而出的。后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。
首先要训练自己的体能，可以每天早晨空腹小跑，一定要坚持。多练运球，没练好运球前一切免谈。一开始可以高低运球，熟练后高低转换运球。然后跑动运球，绕球场跑动，边跑边运，只要练到运球不会频繁丢球即可。如想进一步提高可练习胯下和背后运球。运球是篮球位置的根本，除了中锋。
4、12岁用什么投篮姿势
投篮时，脚尖和身体应正对篮筐，双脚呈蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘适度展开。在蹲位姿势后起跳，达到最高点时开始投篮，球举至头顶，双手形成倒V形状，投篮的右手适当往右，左手适当往左。在投篮过程中，发力手的手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为转折点呈90度，肩与手也呈90度。
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
双手胸前投篮 准备姿势：双脚分开与肩同宽，双膝微弯，双手握住篮球两侧，肘部自然下垂。投篮动作：利用腿部力量起跳，同时将球推向空中，手腕下压使球旋转并准确落入篮筐。单手肩上投篮 持球姿势：非投篮手辅助持球于身侧或胸前，投篮手持球于肩上方，肘部正对篮筐。
动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。
手腕与小臂在竖直方向上保持九十度 九十度是大约值，具体度数每个人的都不一样，但在初期训练应遵循“三个九十度”，当熟练后可以根据个人情况有几度的偏差。投篮的抛物线最好大于或等于45度，发力主要由脚提供，传到腰，再到臂，最后用手腕发力向45度地方投去，注意动作的连贯，要一气呵成。
第三，哑铃，胳膊没劲儿，没法投篮。别懒，有三到五个月就练出来了 单个哑铃练到20公斤就差不多了，注意手腕和手指的训练，可以买个掰的那个练手腕，手指用握力器 练完手指手腕，可以让你出手弧线高，出球以后姿态保持好。
5、女生投篮技巧
1、女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
2、女生投篮的技巧如下：近距离投篮。女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。远距离投篮。要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。
3、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
4、要身体正对篮筐，且双手均匀发力，这样才能保证抛出的球在篮筐的竖向平面内，球不会歪；多加练习，感受球出手的时机和手臂发力大小，最佳力度和出手会使篮球到达篮筐时——刚好球开始向下落，处于抛物线轨迹的中后段。多加练习~好的投手是靠身体去记忆进球感觉。
6、...虽然能投但投不上去,谁能告诉我练好标准姿势投篮的方法?
1、应该是姿势不对。可以按照以下训练下：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
2、问题一：如何练好标准的投篮姿势 地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。
3、这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙， ，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。
4、而且要循序渐进，先练半截篮，再练中距离，最后练三分。另外，你可以在三妙区内正对篮筐坐在地上投篮，偿试完全用手腕的力量来投篮。时间长了会有帮助。坚持吧，没有谁天生就不适合打球，只要你肯吃苦。
5、由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
