双手女生正确投篮姿势图,女生双手投降的睡姿
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1、女子标准的投篮姿势是怎样的??高手进
持球姿势：女性运动员通常采用双手胸前投篮姿势，这一方面是因为她们手臂力量相对较弱，另一方面是因为手指较短。
掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。
女生的话就要定点砸板了，在所有投篮中，砸板是最容易进球的，看准篮板，利用反弹把球弹进去，还有一种就是把球往高处投，球越高就越容易进，当然是要看住框投的啦，（这2种是不能一起用的啊。）本人还是多提倡用砸板的方法，像跳投就不用考虑了，虽然样子好看点。
投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
- 投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出。- 让手与篮球接触的时间尽量长，有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。- 集中注意力到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。- 在不同位置、角度练习投篮。
2、投篮的正确姿势
双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。
双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
篮球投篮的正确姿势及动作要领包括以下几个要点： 双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。
篮球投篮的正确姿势及动作要领：手部姿势：以右手投篮为例，五指应自然张开，接触到球的边缘，手心不触球，以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势：将球举至头顶上方，位置恰好超过头顶，避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧，保证稳定性。
单手投篮的正确姿势 双腿轻微弯曲，左脚在前，右脚稍后，双脚脚尖略微分开。 右手持球于肩部上方稍前方，左手轻扶球侧以保持稳定。 投篮时，右脚迈出，稍微领先于左脚。 双手手腕保持倒V字形状，手肘弯曲成90°，通过眼角余光瞄准篮筐，左手仅起辅助平衡作用。
3、双手投篮动作要领是什么?
双手投篮的动作要领包括以下几个步骤： 准备姿势：双手持球，双肘自然下垂，将球置于胸前，目光聚焦于投篮的目标点，保持专注。双脚可以前后或左右分开，膝盖微曲，保持身体的平衡。 投篮动作：在投篮时，首先要通过双脚用力蹬地，启动腰部和腹部的力量。接着，双臂向前伸展，将球抬高至投篮的最高点。
双手胸前投篮时，双手应自然张开，拇指形成八字形，用指根部位稳稳持球，掌心留出空间。 双肘应自然弯曲，保持在身体两侧，篮球置于胸腹之间，保持身体平衡，双脚前后站立，稳定姿势。 投篮时，双眼应注视篮筐，双臂前伸，手腕由下而上转动，然后翻转，通过手腕和手指的快速抖动，将球投出。
双手持球准备：双手将球持于胸前，两肘自然下垂，目光聚焦于瞄准点，精神集中。双脚分开，前后或左右站立，膝盖微曲，保持身体平衡。 投篮动作启动：投篮时，脚掌用力蹬地，身体腰部和大腿同时伸展。双手将球从胸前向上伸直，手腕外翻，拇指轻微按压，食指和中指拨动球体，使球从指尖飞出。
双手投篮动作要领：双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
