投篮怎么练中投的球视频,投篮怎么练才准

2025-01-30 7:18:08 资讯 懒惰猫

本文导航:

1、篮球怎样练中投怎样才能投的准

其实起跳姿势很关键,因为投篮全身的力量和平衡基本上都是有小腿开始的,力量慢慢传到上身最后出手。要求应该是跳到最高再出手。

命中率是练出来的,只要你多投篮就行了,基本姿势是这样的: 瞄篮:投篮时,你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。这样做的原因是,当你注视这一点时,球更容易投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,但这样会导致你不得不比瞄篮点投得更远些。你应该每次都投向瞄篮点,就像神投手一样。

掌握正确的持球姿势是提高中投准确性的第一步。右手大拇指与左手大拇指形成T字形持球,确保重心稳定地落在右手上方。 手腕与手臂之间应保持两个90度角:手腕与小臂、小臂与大臂分别成90度角。这样,手掌和大臂保持平行,有助于投篮时的稳定性和力量传递。

练习中投的精准度,关键不在于盲目地投篮,而是要从基本功做起。首先,投篮姿势至关重要,必须做到标准。篮球专家的研究显示,即使你投了1000次,姿势不标准的情况下,也只有极少数人能够成为神投手。观察像迈克尔·乔丹和雷吉·米勒这样的顶尖球员,他们的投篮姿势是如此的标准。

起跳姿势:合适的起跳姿势对于投篮的准确性和力量传递至关重要。从小腿开始发力,力量依次传递至大腿、腰部和上肢,直至出手。出手时机:理想的投篮应在达到最高点之前瞬间完成。在这个时刻,手臂和手腕应保持柔和的状态,以便准确地将力量传递给篮球。

在投篮时,应先在起跳前准备好投篮动作,而不是在跳起后再准备。如果弹跳力不足,可以在跳起后稍微弯曲膝盖。 跳投是篮球比赛中得分的关键技术,其动作方法如下(以右手投篮为例):两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。

2、三分和中投,怎么练才更准?

1、做完一组后,感觉力量恢复了,再继续做。一般做3~5组。练一段时间后,感觉轻松了,就可以加重量以及增加组数。 最后,每组尽量用最快的速度完成,因为投篮出手就是那一瞬间,手腕抖出的爆发力才能让球投出去又旋又准。 我练到这一步,三分球就可以时不时进一两个了。

2、多运球左右手的球感都好,多中投也是三分的基础,3,加强臂力力量这样才能中远投,通过原地投球不断的拨球使手掌的柔韧性变好!(乔丹小时候喜欢平躺在床上,然后把往上拨反复练习)。

3、其次就是想象练习,根据想象的防守人的位置,处的位置等练习中投,多角度练习。然后手要尽可能的多碰球,球感球感,要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。

4、楼上说的很对,如果想练投篮首先要注意姿势,你没有篮球基础就最好了,因为没有任何坏习惯,可以从头学习姿势,牢记一点,一个好的投篮是全身发力的,感受一下从脚下把力量传递到手中的感觉,投出去的球是瞄准方向然后投篮手单手向上方发力的,注意球是推出去的,不是用手甩出去的。

5、与中投相比,三分球对力量的要求更高。因此,提升力量的关键在于整合上下半身的协作。在接球投篮时,确保脚尖踮起,脚跟离地,这是获取投篮力量的重要环节,却常被忽视。具体动作是,膝盖适度弯曲后迅速用力蹬地,利用地面的反作用力帮助身体上升。

6、如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。

3、打篮球中投如何更准

1、在投篮时,应先在起跳前准备好投篮动作,而不是在跳起后再准备。如果弹跳力不足,可以在跳起后稍微弯曲膝盖。 跳投是篮球比赛中得分的关键技术,其动作方法如下(以右手投篮为例):两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。

2、一,手型,很重要。正常情况下,左手护球,右手发力,长久练习,手腕要有刷出去的感觉,定型定位。二,起跳姿势。

3、如果弹跳实在不理想,可以在跳起来后稍微弯腿。 跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。

4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

5、练习篮球的基本带球方法 持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

6、其次就是想象练习,根据想象的防守人的位置,处的位置等练习中投,多角度练习。然后手要尽可能的多碰球,球感球感,要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。

4、中投很准,但投不了三分球,怎样才能提高?

1、首先确保每个投篮都是用腿发力,接球后重心保持在前脚掌,投篮的力量通过登地,屈膝一直向上传导到球,然后压腕,手指拨球(可以两个手指拨也可以三个手指拨),增加旋转。球离开手后投篮手手指指向篮筐。在此过程中大臂小臂基本不参与发力。用腿投篮比用手臂投篮稳定的多。

2、平常更加侧重于中投的练习,而对于三分球的练习比较的少,这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的,只有勤加练习才能够提高自己技术,三分球也是一样,量变产生质变,所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。

3、练习上肢力量,没有足够的力量,三分就是蒙。增强握力,可提高控制球能力,三分需要很强的控制球能力。

4、方往往投三分的机会最多,所以这个地方的投篮一定要注意多训练,反正我认为 :训练是提高水平的唯一途径!5。

5、还是要大量练习,可以参照NBA球星的投三分的动作。

6、还有就是投篮的力量不止是来自手臂。更何况相对于中投,三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。

5、篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)

- 增强手腕和前臂力量:可以通过专门的力量训练来提高手腕和前臂的力量,从而提高投篮命中率。- 模拟实战训练:在比赛中,中投往往需要在防守压力下进行。因此,模拟实战情况进行投篮练习,有助于提高在压力下的投篮能力。

胯下运球:双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,要靠手腕、手指发力,熟悉后控球更有手感。

方法:两脚开立单手直臂持球向前伸出,利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起,球回手中,反复练习。 要求:直臂、身体和肩臂不动。 16双手向上挑球 方法:两脚开立,双手直臂持球向前伸出,模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求:直臂、屈腕。

请先 登录 再评论,若不是会员请先 注册