立定跳远世界纪录315,立定跳远世界纪录视频

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• 1、...身高175cm。体重62公斤摸高315cm。立定跳远280cm。请问还有什么办法...
• 2、...举办了跳绳、踢毽子、立定跳远、摸高、单足跳、健身操六项比赛(每...
• 3、保罗·安德森的力量资料

1、...身高175cm。体重62公斤摸高315cm。立定跳远280cm。请问还有什么办法...

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

努力练习是提高扣篮技能的关键，希望你能够继续努力，早日实现扣篮的梦想。

找个梯子看看，要么搬个蹦床，找个感觉好了，扣篮也就是感觉好，但是实际打球以及比赛很少有机会的。

恩 个头应该还要长，不过长不了太多了！估计在180cm左右把~！ 我也是打篮球的，身高175cm，站立摸高230cm，原地起跳摸高315cm，助跑335cm！基本能扣篮！但比较危险！我说下自己训练的方法吧！弹跳的训练需要持之以恒，系统化。不仅需要练腿，其他重点部位也要练。

只能说有机会，篮筐高度315，也就是说你至少还需要增加20CM才能摸到篮筐，如果要扣篮至少还需要一个手掌的高度约15CM，也就是说你要调到100CM才行。这是一个很艰巨的任务。试试负重训练。

你187CM，体重才62公斤，太轻了啊，你的上肢力量一定不太好吧。打篮球身体条件很重要，扣篮不仅要技术同时也是力与美的完美结合，你看看詹姆斯的重扣，给人很大的视觉冲击力，就是因为像小坦克一样的强壮身体，黑人扣篮给人很猛的感觉，主要是身体素质很强的原因。

2、...举办了跳绳、踢毽子、立定跳远、摸高、单足跳、健身操六项比赛(每...

1、室外活动：跳（长、短）绳、踢毽子、立定跳远、捉迷藏、滚铁环、跳房子、板羽球、丢手绢、钻山洞、丢沙包、羽毛球、跳橡皮筋、推手、贴烧饼、掷纸飞机、抓尾巴、快快跳起来、闭眼平衡、木头人、老鹰抓小鸡、互挤出圈、运球、斗鸡、双人拔河、乓乒球、偷西瓜等项目。

2、下肢运动：跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

3、六年级：跳绳、立定跳、往返接力、穿针引线、单足跑、踢毽子、仰卧起坐、投准、保龄球、定点投篮、运球跑、100米跑、两人三足 参赛办法和规则： （一）以班级为单位组队报名，每个单位可报运动员16名（男、女各8名），各单位之间不可调配，报领队一名，教练一名。

4、四年级活动开展：跳绳、踢毽子、立定跳远； 六年级活动开展：100米短跑、跳大绳、立定跳远、篮球、立定跳远等； 积极组织，关注过程。 活动开始前5分钟，全体师生和着音乐的节奏，迈着矫健的步伐，开心地来到活动场地。 同做广播操。

3、保罗·安德森的力量资料

1、保罗·安德森的力量资料：他创下的力量记录包括：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式腿举328吨，台式深蹲84吨。作为有记载以来史上力气最大的人，安德森在保持竞技状态的30年间，无人能敌。他的力量常常让对手惊讶得目瞪口呆。

2、保罗·安德森的体育生涯始于在托卡亚市家庭后院的自我锻炼，旨在增加体型和力量，以期能够参加托卡亚高中足球队。在福曼大学接受了一年的足球奖学金后，他与父母移居田纳西州的伊莉莎白顿，并在那里遇见了重量举运动员鲍勃·佩尔斯，后者对安德森的深蹲训练产生了重大影响，并将他引入了举重圈子。

3、保罗·安德森：被誉为历史上最著名的大力士，他在力量举重领域创下了多项纪录。他能够完成547公斤的杠铃深蹲，284公斤的杠铃卧推，371公斤的硬拉，以及328吨的台式腿举和84吨的台式深蹲。在保持巅峰状态的30年里，安德森无人能敌，他的力量让对手们望尘莫及。

4、保罗安德森 力量资料：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式腿举328吨，台式深蹲84吨 作为有记载的历史上力气最大的人，安德森在他保持较好竞技状态的30年间一直没有遇到过对手。他的力量经常让对手瞠目结舌。