nba篮球投篮姿势教学,nba篮球投篮姿势教学图解

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• 1、如何用正确的姿势投篮
• 2、篮球投篮技术要点注意事项
• 3、求NBA投篮姿势和手势
• 4、投篮技巧
• 5、打篮球的正规投篮姿势
• 6、NBA科比投篮姿势是怎样的?

1、如何用正确的姿势投篮

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

2、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

3、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

4、两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

2、篮球投篮技术要点注意事项

1、篮球投篮技术要点注意事项如下：手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。

2、投篮技术动作包含两个关键要素：一是投篮时的身体姿势，二是持球手法。原地投篮时，双脚应前后自然开立，膝盖微曲，上体略微前倾，重心均匀分布在两脚之间。这样的姿势既便于集中用力投篮，也便于转换其他动作。

3、篮球投篮技术要点主要包括准备动作、投篮姿势、投篮力度和角度以及随球动作。准备动作：在投篮前，身体要放松，双脚自然分开，与肩同宽或略宽。膝盖微微弯曲，保持身体平衡，重心在两脚之间。非投篮手应该用来保持球的平衡，而投篮手则负责发力。视线应该集中在篮筐上，有一个明确的目标点。

4、在练习双手胸前投篮时，球员应该将球稳定地持于胸前，确保肘部自然下垂，两脚可以前后或左右站立，膝盖微弯，身体重心均匀分布在两脚之间，目光集中于篮筐。 投篮瞬间，球员应该用下肢发力，同时将两臂伸直前上方移动，拇指按下，手腕外翻，食指和中指用力拨球，通过指尖将球投出。

3、求NBA投篮姿势和手势

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。曲腰就是投篮前腰微微向前倾。曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。

手臂应呈90度角，手腕后伸与前臂平行。手指持球后下方，投篮时向上向前伸展，手腕向上向前用力，保持手指接触球的时间长，以控制球的方向和提高命中率。应忽略投篮是否进筐，专注于动作和节奏。在不同位置和角度练习以提高适应性。

手、手臂、肩膀，三个90° 手型（怎么拿球）硬手：硬手就是通常说的五指抓球掌心不沾球，适用于离蓝筐近的地方因为抛物线小 软手：软手就是当你拿球时五指自然伸展掌心全部贴在球面上，适用于中远距离用软手的好处就是投球省力抛物线大所以适合外线。

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

4、投篮技巧

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

正确的投篮技巧包括以下几个要点： 双手胸前投篮：- 双手应持球于肩部附近，肘部自然下垂，身体略微前倾。- 双脚可前后或左右站立，膝盖微曲，身体重心均匀分布。- 投篮时，双脚用力蹬地，身体其他部位随之伸展，手腕在最后用力翻转，食指和中指用力拨球，完成投篮动作。

瞄准篮筐：在罚球时，应该将视线集中在篮筐的后缘，这是离你最远的篮筐点，帮助你更准确地瞄准。 投篮站立姿势：站在罚球线前面，将投篮手同侧的脚稍微向前迈出约10厘米，确保两只脚正对篮筐，膝盖略微弯曲。 持球方法：用手指和掌根轻轻触球，确保掌心不接触球体。

持球急停跳投是在快速移动中，通过跨步或跳步迅速停下接球，并立即起跳投篮的技术。 运球急停跳投是进攻球员在背对或侧对篮筐持球站立时，通过转身并用一脚作为中枢脚来跳起投篮的重要技巧。

5、打篮球的正规投篮姿势

双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

如何用正确的姿势投篮 两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

首先介绍投篮的标准姿势第一，脚尖面对篮筐，重心在双脚之间第二，两脚开立，基本和肩膀同款第三，屈膝，这样投篮才能发力第四，手肘不是正对前方的，因为那样会挡住视线，手肘要适度外展如下图 第五，三个90度，手肘、肩和手是呈九十度的，如下图第六，手指和手掌边缘触球，掌心是不触球的。

投篮姿势：首先五指自然分开，抓稳球。然后两脚分开站稳，身体与篮板平行。手腕用力，拨球出手，投篮。运球动作：运球的时候，要跟上篮球的动向。开始的时候，可以用眼睛注意一下，多加练习，最后达到可以凭感觉运球的地步。

打篮球的基本动作教程如下： 投篮姿势：- 两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。- 双手持球，掌心留空，掌的边缘要贴紧篮球。 运球姿势：- 以肘为轴，小臂随着篮球移动，球的最高点达到肘关节，即小臂与地面平行。

6、NBA科比投篮姿势是怎样的?

1、科比投篮姿势：右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。

2、科比的篮球动作就是参仿自乔丹，比如最知名就是乔丹的后仰投篮。《运动画刊》的克里斯·巴拉德（Chris Ballard）描述科比另一个知名的篮球动作是“刺探并急停”：科比使用非轴心脚向前刺探促使防守者松懈，但会突然收回非轴心脚而拉开与防守者的距离以能顺利得分。

3、科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。