1、弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。
2、原地单手肩上投篮技术动作要领:核心动作 双脚自然站立,肩宽或略宽于肩,重心落在两脚之间。 投篮手抬起至胸前,大臂与肩平行或稍高于肩,前臂与地面垂直。 用手指而非手掌持球,放在投篮手上方的近篮框处。 利用腿部力量推蹬地面向前伸展,同时带动投篮手臂向前上方推出。
3、原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
4、单手持球准备:以右手为例,从双手持球开始,将球引导至右肩前上方。此时,右臂应屈肘,肘关节轻微内收,上臂与肩关节保持水平,前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方,左手则扶在球的左侧。
5、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点:要领:站直身体,站直身体,将身体的重心放在脚下,并使双脚稍微分开比肩略宽;握球位置,将球握在较大的手掌,握球时要稳定地抓住球。
原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点:要领:站直身体,站直身体,将身体的重心放在脚下,并使双脚稍微分开比肩略宽;握球位置,将球握在较大的手掌,握球时要稳定地抓住球。
原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法包括以下几个步骤: 准备姿势:以右手投篮为例,双手持球于胸前,双脚前后或左右开立,膝盖微曲,身体重心均匀分布于双腿。 跳起投篮:跳起时,双脚同时用力向地面蹬踏,提腰同时将球举起至右肩上方。
准备姿势:双脚与肩同宽,保持直立,背部挺直,双臂自然下垂。 抓球:用拇指和食指夹住篮球中间部分,保持手指弯曲,稳定握球。 起跳:利用腿部和臀部力量向上跳起,同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作:- 手臂伸展:将球推至头部高度,手臂伸直。
投篮姿势:跳起单手肩上投篮时,要保持身体平衡,双脚分开与肩同宽或略宽于肩。手臂要伸直,手腕放松,将球置于头顶上方,眼睛注视着篮筐。 持球和起跳练习:可以先进行持球和起跳的练习。在原地双脚同时发力向上跳起,同时将球置于头顶上方。反复练习,逐渐提高起跳的高度和稳定性。
原地跳起单手肩上投篮动作要领,详细介绍如下:姿势准备:起始时保持站立姿势,双脚分开与肩同宽,身体保持稳定,膝盖微屈,准备进行起跳动作,用一只手握住篮球,手指自然分开,将篮球放在肩膀上,与肩膀保持接触,并将另一只手放在篮球的侧面以稳定球的位置。
篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势:在进行原地单手肩上投篮之前,准备姿势非常重要。首先,双脚与肩同宽,站立平稳。身体保持直立,背部挺直,以保持良好的平衡感。此外,双臂放松自然垂下,准备抓住篮球。抓球:在抓球时,用拇指和食指夹住篮球中间部分,并使手指弯曲,以确保稳定握球。
1、弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。
2、原地单手肩上投篮的动作方法及要领如下: 准备姿势:站立姿势要正确,身体与篮球保持垂直,双脚分开与肩同宽,肩部和腰部稍微向下倾斜。用持球手将篮球握在手中。 抬球:将篮球抬起,手掌向上,并将球放置于肩膀上,手肘稍微向外侧伸展。 出手:用肩膀带动臂部做出投篮动作,手臂伸直。
3、准备姿势:双脚与肩同宽,保持直立,背部挺直,双臂自然下垂。 抓球:用拇指和食指夹住篮球中间部分,保持手指弯曲,稳定握球。 起跳:利用腿部和臀部力量向上跳起,同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作:- 手臂伸展:将球推至头部高度,手臂伸直。