投篮投的膝盖疼怎么办呢,投篮膝盖发力吗
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- 1、...打篮球的时候经常跳,抢篮板,盖帽,现在我膝盖下面的筋疼,走路不影响...
- 2、做急停跳投的时候该怎么避免膝伤?
- 3、最近打篮球时膝盖疼痛,请问这是什么原因呢?
- 4、打球后膝盖疼怎么办
- 5、打篮球膝盖受伤了,用做手术么,恢复后还能运动么
- 6、篮球打多了膝盖疼,如何补救?补钙可以么?
1、...打篮球的时候经常跳,抢篮板,盖帽,现在我膝盖下面的筋疼,走路不影响...
1、记住，如果你体重比较大，或者跳的比较高，打篮球的时候一定要穿一双好的篮球鞋，而且尽量带上护膝。
2、打篮球时跳跃动作要温和，避免过度的暴力。通常情况下，频繁跳跃的人容易造成膝盖和腰部的损伤。我之前也遇到过类似问题，可能是因为韧带受到了一些拉伤。在这种情况下，建议您多休息一段时间，让身体恢复。一般来说，伤筋动骨需要一百天的时间来康复。不必过于担心。
3、第一，可能你以前运动量小，突然运动量大起来可能膝盖一下子受不了，这种的话打球前坐下热身，控制下运动量。 第二的话可能是你打球方式问题，比如一直往一边突破，或者经常单右边脚落地（投篮或者抢篮板等起跳后），右边膝盖承受的是全身体重落下来的力量。我觉得LZ很可能是这种原因。建议调整你的姿势。
4、篮球运动最常见的部位损伤有这样几个，第一个是膝盖。篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时经常容易会崴脚。
5、第一个原因，剧烈运动。肌肉处于紧张状态，连续收缩过快，呈持续状态即为痉挛。第二个原因，寒冷刺激。睡觉被子没盖好，肌肉受到刺激会引起痉挛。第三个原因，缺钙。肌肉收缩过程中，钙离子起到重要作用。第四个原因，疲劳过度。长时间跑步、负重，导致小腿肌肉负担过大引起肌肉疲劳。
2、做急停跳投的时候该怎么避免膝伤?
罗伊突破上篮和中距离急停跳投是主要得分手段，关键时刻命中率高。算上新秀赛季，罗伊仅仅只打了完整的四个赛季，在职业生涯第三年就可以场均20加得分和5助攻，这是连威少和哈登、库里都没有做到的，罗伊给我们的是无限可能，只可惜伤病让我们没有等到最强的罗伊出现。
你说的麦蒂的招牌式的干拔投篮把。先要会跳投（标准的跳投我就不多说了）其次 急停跳投 也练习的很好，腰腹力量和小腿力量要练好最后干拔么。
只见乔丹突然加速，一个欲突破的假动作然后急停跳投，此时拉塞尔已经被晃倒地，眼睁睁地看着篮球之神稳稳地送入篮筐。时间此时定格在2秒！球在空中划出的那一道美丽的抛物线向全世界展现了他凝聚毕生功力的代表作，为他的第二次退役划下了完美的句点。
在高中时，对腰和腿部的负重奔路训练就占用了他大量的时间。进入NBA以来他特别注意保护自己，尽量避免使膝盖和腿部受伤，每次练习和比赛后他都用去大量的时间做整理运动。现在的科比为了避免膝盖受伤，几乎不做负重训练。但就是这样，科比还是有着惊人的弹跳力，他的跟腱长30厘米。
3、最近打篮球时膝盖疼痛,请问这是什么原因呢?
1、缺乏热身 许多人在开始打篮球之前不进行热身，这可能导致膝关节和韧带未得到适当准备，从而容易受伤。 缺乏日常锻炼 如果没有规律的锻炼，突然参与高强度的篮球比赛可能会使膝盖肌肉承受不住额外负担，导致疼痛。
2、打篮球运动的时候膝关节下面疼痛、不舒服，可能是韧带拉伤，也可能是半月板损伤，或者是其他的问题导致疼痛。需要及时到医院找骨科医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。如果是局部的软组织损伤疼痛，需要休息，可以适当的使用膏药比如消痛贴膏，另外就是可以选择喷洒一些肿痛气雾剂有助于恢复。
3、打篮球膝盖疼痛一般在青年人中出现，这种情况下很多为关节内的半月板损伤，因半月板是两个骨头之间的软骨垫，其在正常情况下可起到减轻震荡、保护关节、稳定关节等作用。如果半月板存在损伤，打篮球时就会出现疼痛，特别是在扭转时。
4、打篮球时，膝关节疼痛主要是由于膝盖长期的、慢性的劳损，或者急性的外伤的暴力，引起膝关节的损伤，造成关节面不平整，而引起的疼痛。最常见的是由于半月板的撕裂，使膝关节内前后交叉韧带的损伤，还有膝关节侧副韧带的损伤，具体可以通过膝关节磁共振明确诊断。
5、一起来看看。打球膝盖疼原因（1）没有充分的热身打球运动之前，没有进行充分的热身，而像在篮球、羽毛球、网球等运动中，都是需要不断的奔跑、移位的。没有做好热身运动，身体关节韧带都没有活动开来，容易使得膝关节因突然进行剧烈的运动而受伤疼痛。
4、打球后膝盖疼怎么办
打篮球以后出现疼痛可以减少活动，如果打完篮球出现了比较明显的疼痛，可以通过冷敷。冷敷一段时间可以进行热敷治疗，还可以进行理疗。理疗一般对慢性疼痛还有很好的治疗效果。如果疼痛比较明显，可以用非甾体类药物进行消炎、止痛，一般能取得很好的止痛效果。
所以，打完篮球后出现膝盖疼痛，通过制动、休息、局部热敷、理疗能够缓解，就是比较轻微的症状。如果打完篮球膝盖疼痛，通过休息、保守治疗不能缓解，就要考虑是否合并半月板损伤、韧带损伤，需要到专科医院去进一步检查、治疗。
确保充分休息，避免进行任何可能导致膝盖疼痛的剧烈运动。可以尝试进行理疗，如热敷和电烤，以促进膝盖的恢复。 如果疼痛仅出现在打篮球的一侧腿部，可能是肌肉筋膜炎。适当的热敷、按摩可以帮助缓解疼痛，同时补充钙片可能也有帮助。 使用消痛贴膏或进行微波热疗、针灸和中药治疗都是可行的方法。
5、打篮球膝盖受伤了,用做手术么,恢复后还能运动么
1、做不做手术是要看受伤的程度来定的。轻微的：应该是软组织损伤引起的。早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，一般在24～48小时后，改用热敷，促进局部淤血吸收。还可以用红花油等外涂患处，内服活血化瘀止痛的药物如伤科跌打片等。减少活动，抬高患肢。严重的：1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症。
2、如果伤病的程度已经影响到了你的正常生活，这个时候只能通过手术来治疗，因为平时的保养和康复顶多是一个恢复的手段而已。对于正常人而言，半月板损伤可以通过康复的手段来恢复。
3、打篮球膝盖疼痛，可以通过以下几种方法恢复：第保守治疗：如果是膝关节滑膜炎症引起膝关节疼痛，只需要对膝关节进行短期的制动、休息，使用超短波进行治疗，并且可以配合口服塞来昔布、洛索洛芬钠等，均可以使临床症状获得改善，病人能够恢复运动。
4、对于半月板损伤来讲，1--2度损伤一般是不需要手术干预的，3度以上的损伤必须手术治疗，手术的目的就是做半月板切除或部分切除，防止损伤扩大，保护膝关节软骨，手术后多数人都能在半月后扶拐行走，一个半月左右就可正常活动，但是不可做激烈运动。
6、篮球打多了膝盖疼,如何补救?补钙可以么?
打完篮球右腿膝盖疼 膝盖磨损，膝盖疲劳。 可以冷敷，热敷一下， 也可以喷那种 麝香什么的喷雾剂 具体的不记得了，大概是30-40多一瓶的那种。
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总的来说，通过调整生活习惯和饮食，可以有效控制膝盖疼痛的情况，但完全根治可能比较困难。
