篮球运球训练和投篮训练,篮球运球投篮训练方法
本文导航：
1、新手打篮球的基本功
1、新手打篮球的基本功包括运球、投篮和三步上篮。 运球：新手应首先练习控球。控球时，手腕应保持灵活，同时控制好球的方向。初学者往往手臂伸直即压腕，而熟练球员通常在胳膊伸直后才压腕。控球技术的熟练程度能体现球员对篮球的感觉。 投篮：正确的投篮姿势至关重要。
2、新手打篮球的基本功：运球、投篮、三步上篮。运球 篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。
3、运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
4、观察优秀球员的投篮动作，模仿他们的姿势，并不断调整自己的投篮习惯。通过观察和模仿，可以提高投篮技巧。 篮球技能的提升依赖于反复练习和不断修正。篮球新手应从基本功做起，逐步积累篮球知识和技能。 在实践中学习，从错误中吸取经验，不断改进和提高篮球水平。
5、新手打篮球的基本动作包括：运球，投篮，传球。运球要学会胯下运球，变向运球，背后运球，运球需要长期练习，左右手交替运球。熟悉球性后，运球水平自然就提高了。投篮的姿势很重要，你可以去网上找一些视频进行学习，投篮是球场上得分效率最高的动作，值得反复练习，形成肌肉记忆。
2、篮球,我是先练习投篮呢还是运球呢
如果你想成为一个全面的篮球运动员，那么投篮和运球都是非常重要的训练项目。然而，鉴于篮球技能构建的基础性，我建议你首先练习运球。运球不仅能够提升手部的协调性和灵活性，还是你在比赛中成功避开防守者和精准传球的关键技能。这一步骤对于你的整体篮球技术而言至关重要。
篮球训练中，运球和投篮都是不可或缺的。运球能够帮助你在场上保持灵活性和速度，而投篮则能让你在关键时刻得分。对于初学者来说，建议先从运球开始，因为它是基础技能。掌握运球后，再逐渐转向投篮，逐步提高投篮的命中率。这样不仅能够全面提升篮球技能，还能让你在比赛中更加游刃有余。
一定要先练习运球，运球是篮球最基本的技术。这个时候，练习运球最重要的作用就是不要让你胡乱拍击，不要以为一拿到球就可以转身运球过人。这个时候练习运球就是为了让你熟悉篮球，培养良好的运球意识。练习运球要循序渐进，从原地运球开始。当你击球时，你必须注意学习控制篮球。
3、篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)
- 增强手腕和前臂力量：可以通过专门的力量训练来提高手腕和前臂的力量，从而提高投篮命中率。- 模拟实战训练：在比赛中，中投往往需要在防守压力下进行。因此，模拟实战情况进行投篮练习，有助于提高在压力下的投篮能力。
胯下运球：双腿一前一后，跨下低运，注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。
方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 16双手向上挑球 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。
左手抢篮球 这样对实战或者球感的练习都很有用， 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。
多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。 时刻相信自己。
4、打篮球先练运球好还是投篮好
篮球训练中，运球和投篮都是不可或缺的。运球能够帮助你在场上保持灵活性和速度，而投篮则能让你在关键时刻得分。对于初学者来说，建议先从运球开始，因为它是基础技能。掌握运球后，再逐渐转向投篮，逐步提高投篮的命中率。这样不仅能够全面提升篮球技能，还能让你在比赛中更加游刃有余。
一定要先练习运球，运球是篮球最基本的技术。这个时候，练习运球最重要的作用就是不要让你胡乱拍击，不要以为一拿到球就可以转身运球过人。这个时候练习运球就是为了让你熟悉篮球，培养良好的运球意识。练习运球要循序渐进，从原地运球开始。当你击球时，你必须注意学习控制篮球。
投篮重要性大于运球 篮球从一开始诞生就是投篮。科比在一个教学视频里说：投篮是打开一切的钥匙。真正的比赛中，你可以运球很少，但投不进球你就没威胁。只会运球不会投篮，上限不过是花式篮球手。投篮则包括太多种进攻方式：罚球、突破投篮、勾手投篮，正经的中距离、抛投、三分都是投篮。
肯定是先学运球，如果一定要分个先后的话。运球不但是篮球的基础，最关键的好处是可以培养球感。
从全面性来说，篮球初学者应同时练投篮和练运球。这如同提问，锻炼身体时，是先练习双手，还是练习双脚。大概率的情况下，一段时间后，只练习其中一项的人，篮球综合技术水平，都不如同时练习投篮和运球的人。
如果是刚刚接触篮球的话，建议先练运球，后练上篮，最后再练习投篮。一定要先练习运球，运球是篮球中最基本的功夫。这时候练习运球最主要的作用不是让你花里胡哨一顿乱拍，也不要想着一拿球就能变向、转身运球过人，这时候练习运球是让你熟悉篮球，养成良好的球感。
