投篮老是投空中球怎么办,为什么我投篮老是会往前跳

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• 1、如何控制空中的滞空投篮?
• 2、如何提高投篮稳定性?
• 3、队员投篮时,球碰到篮圈后反弹到空中,落在篮板上沿上,裁判员判球出界违例...
• 4、打篮球把球往对方空中一扔再接回来是违例吗
• 5、为什么我打篮球时投篮老是弹框而出,别人都说我的投篮不准,求解!

1、如何控制空中的滞空投篮?

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

篮球滞空训练方法：大腿力量训练 1）、扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度 每组30，每日3组，组间隔不过100秒；2）、找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿 每组50，每日3组，组间隔不过100秒。

有一个方法可以提高滞空能力。把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米），手撑在地面上，这对腰力要求是非常高的，有一个很重要的地方，就是腰一定要用力崩直，那样才能起到充分的锻炼效果。刚开始可以五分钟一次，根据具体身体承受情况选择做几次。

在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

滞空投篮的方法如下：要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳。

身体在最高点拨指射蓝，分4个步骤做：1，起跳。2，尽力上升保持姿势。3，在最高点滞空投篮。4，自由落体平安着陆。

2、如何提高投篮稳定性?

1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，可能刚开始很不习惯，可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。

2、姿势纠正：首先，确保投篮时的姿势正确。不良的投篮姿势可能会影响稳定性，因此需要不断练习以纠正姿势，尽管一开始可能会感到不适应，但随着时间的推移，正确的姿势会逐渐成为习惯。手腕力量与协调性训练：增强手腕力量可以通过使用握力计进行专门训练。

3、姿势矫正：首先，确保您的投篮姿势是正确的。不良的投篮姿势会直接影响投篮的稳定性。起初，改正可能会有不适感，但经过持续练习，您将逐渐适应正确的姿势。加强手腕力量与协调性：通过使用握力计进行力量训练，以及通过打羽毛球和乒乓球来提高协调性，这两点对于增强手腕力量和协调性非常有效。

3、队员投篮时,球碰到篮圈后反弹到空中,落在篮板上沿上,裁判员判球出界违例...

1、队员在进行投篮动作时，篮球接触到篮圈并反弹至空中。 篮球最终落在篮板上沿。 裁判员判定此情况为球出界违例。 根据国际篮联的规则，此判罚是正确的。

2、根据国际篮联规则，如果球已经到篮板上沿接触到以后，这个球已经算违例了，出界处理也是对的。

3、碰到篮板上沿并不一定构成违例。根据篮球规则，如果球在触碰篮板上沿后弹向场外，则判定为出界违例；如果球在触碰篮板上沿后弹回场内，并且进入比赛场地，则不构成违例。因此，裁判员在判定是否违例时需要观察球的轨迹和最终位置。如果球在触碰篮板上沿后掉进篮筐，应视为有效进球。

4、篮球比赛中，球碰到篮筐后弹到篮板边沿，这并不算违例。相反，这种情况通常被视为球出界，比赛规则中将其归类为球权的转移情况。举例来说，如果球是由甲方队员张三投出，他并不因此被判违例。相反，由于球已经出了边线或者界外，根据篮球规则，此时球权应当转移到乙方球队。

5、篮球碰到篮板上沿不算作违例。 篮球在碰到篮板上沿后，如果球弹向场外，则会被判定为出界违例。 篮球起源于美国马萨诸塞州，由詹姆斯·奈史密斯在1891年12月21日发明。它是一项以手为中心、具有身体对抗性的体育运动，并且是奥运会的核心比赛项目。

4、打篮球把球往对方空中一扔再接回来是违例吗

这种情况出现绝对是违例了，我们称之为空运，意思就是你接球后，你不可以把球抛向空中，之后再接球，再运球。球碰到地下，也就是落地了，也不能再次运球了。无论球在空中还是球落地后你都可以接球，但是你不可以再次运球了，但当你抛球时，不可以把球抛过防守者再接球。

只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接，并且在球接触地面前允许球在一手或两手中停留。

如果你刚刚接球，这样做相当于把球拍在地下一样（即相当于运了一次球），然后掉下来拿着并且投篮不犯规。如果你已经处于没有再一次运球机会（再运就犯规）的情况下，只要你所说的假动作投篮投出的篮球高于篮筐，那么篮球掉下来之后你再接住，相当于第一次触球，你不仅还可以再投，而且还可以运球。

5、为什么我打篮球时投篮老是弹框而出,别人都说我的投篮不准,求解!

这个需要你 不停的练习投篮，先主要的不是你的准度，要的是你投篮时候的动作标准，和你用力的点。

说明你投篮力度用稍大了点，不知道你投篮的抛物线高不高，如果像麦迪那种低抛物线的话，力度稍微大一点，只要打到框内侧就要弹出来。如果抛物线适当高点，就算打到框的内侧也是容易弹进去的。

另一种就是，双脚起跳的同时，借助起跳的力量将球投出。第一种投篮需要比较好的手指手腕力量，这种投篮比较的漂亮，也比较难。初学者多是采用第二种方式，在投篮的同时借助双腿双脚的力量将球投出。

- -那还是不准纳，LZ投篮力量的把握不够吧，“有时在篮筐的筐上转了一下，眼看就要进了，但球最后还是出来了”这还是投篮的时候投篮手应该有什么多余动作拉，然后手指手腕在拨动篮球的时候有问题了。

手腕的力量是其次，投篮的力量主要来自你的腿部，身体压缩后，再弹起，力量由腿部传到手部，再由手腕把力规范，投出篮球。你投不准说明，发力时身体不协调（当然力量需增强，举哑铃就够了）.这是我的投篮方法你看看！投篮姿势是练出来的，nba球员大多数是用单手投篮，也就是左手作为辅助手，右手发力。

培养自己的手感，在看那些篮球明星投出5佳球，10佳球时往往觉得不可思议。这里除了篮球技术高之外，也有运气的因素而运气其实就是手感的意思。一个人投篮投出手感，往往不用看篮筐就可以命中，这就是一种篮球的独特魅力。当然这也是建立在刻苦练习的基础上的。