11岁儿童篮球投篮训练,11岁儿童篮球投篮训练教程
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1、我11岁身高153体重39kg打篮球怎么练力量速度腰腹能力和体力耐力全面点...
有几个方法，一深蹲，可以非常好的锻炼大腿。有利于力量的增长和爆发力。二是蛙跳，有利于冲抢篮板，和练习稳定性 三是多练单手投篮，有利于练传接球和持球进攻。体力这个就不多说了，长跑，每天跑。一个月下来体力就上去了。
到185之间吧，无论你会长多高，练习打后场球员是最有前途的，组织得分双能卫。
长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
2、十二岁小孩去参加篮球比赛准备什么
对于十二岁的小孩来说，参加篮球比赛需要准备一系列合适的装备。首先，选择合适的篮球非常重要。根据孩子的年龄和性别，推荐使用6号球。这个尺寸的篮球对于11岁到13岁之间的孩子以及所有11岁以上的女生来说是较为合适的。较小的5号球则更适合6至10岁的儿童使用。除了篮球，鞋是必不可少的装备之一。
除了篮球，儿童还需要准备其他装备。合适的篮球鞋是必不可少的，应选择轻便、透气且具有良好支撑性的款式，以保护脚踝，防止运动伤害。此外，舒适的运动裤和T恤也是必备的。考虑到运动过程中容易出汗，运动内衣和吸汗带能有效减少不适感。护具也是儿童篮球装备中不可或缺的一部分。
我给你的建议是：不厌其烦的拍球，左手拍，右手拍，双手互换。体前运球，体侧运球，胯下运球，背后运球。。真的，不厌其烦的拍球，在拍球的过程中体会手和球之间的感觉。拍了半年之后，开始尝试闭着眼睛各种运球。这样做1年左右吧，然后开始在每次运球前做半个小时的运球跑。
进入省队的机会较小。职业篮球运动员的成长路径通常是从四五岁开始接触篮球，到十二三岁时进入体校接受专业训练。那些天赋出众或技术优异的球员，一般在十五六岁时会被选入各球队的青年队或梯队。经过多轮考核，青年队中的佼佼者将有机会进入二队，再经过努力，有可能晋升到一队，参加正式比赛。
十二岁开始打篮球确实有助于身高的增长，这是因为篮球运动能够促进骨骼的发育和生长激素的分泌。篮球运动是一种有氧运动，它能够增强心肺功能，提高身体的氧气利用率，进而有助于血液循环系统的完善。此外，篮球运动能够帮助孩子增强体质，提高免疫力，使身体更加健康。
打篮球不仅能培养人的性格开朗，还能锻炼与人交流和团队合作意识，更能提升身体素质。篮球对于男人而言，可以成为一生的爱好，甚至可以持续到四十岁。因此，我建议从十岁左右就可以开始培养孩子们对篮球的兴趣和爱好，这样可以帮助他们的身心健康发展，让他们在快乐中成长。
3、七岁的孩子能学篮球吗
1、理论上，孩子的成长过程中学习篮球被分为四个阶段。四岁到七岁是兴趣年龄，主要是培养孩子对篮球的兴趣。这个阶段的孩子通过玩耍和游戏的方式接触篮球，激发他们的好奇心和探索欲。八岁到十一岁是基础年龄，这时候孩子需要学习篮球的基本技能，包括运球、投篮和传球等。
2、在孩子成长的道路上，篮球可以成为他们宝贵的伙伴。从4到7岁，这被定义为兴趣年龄，这个阶段的主要目标是培养孩子对篮球的兴趣。在这个时期，孩子们可以通过轻松愉快的游戏和简单的篮球技巧练习，开始接触这项运动，从而建立对篮球的初步认识和喜爱。
3、综合来看，篮球运动不仅对孩子身体有好处，还能促进孩子心理和社会技能的发展，因此推荐7岁的孩子尝试篮球。
4、综上所述，对于七岁半的男孩来说，学习篮球不仅可以锻炼身体，还能促进其身心全面发展，是一种非常有益的运动选择。
5、七岁的小男孩开始接触篮球运动，建议选择运球课程作为入门。七岁处于儿童阶段，身体发育尚未成熟，不宜进行过多的高强度对抗性训练。运球课程适合这个年龄段的孩子，不仅能够锻炼基本的运球技巧，还能在轻松愉快的氛围中提升智力。
6、七岁以后学篮球最合适男孩。正常情况下，应该是在七岁以后练习篮球比较好，当然也需要看孩子的发育情况，如果各方面发育的比较早，那么也许可以提早的进入练篮球的步伐。如果过早的进行训练，也是对宝宝技术以及耐力方面的培养，进而为日后玩篮球打下基础，也可以适当的提高孩子的机体免疫力。
