投篮的正确姿势教学手势,投篮的正确手法

2025-02-06 7:27:06 篮球懒惰猫

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1、篮球正确投篮手势
2、正确的投篮手势是什么样的?
3、篮球的投篮手势(标准)
4、篮球的手势是怎样的?

1、篮球正确投篮手势

1、正确的投篮手势是五指自然张开，手心空出，将球举至头顶部位，保持这一姿势。参考篮球教材，坚持进行这一动作5至10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势会逐渐固定。注意手心要空出，手指不要接触球体。练习投篮手法当基本的握球和举球姿势定型后，可以开始练习投篮的手法。

2、三分投篮的手势：裁判员举起右手，同时竖起拇指、食指和中指。三分投篮成功的手势：裁判员用双手示意三分线的标记。取消得分的手势：裁判员双手交叉于胸前。开始记时的手势：裁判员向下猛劈手掌。犯规停止记时的手势：裁判员一只手握拳在上，另一只手平伸在下。

3、双手胸前投篮：适用于远距离投篮，出手前稳定性好，力量大，便于与其他技术结合。双手头上投篮：出球点高，不易被封盖，但重心较高，不宜与低位技术结合。单手肩上投篮：广泛应用于比赛中，出手点高，易于与其他动作结合，适用多种距离和位置。

2、正确的投篮手势是什么样的?

1、单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

2、正确的投篮手势是五指自然张开，手心空出，将球举至头顶部位，保持这一姿势。参考篮球教材，坚持进行这一动作5至10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势会逐渐固定。注意手心要空出，手指不要接触球体。练习投篮手法当基本的握球和举球姿势定型后，可以开始练习投篮的手法。

3、篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

4、站立姿势：投篮时，双腿应分开，以便于快速移动。右手持球者应让右腿稍领先于左脚，指向篮圈中央。左手持球者则相反。持球：持球时应像握鸡蛋一样小心翼翼，避免过度用力。单手投篮时，食指尖端应接触球的平面中心部位，拇指与食指成60度角。

5、正确的投篮手势是什么样的？原地单手投篮动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

3、篮球的投篮手势(标准)

1、标准的篮球投篮手势包含以下几个要素：投篮准备：在投篮前，确保手肘、腰部和膝盖都呈弯曲状态，这被称为“三曲”。同时，确保手掌和小臂、小臂和大臂、大臂和身体之间均保持90度角，即“三九十”。手肘弯曲：在拿球时，右手应托住球，手肘自然弯曲，左手则扶在球的左侧。

2、得一分的手势：裁判员举起右手，食指弯曲并向下轻点一次。得二分的手势：裁判员举起右手，食指和中指同时弯曲并向下轻点一次。三分投篮的手势：裁判员举起右手，同时竖起拇指、食指和中指。三分投篮成功的手势：裁判员用双手示意三分线的标记。取消得分的手势：裁判员双手交叉于胸前。

3、单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

4、正确的投篮姿势包括一手持球，另一手辅助，拇指呈T字型最为标准，手有明显的主次之分。球要举过头顶，但不要影响视线。两手臂成倒V字型，形成三个90度角，即手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢。投篮后，手应保持投篮时手型，食指指着篮筐几秒钟。

6、手掌）在胸前作交叉状（剪刀状）交叉一次。在比赛中，如果裁判发现球员有违规行为，比如运球结束后多走了几步然后投篮得分，裁判会立即吹哨，并通过夸张地用双手在胸前交叉的手势来强调得分的无效性。记住：裁判的手势比语言更有力量！以上内容根据2004年FIBA篮球规则第90页A——裁判员的手势I.得分编写。