投篮后撤步怎么跳投的准,篮球撤步投篮

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• 1、篮球后撤步技巧
• 2、后撤步跳投动作要领
• 3、如何练习好后撤步跳投

1、篮球后撤步技巧

1、间，正面运球假动作后撤步投篮。这种后撤步要有突然，一般小个后卫爱用。首先先运球，同时球往前方运，另外脚要开始向后跳，较后在把球收回来 背身单打后撤步投篮，NBA球员中运用的经典有乔丹、加内特等球星。他们的共同特点就是出手点很高，另外撤步跳投时爆发力很足。

2、步骤：最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。重心向前，快速启动。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。重心后移，脚步后撤。

3、要进行后撤步跳投，首先需要稳固身体对抗对手，接着用力量将球向内推进。 在对手施加的阻力下，执行撤步动作，力度要适中，确保撤步后仍有力量进行跳投。 当与对手距离较远时，开始运球，然后迅速前倾身体，做出突破的假动作。 紧接着快速撤步，拉开与对手的距离，创造投篮机会。

4、这种后撤步需要突然性，通常被小个后卫所青睐。在运球的同时，将球向前方推动，同时脚部开始向后跳跃。这个动作的关键在于迅速和突然，让防守者难以预测和阻挡。在向后跳跃的过程中，要及时将球收回，并准备进行投篮。这种技巧需要良好的运球能力和身体控制力，以及对防守者反应的敏锐洞察。

5、后撤步，作为进攻空间的制造者，其技巧可分为正面和背身两种。正面后撤步可通过运球配合，如左脚蹬地，右脚跨出，原地或行进间进行。而背身单打时，通过力量对抗推动防守，利用前脚掌和后脚掌的协同动作制造投篮空间。后撤步的高级技巧在于如何创造时间差。

6、探索篮球技巧：六幅图揭示后撤步的奥秘/ 在篮球场上的每一个动作都有其独特的魅力，而后撤步作为一项基础又实用的战术，堪称得分利器。它并非单纯的脚步移动，而是一种技巧的融合，是双脚的巧妙配合。

2、后撤步跳投动作要领

1、要进行后撤步跳投，首先需要稳固身体对抗对手，接着用力量将球向内推进。 在对手施加的阻力下，执行撤步动作，力度要适中，确保撤步后仍有力量进行跳投。 当与对手距离较远时，开始运球，然后迅速前倾身体，做出突破的假动作。 紧接着快速撤步，拉开与对手的距离，创造投篮机会。

2、当与对手有一定的距离时，可以通过运球并保持重心前倾来制造突破的假象，诱导对手进行防守。然后，迅速而果断地执行撤步动作，拉开与对手的距离，为你的投篮创造空间。重心前倾时，一定要确保腿部力量足够强大，以便在撤步后迅速恢复平衡。

3、重心后移，脚步后撤。快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。

4、需要能够先靠住对手，之后用力量强行向内运球，再利用对手对你施加的阻力进行撤步动作，力道要掌握好，需要保证你撤步动作后还用力量进行跳投。

5、突然左脚左跨，右手运球，假装向右带，但当球从地上弹起来的时候，右手掌要扣住球往回带。目的是引诱对手的重心向右倾。引诱对手后撤封堵，这是本招的关键所在，所以假动作一定要做足。第四：后撤步 右脚顺势向后跳一大步，拉大和防守球员之间的距离，以便跳投。

3、如何练习好后撤步跳投

1、拉开一定的距离。实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，如果没有距离怎么办？最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。重心向前，快速启动。

2、提高臂力 稳住重心 手臂伸直 把握好投篮距离 起跳有足够高度 注意协防队员 提高臂力。后撤步跳投需要你有足够强的臂力，否则容易投小了，或者三不沾的，毕竟要后仰然后投篮。所以平常应多练习俯卧撑，增强自己臂力。稳住重心。

3、具体步骤是：右手运球，背靠着防守球员，当感觉到自己可以投篮的位置时，稳住左脚，右脚向前跨一大步，身体姿态类似弓箭手拉弓准备射箭。接下来，将球从胯下收回，收回右脚，紧接着进行跳投。另一种技巧是撤步跳投。这种技巧适用于对手在篮下防守时，球员想突破上篮但受到干扰的情况。

4、当与对手有一定的距离时，可以通过运球并保持重心前倾来制造突破的假象，诱导对手进行防守。然后，迅速而果断地执行撤步动作，拉开与对手的距离，为你的投篮创造空间。重心前倾时，一定要确保腿部力量足够强大，以便在撤步后迅速恢复平衡。

5、要进行后撤步跳投，首先需要稳固身体对抗对手，接着用力量将球向内推进。 在对手施加的阻力下，执行撤步动作，力度要适中，确保撤步后仍有力量进行跳投。 当与对手距离较远时，开始运球，然后迅速前倾身体，做出突破的假动作。 紧接着快速撤步，拉开与对手的距离，创造投篮机会。

6、后撤步跳投是中锋常用的技术。以在篮筐右侧，身体左侧对筐为例。双手持球，侧对对手，两脚开立，重心放在右脚上。可以先晃动一两下迷惑对手。然后左脚迅速发力，将身体快速调整为正面对篮筐，然后跳投。另外还有两种变化，一种是侧对对手时，右脚发力起跳，方向是向上略微偏右。