投篮的身体姿势教学设计,投篮动作分析运动解剖
本文导航：
1、简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领
原地单手肩上投篮的动作方法及要领如下： 准备姿势：站立姿势要正确，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。用持球手将篮球握在手中。 抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。 出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。
原地单手肩上投篮的动作方法及动作要领如下： 瞄准篮筐：在投篮时，眼睛要集中注视篮筐，通常选择篮筐的中心点作为瞄准目标。这样可以帮助提升投篮时的准确性，同时增加自信心。 保持身体平衡：正确的站立姿势对于发力及控制投篮节奏至关重要。双脚应自然分开，与肩同宽或稍宽，以便于稳定。
翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。两脚间的距离与肩同宽。
膝关节自然弯曲，投篮手的同侧膝关节和髋关节处于同一直线上且正对篮筐中心方向。注意膝关节不要内扣或外展。在原地单手肩上投篮技术动作中，双腿膝关节自然弯曲可以降低投篮者的身体重心，使身体更好地保持平衡状态，为完成投篮的发力动作做好充分准备和提供充足的力量。
2、中学生篮球教案六:单手肩上投篮
教学内容：原地单手肩上投篮 教学目标：- 知识与技能：能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。- 过程与方法：通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。
单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。持球姿势：以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。
教师注意纠正错误动作。学习单手肩上投篮 动作要领：身体成基本姿势站立，以右手投篮为例，右手持球于肩上，曲肘，上臂与地面接近平行，小臂与上基本垂直，左手扶球的左侧。两脚前后或左右开立，两腿稍微弯曲，重心落在两脚之间。
篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析： 站立位置：在投篮前，要稳定站立姿势，保持自然、稳定的状态，头部抬起，全身紧贴篮板，以便做出正确的投篮动作。 准备动作：将发力手放在篮球上，另一只手放在发力手的腕上，将球从肩膀上抬起一点，目光转移到篮板上，张开发力手，准备发力。
原地单手肩上投篮的基本动作 准备动作 原地单手肩上投篮的起始动作要领是双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，将非投篮手放在篮球下方，并将投篮手的手腕放在篮球的正后方。
原地单手肩上投篮技术动作要领：基本姿势 双脚平地自然站立，与肩同宽或稍宽，保持身体平衡，体重均匀分布在两脚之间。手臂准备 投篮手手臂抬起，使大臂与肩部平行或稍高，前臂垂直于地面，形成稳定的T字形。
3、篮球基本动作教学24式
1、蛇行跑：向右跑动时，右手拍球，右脚在后，左脚在前，向右前方移动。停止时，左脚在后，右脚在前，此时向右转，左脚在前，右脚在后，球从右手传至左手，向左跑动时动作相反。 转身投篮：背对篮筐站立，双手持球，双肘自然前伸，手指向上。
2、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。
3、式太极拳 太极拳教学 讲述练习要领 由易到难，由简到繁。步法和手法的单个动作练习是练好太极拳的基础。在教学过程中，要精选出典型的几种步法和手法在开始阶段反复练习。 步法不得当都会造成重心不稳。如迈步过小、过窄，出脚的位置、方向、角度不对，都会形成上身不正、重心不稳等现象。
4、不太明白。对于学生提出的问题，我也认真考虑过，但实在是没有办法，作为新生，他们九月份没有课，他们十月七号以后才开始正式上课，学生每星期又只有一节体育课，在加上这学期授课的内容比较多（24式简化太极拳），为了让学生能熟练的掌握教学内容，确实在课堂上没有给很多休息时间。
5、二十四式简化太极拳。 （回3）初答级长拳。 （4）初级棍术。 （5）男生初级刀术、 女生初级剑术。 （6）可能安排一些散打技击的内容。
6、要从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好.它动作不多，时间短（4~5分钟），式子较全面。当时名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。要方法正确。
4、篮球单手肩上投篮教案
教学内容：原地单手肩上投篮 教学目标：- 知识与技能：能描述出原地单手肩上投篮的技术要点，80%的同学在练习、比赛中能够正确运用原地单手肩上投篮技术。- 过程与方法：通过自主练习与分组竞赛等方法，发展速度、灵敏和协调等身体素质。
单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。持球姿势：以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。
教师注意纠正错误动作。学习单手肩上投篮 动作要领：身体成基本姿势站立，以右手投篮为例，右手持球于肩上，曲肘，上臂与地面接近平行，小臂与上基本垂直，左手扶球的左侧。两脚前后或左右开立，两腿稍微弯曲，重心落在两脚之间。
一）行进间运球单手肩上投投篮 动作方法：（以右手投篮为例）右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指的力量将球投出。动作要点：（1）跨大步接球牢。（2）跨小步用力跳。
准备动作 原地单手肩上投篮的起始动作要领是双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，将非投篮手放在篮球下方，并将投篮手的手腕放在篮球的正后方。举球动作 在准备动作的基础上，将投篮手的手臂向上伸展，同时手腕向内翻转，将篮球置于肩上。
理解要领：学习行进间单手肩上投篮前，学生应彻底理解原地单手投篮的动作要领，这是掌握行进间技巧的前提。 动作衔接：从基本动作到扣篮，每个阶段都离不开对行进间单手肩上投篮动作要点的熟练掌握，这是基础动作向更高层次发展的关键。
