1、加强上肢力量训练:确保投篮时手臂肌群协调发力,可以通过在家进行简单的机械运动,或者直接持球空地试投来锻炼上肢力量。 实践练习:开始时可以尝试原地投篮,保持膝盖弯曲,并确保上肢放松。
2、如果你在投篮时出现右偏的情况,可以尝试以下几种方法来改善投篮的准确度。首先,调整身体姿势,确保站立姿势稳定而平衡,脚距合适,身体略微向前倾斜,这样能够更好地控制投篮的力度和方向。其次,注意眼球注视点,将目光集中在篮筐上,确保你的视线和投篮方向保持一致,避免盯着球或其他干扰物。
3、右手投篮就稍微偏右一点,因为根据投篮的曲线和人的生理构造。
4、加强上肢力量的锻炼,保证投篮手臂肌群协调发力,可在家做简单机械运动,或者直接持球空地试投 实践练习,刚开始建议原地投篮,膝盖弯曲,保持上肢放松,投篮时,保证力量从膝盖传递至上身,再从上身的手臂传递至球,流畅的完成动作为主,不要求投进。
5、动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收。
1、你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。
2、建议你在训练时多练练一只手投篮(另一只手放下),这样有助于你掌握手指拨球力度,也能矫正另一只手对投篮的干扰。至于拨球具体用哪几个手指,我可以告诉你是除了大拇指外的其余四指,但是实际的情况是根据个人去体会,摸索的。因为具体是哪几个指头真正用了力,是你自己的感觉,而不是力学问题。
3、以右手为例,投篮左手是辅助的。投篮的时候要把球完全控制在手掌里,就是要稳稳地架在手掌上。整个手臂加上你的手就是一个发射架。只有发射架固定了,球才会进。拨指的时候是最后控制球的方向的程序,最后要食指触球,食指指的方向就是球飞出去的方向。投篮时手要柔和,柔和的手感,呵呵。
4、真正标准的投篮是四指用力(除了大拇指),你首先要改姿势,开始强行用标准的投篮姿势,一开始可能不习惯,而且命中率很低,但是你要坚持这种姿势,时间长了你自然而然的就用这种姿势了。我不知道你这种姿势是不是和身体柔韧度不够有关,多拉伸一下四肢,保持一种好的柔韧度,改姿势就会很容易。
1、当然单手,左手扶球,右手依靠手腕和手指发力,球投出之前的两个手臂应该是成三角形,然后记住投篮的时候一定要柔和,不得僵硬,要学会放松。
2、关于投篮,正常习惯用右手的都是右手腕部发力,手指拨球,左手扶球,起到定位、导向的作用,就像是NBA那些大牌们也是通过不断的练习,反复性的训练形成投篮记忆的一种习惯,就会做得更好。
3、不知你打球有多长时间了,大家的意见都挺好,我的建议是:先练习单手持球定点投篮。
4、单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例,由双手持球开始,将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90度。
1、但这并非“适当且充足”的热身方式,应先进行慢跑等有氧运动来热身,并选择针对篮球运动的动态伸展。透过肌肉主动收缩的方式来达到促进肌肉血液循环、建立肌肉适当延展性等目的,另外也应加入篮球技术相关的暖身,例如运球、投篮等。
2、炸球,就是大力把球运下去。力气大就像爆炸一样,快速反弹到手上。防止炸球方法如下:第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。
3、摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。只有练好正确姿势,投篮命中率才能上去。
4、因为你在变化,你没有找到好的手感并且一直保持下去。投篮的要点就是要使用腿部的力量,借着腿部蹬地的向上的力量出球你就会很轻松。关键在于手感,这个就要用投篮去练。
5、但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。