小学投篮的正确姿势教学,小学篮球投篮教法
本文导航：
- 1、篮球的正确投球姿势
- 2、小学生投篮姿势
- 3、篮球的正确投篮运球姿势[图]
- 4、正确的投篮手势是什么样的?
- 5、如何教孩子篮球投篮姿势
- 6、儿童投篮的正确姿势
1、篮球的正确投球姿势
双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。
双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
两腿自然分开，略微弯曲，左脚在前，右脚稍后。 右手持球于肩部上方，左手轻扶球侧。 投篮时，右脚向前迈出，轻跨过左脚。 双手手腕保持倒V字形状，肘部成90°角，眼睛穿过肘部缝隙对准篮筐。左手仅用于支撑，不施力。 集中瞄准篮筐或其上方的方框，轻轻拨球。
双手投篮的准备动作：两肘自然下垂，将球放置于胸前。 双眼注视瞄准点，双脚分开，左右站立，膝盖轻微弯曲。 投篮时的动作：脚跟蹬地，双臂向前上方伸展，同时手腕外翻，拇指施力控制球，食指和中指用力拨球。 球离手后，脚跟提起，身体随投篮方向伸展。
原地单手投篮。动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。
2、小学生投篮姿势
1、中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。就是双手握住球，食指与拇成两个立着的八字，五指张开，投篮时将球推出去，这就是三八推 。记住，无论哪种姿势出手，要感受到食指中指最后离球，这就是拨指。
2、学习正确的投篮姿势对于小学生的篮球技能至关重要。单手投篮时，首先需要将双腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，微微分开。持球时，右手应置于肩部前上方，左手则轻轻扶住球，确保稳定。在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。
3、在指导小学生投篮时，正确的姿势至关重要。首先，他们需要站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球于胸前。投篮时，要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心，用合适的力度将球推向篮筐。其次，身体要微微前倾，眼睛注视着篮筐，背部保持挺直，以确保投篮时的稳定性和准确性。
3、篮球的正确投篮运球姿势[图]
双脚微曲， 左脚在前， 右脚稍微在后。右手持球於肩前上方， 左手扶著球的左侧 。右脚向前踏至稍微超越左脚， 并以右手手指及手腕向前上方， （即篮框的方向）拨球 。直至手肘伸直， 手指指向篮框， 全身自然伸展。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。 手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间。
投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行，要把篮球放在手上，掌心留空，掌的边缘要贴紧。运球姿势：运球时要以肘为轴，小臂随着篮球，球最高到肘关节，即小臂与地面平行。
4、正确的投篮手势是什么样的?
单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
投篮球的正确手势是这样的哦：站姿准备：右脚在前，左脚稍后，膝盖稍微弯曲，重心要稳稳地落在两脚掌上。持球手势：右手五指要自然分开，记得翻腕持球在球的后部稍下部位哦。
正确的投篮手势是五指自然张开，手心空出，将球举至头顶部位，保持这一姿势。参考篮球教材，坚持进行这一动作5至10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势会逐渐固定。注意手心要空出，手指不要接触球体。练习投篮手法 当基本的握球和举球姿势定型后，可以开始练习投篮的手法。
5、如何教孩子篮球投篮姿势
多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上，尝试向上投掷，观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度，随着技巧的提升，再逐渐增加回旋幅度，这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。
双手胸前投篮动作方法：投篮准备姿势与双手胸前传球相似，球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。
小朋友投篮时，需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧，然后起跳，手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点，对准篮框，迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足，目前我们不强调手腕发力，而是依靠整只肩膀发力，肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手，不要在脚还未离地或已经下落时出手。
6、儿童投篮的正确姿势
1、小朋友投篮时，需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧，然后起跳，手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点，对准篮框，迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足，目前我们不强调手腕发力，而是依靠整只肩膀发力，肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手，不要在脚还未离地或已经下落时出手。
2、正确的投篮姿势包括：站定时保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上半身略微前倾，手臂伸直，手掌放在篮球底部，眼睛注视着篮筐，然后用手臂和手腕的力量将篮球向篮筐投出。这些动作细节看似简单，但在实际操作中却需要不断练习。对于一年级的小朋友来说，掌握正确的投篮姿势尤为重要。
3、其次，力量不足的小朋友在投篮时需要借助跳跃的力量。因此，投篮时要蹲下，保持小臂与大臂之间的夹紧，这有助于形成稳定的投篮基础。接着，跳跃时要握紧球，快速将手向正上方伸直，这样可以充分利用身体的弹跳力，提升投篮高度和力度。
