女生正确投篮姿势矫正图,女生正确投篮姿势矫正图片
本文导航：
- 1、正确投篮姿势是什么样子的。是单手还是双手
- 2、如何矫正自己投篮姿势
- 3、单手投篮怎么投?
- 4、投篮的出手点
1、正确投篮姿势是什么样子的。是单手还是双手
投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。
当然单手，左手扶球，右手依靠手腕和手指发力，球投出之前的两个手臂应该是成三角形，然后记住投篮的时候一定要柔和，不得僵硬，要学会放松。
2、如何矫正自己投篮姿势
慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。这将帮助保持投篮姿势的平衡，并减少前甩的倾向。
你每天晚上没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
第三种方法，调整投篮手位置。很多兄弟都喜欢将投篮手放在篮球的正上方，然后举球去投篮。这种强行凹造型的投篮姿势，很容易导致手肘外翻，你可以将投篮手的位置移动到篮球侧边，形成一个非常舒适的合球姿势。随后在举球时将投篮手和辅助手向内收，这样在你出手时发力就会更加集中，手肘也不会外翻了。
投篮驼背可以通过一些方法进行矫正。2 投篮驼背的原因可能是因为肌肉紧张、姿势不正确或者缺少训练等，需要进行相关的练习和调整。例如可以进行肩部伸展、胸部拉伸和改变投篮姿势等。3 此外，可以通过加强核心肌肉和均衡有氧锻炼来帮助保持正确姿势，提高投篮准确度。
【手指、手腕锻炼】投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，用掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈（而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬），篮球重心的投影点落在两手指（食指、中指）指根之间，手腕后仰。
3、单手投篮怎么投?
1、单手投篮一般有单手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在投篮时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。单手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。
2、投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。投篮手的肘部应向外侧展开，与眼睛处于同一高度。非投篮手应放在球的一侧，扶稳球，以保持平衡。投篮动作 投篮时，以投篮手的拇指和食指为发力点，将球向上推。同时，手腕向外侧翻转，形成压腕动作。
3、原地单手肩上投篮动作方法：原地双手胸前投篮 两手持球于胸前 目视球篮中心点 蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。
4、投篮的出手点
1、通常情况下，右手投篮的出手点位于右眼上方，左手投篮的出手点位于左眼上方。 对于双手投篮，出手点通常在眉心上方，但具体位置取决于个人的投篮习惯。 在篮球比赛中，进攻球员在投篮时可能会受到防守球员的干扰，因此出手点会尽量高，以避免被对方封盖。
2、你的个子已经很高了。让我来给你解释一下什么是篮球的出手点：在投篮时，双手持球举起并在拨球出手的那一瞬间，球达到的高度就是出手点。简单来说，就是你接球、起跳、然后在这个高度出手。（出手的高度就是出手点。） 中国的球员在投篮时的出手点似乎普遍偏低。
3、篮下的出手点通常位于篮板的下方，接近篮筐，这样可以更容易地完成近距离的投篮或上篮。 当球员面对防守时，出手点应该略微高于对手的头顶，这样可以更容易地避开封盖并增加投篮的准确性。
4、一般地，右手投篮出手点在右眼上方，左手投篮出手点在左眼上方，双手投篮出手点在眉心上方，出手点的位置因个人的投篮习惯而有不同的选择。由于篮球比赛过程中，进攻方队员投篮时会受到防守方队员的干扰，所以投篮出手的位置会尽量高以防止被对方封盖。
5、篮下的出手点通常位于篮板的后方，这一位置可以在有封盖的情况下提供更好的投篮机会。在无威胁或进行勾手投篮时，出手点应尽可能快速舒适。 对于中远距离投篮，出手点应位于投篮者的头顶正上方。这样的位置有助于摆脱防守并保持投篮姿势的稳定性。 出手点的选择应基于个人习惯和技术水平。
6、投篮的出手点是高好还是低好，这并没有绝对的答案。 如果低出手点能让你发挥出更快的出手速度，那么选择低出手点是合适的；如果高出手点能让你更快，那么就选择高出手点。 关键在于找到适合自己的出手速度和平衡点。 当然，你也可以像肖恩·马里昂那样，发展出自己独特的投篮姿势。
