杜兰特投篮压腕姿势教学,杜兰特投篮手型教学

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• 1、篮球知识求高手、
• 2、球一个篮球计划
• 3、三分用哪个投篮包
• 4、打篮球的来提点意见吧
• 5、怎样才能提高投篮的准度呢?

1、篮球知识求高手、

判断篮板落点的第一步是观察球弹在篮筐的左侧还是右侧。 其次，观察球在投出时的弧线是高还是低。 根据球弹在左侧或右侧以及弧线的高低，可以初步判断出篮板的低板情况。 除了上述情况外的篮板都是高板。

PF秒高1：拥有90的弹跳能力，篮板高度为70。 高2：具备96的弹跳能力，篮板高度为75。 高1的篮板位置是篮板的最高点。 高度2是篮板最高点到计分牌的位置。 高度3是几乎碰到天花板计分牌的位置。 篮板技巧大致分为两种：一种是直接向上跃起抓取篮板，另一种是紧贴篮筐进行反弹。

蓝底最管用的就是插板，假设站在右边45度，就把球打在篮板那个框右上边，左边也反之，还有我是习惯跳起来先再投，比较不容易被盖或被压什么的。抢篮板要够“硬”，像楼主这种应该没问题，跳起来前要半蹲把其他人挤出篮底但是不可以推，跳起时自然就是全力向上跳，辛辛苦苦抢到球要保护好。

2、球一个篮球计划

1、弹跳训练：每日进行楼梯跳跃练习，从一楼至十楼，每次跑一次。 投篮练习：每天投掷篮球500次，保持准确性和连续性。 运球练习：在篮球场边缘进行运球，往返20圈。如有失误，需重新开始。 上篮练习：每天进行100次上篮，注重技巧和准确性。希望这份篮球训练计划能对你有所帮助。

2、体能训练 跑步：每天早晨进行晨跑，增强体能和耐力。 力量训练：通过哑铃、器械等器材进行上肢和下肢的力量训练，提高爆发力和肌肉耐力。技能训练 投篮：每天安排一定时间进行定点投篮和跳投训练，提高投篮准确性和稳定性。 运球：练习单手和双手运球，提高控球能力和协调性。

3、以下是一个篮球训练计划的建议，可以根据个人情况进行调整。首要原则是热身充分和放松肌肉。每个训练日的安排如下：周一：专注于运球技巧，进行各种运球练习，如单手、双手、高低重心等，每种练习做五组，每组200次。接着进行行进间运球和投篮的组合训练，每个动作8-10分钟，最后放松肌肉。

4、热身阶段（5-10分钟）跑步： 开始时进行慢跑，帮助提升心率和身体温度。拉伸： 动态拉伸包括手臂摆动、腿部摆动以及全身扭转，以预防运动伤害。基础体能： 如做少量的跳跃、侧跳和快速脚步移动，增加肌肉弹性和敏捷性。

5、中午午饭后休息1小时，可小睡30分钟以缓解疲劳。下午进行篮球技巧训练，先从运球开始：变速运球以200米/单位进行5-7个来回（就是1000米-1400米）；完毕后进行上篮练习，由于每个人的上篮姿势都不一样所以不用强求训练者去练习某一种姿势。

6、你好，相信我的话，一个月别人对你会刮目想看。1，基本功，别人玩的时候你要偷偷的练习，就是弓步运球，这个非常锻炼手感，你2周，基本用这个动作，保证你能手感大增。2，身体对抗，平时可以练习力量方面的，分为上肢和下肢还有腰腹。力量上高人一筹也会大幅度提高你的篮球水平。

3、三分用哪个投篮包

在NBA2k中，对于得分后卫SG位置的投篮包选择，这里推荐三个：克里斯保罗、约翰沃尔和科比。克里斯保罗的投篮包因为现在的版本SG的三分能力非常强，保罗的出手速度快且容易掌握，不容易被封盖，而且他的三分与两分投篮姿势相同，不像其他球星的两分与三分有区别，因此推荐给有一定经济基础的玩家。

米勒投篮包特点，看过nba的人都知道现实生活中米勒是3分投篮高手，喜欢投3分的玩家可以选择，3分空位特别准，最厉害的还是漂移投篮。里德投篮包特点，也是一个投3分的投篮包，与米勒不同，里德投篮速度非常快，但是操作不太容易，喜欢快速进球感觉的人可以选择。

在2K20中，斯蒂芬·库里的投篮包被认为是最适合投三分的。根据2K官方数据显示，使用库里的投篮包时，三分球的命中率可以高达95%，这使得他在游戏中成为了投篮的神射手。 NBA 2K20是一款由Visual Concepts开发并由2K Sports发行的篮球模拟游戏。

库里。根据查询2k官网显示。2k20库里投篮包最容易进三分，在2k20中只有库里的投篮包最容易进三分，而且命中率高达百分之95，基本上百分百中。NBA2K20是一款NBA，由VisualConcepts开发并由2KSports发行。盖游戏是模拟真实NBA比赛，玩家可以选择自己心仪的球队，进行比赛、训练和管理。

克里斯保罗的投篮包，因为现在的版本SG的3分能力真的很变态。保罗的出手速度快切容易掌握。并且由于出手的幅度不容易被冒到、而且保罗的投篮包3分与2分的姿势完全一样。不像NBA球星保罗2分与3分是有区别的。所以十分推荐SG位置有一定经济基础的玩家可以选择。

乔丹投篮包具有显著特点，其投篮起跳高度非常高，即便在防守压力下也能强行出手，通常不容易被对方封盖。乔丹的投篮既精准，无论是三分还是两分都表现得相当出色。沃尔投篮包则更适合那些对投篮包使用技巧不太熟悉的玩家，其投篮姿势非常标准，操作起来十分简单，对于新手来说是一个很好的选择。

4、打篮球的来提点意见吧

1、十五岁，身高65应该是不低了，训练方法我就不多说了，这些到网上可以查篮球基本训练，我针对性的给你提点建议吧，你打球也有一段日子，技术应该也有一定的风格了 运球能力的提高，大概三部分 首要的当然是手上功夫，细节练习，每天都练一下，练出手感。我不敢说手感好的人投球都准，但不会太差。

2、左撇子的优势是在和别人打球时别人都习惯了防守右边，无论是突破还是投篮，他们盖帽都会差的一点，缺点则是，左撇子中没几个投篮好看的，跟别人配合时之前的优点就会变成缺点，别人习惯了相反的跑位与球传路线，所以常常传不到位。以上是本人平时的经验。

3、你左手抓住一个5斤或10斤的杠铃片（其他重物也可，只要方便拿），站在三分线以内正面篮球架，在三分线与篮球架这段距离调整身体起三步摸篮筐，一定要运用三步上篮的动作，不要管能不能摸到篮筐，每次都尽量的朝着篮筐摸，下来后再返回三分线，用右手触摸三分先后再返回来调整身体起三步摸篮筐。

4、首先你的体重对于的你的身高来说是偏轻了点，理想体重应该在135斤以上140斤一下。篮球归根结底还是离不开三大基本功，运球、传球、投篮。

5、从个人的阴暗一点的角度来说，就是尽量提点速，别让自己的中锋机会太多，否则自己就没机会了。光明一点的角度来说，那就是发动自己队友，调动对方队友，多造机会。SG和SF区别挺大的，SF一般是配合中锋强攻，或者中锋速度不行的时候主要负责快攻，同时配合抢一点篮板什么的。配合主要打一点小配合。

5、怎样才能提高投篮的准度呢?

1、重视投篮动作的协调性与规范性：要想提高投篮准确度，首先需要确保投篮动作的每个环节都协调一致且符合规范。无论是单手还是双手投篮，都应该遵循正确的技术要领。 强化规范化投篮动作的练习：通过反复练习规范化投篮动作，可以加深肌肉记忆，从而在实战中更加自然地展现出正确的投篮技术。

2、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机；要有强烈的投篮欲望和自信心。

3、要提升投篮精准度，首先需要加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格遵循规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是至关重要的，这需要通过大量规范化投篮练习来实现，最终达到动力定型。身体训练 身体训练程度对投篮命中率有显著影响。

4、加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。