小学生篮球投篮训练技巧,小学生篮球投篮教学

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• 1、幼儿投篮训练方法
• 2、14岁投三分球的技巧
• 3、如何教孩子篮球投篮姿势
• 4、小学生篮球必学技巧
• 5、小学生打篮球的基本动作教程

1、幼儿投篮训练方法

在进行4岁到6岁幼儿的投篮训练时，首先需要确保他们保持正确的手型。正确的方法是右手手掌托住球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧以及右手背和小臂交接处应形成直角或接近直角的角度。接着，教练或家长可以引导孩子们用手指轻轻拨动篮球，这样能让篮球在空中产生回旋。

除了体能和拍球练习，幼儿还可以进行投篮训练，这有助于提高他们的协调性和准确性。在进行投篮训练时，幼儿应站在篮筐下方，双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持平衡。然后，将篮球举至头顶，用手指轻轻触球，利用手腕的力量将球投向篮筐。

在篮球运动中，体能的消耗是巨大的，尤其对于体力较为薄弱的幼儿来说，适当的体能训练尤为重要。比如折返跑、高抬腿、开合跳和收腹跳等，这些训练不仅能够有效提升幼儿的身体力量，还能增强其耐力和灵活性。

2、14岁投三分球的技巧

培养一个高命中率的投篮区域，例如三分线内的45度至90度区域，集中练习以提高准确性。建立良好的心理素质，面对防守队员时保持冷静，不要紧张。在三分线外，要能够冷静地选择投篮、突破或传球。学会使用假动作可以增加投篮的欺骗性。持之以恒的练习是提高投篮技巧的关键。

最后，持续练习和恒心是提升投篮技能的关键。建议每天进行投篮练习，因为“三天不练手生”。坚持训练不仅能提高命中率，还能增强手臂肌肉力量。对自己充满信心，相信通过努力，练就“百步穿杨”的投篮技艺并非遥不可及。

力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。

三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

注意姿势，保持手型稳定：三分球投篮时候，我们在日常训练中我们要培养自己正确的投篮姿势，并且养成肌肉和投篮习惯，在进行出手以后，我们要保证自己三分球投篮出手后自己的手型，这样能够保证自己发力不发生偏移，三分球方向的稳定，是三分球投篮重要的技巧之一。

特别是和队友要勾画出投三分 的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术： 1。

3、如何教孩子篮球投篮姿势

多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上，尝试向上投掷，观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度，随着技巧的提升，再逐渐增加回旋幅度，这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。

双手胸前投篮动作方法：投篮准备姿势与双手胸前传球相似，球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，使球通过拇指、食指、中指指端投出。

在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。手腕形成倒V字形，手肘弯曲90度，视线应从手肘间瞄准篮筐，左手则只需起到辅助作用，不施加额外力量。双手投篮则更加适合女生等难以单手控球的人群。

4、小学生篮球必学技巧

1、训练投篮，投篮是一个熟练的过程，必须要靠量堆起来。 首先得掌握正确得投篮姿势，长期稳定姿势，才能提高自己的准度。中小学生力量普遍不足，推荐使用三八式投篮。三八推，女生用的较多，没腕力和抓不住球的都是这种姿势。

2、篮球技巧顺口溜一，初学者必备：单手肩上投篮，翻腕托球于肩，屈膝开立稳当，球对准篮框，瞄准投射方向，轻轻一推，篮球落入篮筐。篮球技巧顺口溜二，传球技巧多样：你逼我过顶，你放我对人，传球变化莫测，随需回转，突破传中快，对方帮你打，对方压住打，长传反击快，传球策略灵活多变。

3、以下是小学生篮球过人技巧：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

4、运用正确的运球姿势。膝盖与肩同宽，双脚随时准备好移动，不要锁住膝盖。运球时，球不要高过腰部；在防守位置中，球更是不能高过大腿中部。开始时进行大量的运球练习，你会对球的移动以及它对于你施加的力的反应有所感受。

5、训练时，可以通过对墙传球、双人面对面传球和三角传球等多种方式来进行。对墙传球时，可以在墙上画一个标志，让孩子们练习精准传球；双人传球时，孩子们需要学会主动接球；三角传球则要求孩子们在限定空间内传球接球，增加了传球的挑战性。

5、小学生打篮球的基本动作教程

1、投篮技巧之基本姿势 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2、变向跑。跨步急停。跳步急停。滑步。打篮球的好处：身体健康，促进成长 篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。训练神经系统反应。

3、投篮姿势：站立时双脚与肩同宽，面向篮筐，身体保持直立，手臂自然下垂，掌心空出，手指轻触篮球，肘部略微弯曲。运球姿势：运球时肘部微曲，小臂与地面平行，手掌轻轻包裹篮球，以保持控制，球的高度不应超过肘部。

4、扣篮：球员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻球员运用脚步动作把防守球员挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。领接球：顺应传球飞行方向移动，顺势接球。

5、打篮球的基本动作教程如下： 投篮姿势：- 两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。- 双手持球，掌心留空，掌的边缘要贴紧篮球。 运球姿势：- 以肘为轴，小臂随着篮球移动，球的最高点达到肘关节，即小臂与地面平行。

6、打篮球动作技巧教程如下：身体姿势 运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。手的动作 运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。