几岁能摸到篮网球员身体,几岁能摸到篮网球员身体

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• 1、我12岁168cm,想学好篮球,弹跳还行,可以摸到筐网一点,想有个训练计划,求...
• 2、我1997年6月出生,身高164,很想扣篮,目前只能抓到篮网,请问我弹跳力怎样...
• 3、易建联的臂展和摸高是多少
• 4、NBA球员法尔,身材夸张到什么程度?
• 5、两年增弹跳五十厘米计划。

1、我12岁168cm,想学好篮球,弹跳还行,可以摸到筐网一点,想有个训练计划,求...

首先你的弹跳不够，168的才摸到一点篮网，起码要摸到一点篮板，那你这样身高的弹跳就算是还行了。所以要多练习弹跳能力。首先是锻炼好自己的身体 练习球技：运球、控球、投篮、过人技巧 重要的还是实战，多参加实际比赛或者对练，可以打3v3或者4v4都行，这样才能更快的提升。

兄弟你弹跳力已经非常棒了。当然，弹跳力还可以通过后天的训练再逐步提高，但我建议篮球场上最重要的是意识和技术运用，所以需要综合练习。有机会，多去参加一些对抗性的练习或比赛。

速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

当然，弹跳力可以通过后天训练得到提升。但要明白，篮球场上最重要的不仅是弹跳力，还有意识和技术的运用。因此，全面的练习是非常重要的。建议有机会多参加一些对抗性的练习或比赛。这不仅能帮助你提高弹跳力，更能在实战中锻炼你的篮球技巧和比赛意识。

我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，能摸到筐。现在好像1米73。。都过篮筐半只手了。（不是人呀，哈哈。）跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。

2、我1997年6月出生,身高164,很想扣篮,目前只能抓到篮网,请问我弹跳力怎样...

个人觉得，上肢力量很重要，很多人的弹跳好但是还是不能扣的原因就是上肢的力量不足，原因：在你跳起的时候要靠腰的力量、背肌的力量来平衡，在你上升的时候要靠手臂的力量来带动身体向上升和扣下去时所需的力量。

第一项：半蹲跳。开始时，半蹲至膝盖位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25厘米，在空中，双手需放在后面，着地时，完成一次。第二项：抬脚尖（提踵）。脚尖抬到最高点，再慢慢放下，双脚完成，完成一个组。第三项：台阶跳。

多训练。打篮球除了天赋，更需要的是训练，训练的刻苦可以弥补身高的缺陷。

以6个星期为一个周期，连续练习6个星期以后，就休息一个星期。在坚持几个月以后，你的身体可能会很疲劳，腿部总感觉一点力气都没了。这时候，你可以尝试放松一个月不练习，而只是打篮球，一个月以后，也许你就会发现自己的弹跳提高多少了。。

扣篮首先需要练习弹跳，推荐连续原地摸高以及三级连跳（双脚式立定跳远，连续三次），20天可以有明显进步，我以前自己就试过，一开始也是只能摸网，几个月后，现在可以原地起跳摸到篮筐，而且我只有1米7多，你身高更高，连起来更快。

3、易建联的臂展和摸高是多少

易建联的臂展是24米，他站立摸高75米，原地起跳摸高56米。易建联，1987年10月27日出生于中国广东省鹤山市，中国职业篮球运动员，司职大前锋，中锋。毕业于广东工业大学，效力于CBA广东东莞银行队。

手掌：5英寸（约267厘米），臂展：85英寸（约2279厘米），站立摸高：119英寸（约28226厘米）。2016年8月23日，湖人官方宣布正式签下易建联，合同金额为一年800万美元，基础工资为1139123美元，其中只有25万美元是保障的，合同奖金最高可以达到6860877美元。

易建联的臂展达到24米，站立摸高则为75米，而原地起跳摸高达56米，这些惊人的数据充分展现了他出众的身体天赋。易建联，1987年10月27日诞生于中国广东省鹤山市，是中国篮球界的一颗璀璨明星。他司职大前锋和中锋，以卓越的篮球技艺和坚韧的比赛精神赢得了无数球迷的喜爱。

cm臂展，站立摸高285cm。杨瀚森，218cm身高，224cm臂展，站立摸高285cm。李慕豪，219cm身高，222cm臂展，站立摸高285cm。余嘉豪，221cm身高，225cm臂展，站立摸高285cm。易建联，212cm身高，222cm臂展，站立摸高283cm。巴特尔，213cm身高，219cm臂展，站立摸高280cm。

4、NBA球员法尔,身材夸张到什么程度?

1、现役凯尔特人队的塔科法尔就是这些长人中的一员，我们就来看下拥有NBA现役第一身高与第一臂展的他身材有多夸张。

2、和NBA球星合影，法尔都是秒杀般的存在。若普通人站在法尔身边，那就是最萌身高差了。上图就是一位女球迷，她和大学时期的法尔一起合影，这位女球迷的身高并不矮，不过站在2米29的法尔身旁，只到他胃部的高度，这身材实在是太夸张了。大概只有姚明，才能在合影中压过法尔了吧。

3、NBA球员法尔，身材夸张到什么程度？法尔现在是东部凯尔特人的一名球员，他现在目前是NBA最高的球员，他的身高达到了31米，他的臂展也达到了惊人的5米，让人看到他感到震惊的是，他不用跳起来，就能够扣篮，只需要将手扬起来就可以摸到篮筐。

4、NBA现役第一巨人法尔身高2米31，可以站着扣篮，队友在他身前像小鸟依人。据报道，法尔是目前美国最高的高中生，甚至是全世界最高的高中生，他要比NBA现役最高的球员——雷霆队中锋哈希姆·塔比特（21米）还要高出4厘米。

5、NBA的第一高度231波尔同样有着一双恐怖的长臂，从这张图片中我们看到，即便是站在NBA球员当中，高举双臂到波尔都像是一个怪物，光是他站在内线，我想对方的球员在突破前都要三思而行。

5、两年增弹跳五十厘米计划。

1、- 腹肌锻炼：进行仰卧起坐和仰卧腿抬锻炼。仰卧起坐每组做到极限，组间休息120秒；仰卧腿抬每组15个，每天3组，习惯后可增加组数。此外，蛙跳也是提高弹跳力的有效方法。 弹跳力训练：美国著名的纵跳训练计划，能提高20到30厘米的纵跳能力，共需15周时间。

2、首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。

3、第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

4、-50厘米对一般正常人（但不是像大姚那样的了）来说是很不需要特别费力的，可能你没有用好力气，助跑跳的时候要用一只脚发力，这样可以借助速度，使速度向上，找一下感觉，有一种飞的感觉。

5、练习“提踵”第2~第4年，就是小腿练习，同样持两个十公斤哑铃，快速提踵，100~200一次，每天练习一次，坚持了两年； ？成果：弹跳绝对高度上升，跑跳能力进步神速，冲跳可摸到30米。练习“爆发力”第3~第5年，就是助跑与起跳结合练习，也是第一次脱离纯力量练习而加入以竞赛为目的的练习阶段。

6、你的弹跳一般，已你的身高想扣篮，必须跳1米。