中场投篮没力怎么投的准,中场投篮没力怎么投的准

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• 1、投篮时力度不够怎么办?在中场投,有时投篮偏准该怎样迅速调整?
• 2、我打篮球经常不够力气扔三分,经常airball。我知道我的手臂太瘦弱了,请...
• 3、打篮球如何投的更远?
• 4、投篮手型不固定
• 5、怎么提高篮球技巧的方法
• 6、如何练习中场投篮和朋友比赛中场投篮,每次都输,可能

1、投篮时力度不够怎么办?在中场投,有时投篮偏准该怎样迅速调整?

1、腿部的力量：可以多跑步，可以尝试绑沙袋，跑多了腿部的力量自然就起来了。

2、其次，力量不足，尤其是手臂和手腕的力量不足，也是导致投篮不准的一个关键因素。通常情况下，运动员在比赛初期还能够保持良好的投篮表现，但随着体力的消耗，力量减弱，尤其是手腕力量不足的运动员，其投篮准确性会明显下降。再者，对手的防守强度也会影响投篮的准确性。

3、- 正确的投篮姿势：每个人的投篮姿势不同，但应从标准的投篮姿势开始练习。- 投篮弧度和力度：合适的弧度有助于提高命中率，如雷·阿伦的三分球出手弧度值得借鉴。- 最佳投篮时机：在防守球员不注意时或出现空位时果断投篮。- 投篮节奏：投篮时应保持冷静，避免犹豫或慌张，以免影响命中率。

4、应该是姿势不对。可以按照以下训练下：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

5、把左手尽量超前放，投出去的时候及时用点力也不会歪了，右手再多多控制力度就行了。还有一种就是，要记住左手只是起一个托球的动作，你可以在投篮的一瞬间把左手放开，注意许多NBA球员出手时的刹那，如加内特，左手和球之间是空着的。。

2、我打篮球经常不够力气扔三分,经常airball。我知道我的手臂太瘦弱了,请...

如果你是为了投三分而需要锻炼臂力有如下方法：每天投篮100-200个，前15天在罚篮线距离的五个角度投，第二个15天在罚篮线基础上远离篮筐一步，每天投篮100-200个，第三个15天，每天投篮100-200次，在第二阶段前再远离篮筐一步，基本上脚后跟已经贴到三分线了。

其实不是你的力气不够，而是你不知道怎么去用力。三分投篮这个问题曾经也一直困扰着我，为什么三分线内一步我投篮可以正常出手，无论命中率还是手型和节奏都没有问题。但是只要在三分线外，要么三不沾，要么投篮姿势变形，看着身边的小伙伴三分刷刷的，一脸苦逼。

三分对力量要求比较高，如果你是因为力量不足而投三不沾的话我也没办法。

3、打篮球如何投的更远?

要想在篮球场上投得更远，可以考虑以下几点建议：强化身体力量：身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。加强技巧训练：正确的技巧和姿势可以有效地帮助你增加投篮距离。例如，正确的手臂和手腕的摆动，正确的落地方式等等。

要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳，在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确，应该能有足够的力量打到篮板，甚至在三分线外也不困难。 当熟悉这个动作与力道之后，可以开始试试瞄准篮框投篮，因为比打篮板所需的力气要小，球员从较远距离出手能更有信心。

高主要取决于你的投篮手型，远的话取决与你的发力，准就需要正确的姿势和长时间的联系。高的话我没亲身经历，所以不乱说具体什么投篮手型，不过可以参见以下NBA的诺维斯基，他是有名的高射炮。

跳投讲究身体各部位协调，也就是说人在空中投球时，只用手的力量是不够的，要把腰部的力量也用起来，慢慢体会就会成功了。

从中投练起吧，感觉能很好驾驭了就逐渐拉远距离，这种练法比较花时间，但是顺便也能练好手感。如果要速成就去练手部力量，不过我身边这样练的手感都很僵硬。

瞄篮 投球始于瞄篮点篮圈上离你最远的一点。当你看到篮圈后面的点时，就能看“进”篮圈里面，这里才是球要去的地方。当瞄篮于篮圈之后，篮圈看起来显得更大一些。因为你注意篮圈的部分变多了。大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。

4、投篮手型不固定

1、正确的投篮姿势至关重要。首先要确保手握球的正确方式，五指自然分开，将球举至头顶，保持一个标准、舒适的姿势。这一姿势对于投篮不准确的人来说可能会感到别扭，但要坚持练习，至少5-10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势就会逐渐固定下来，记住，手心不要碰球。

2、投篮手型不稳定的原因主要是缺乏稳定的动作模式和系统训练。要解决这一问题，关键在于持之以恒的练习以及寻求专业指导。首先，必须建立起正确的投篮手型和动作模式。这需要通过不断的重复练习来加强肌肉记忆，确保每次投篮时都能保持稳定的手型。

3、第一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地。

4、最关键的是投篮手一定要形成3个90度角 投球的时候看篮筐后半圈 假如要是想练后仰的话 可以试着把投篮手那侧的腿起跳时稍微往高抬起 以上是我为了方便从一个BLOG中抄下来的下面是我自己多年打球的一点经验 投篮的话你可以先看看nba中那些球员的投篮图片，寻找一些投篮的感觉-用手在空中不拿球虚晃。

5、怎么提高篮球技巧的方法

1、观摩学习：密切关注篮球比赛，观看职业球员的比赛录像和技巧展示，学习他们的技巧和战术思维，从中汲取灵感和经验，进一步提高自己的篮球水平。拍球和运球：众所周知，球类运动中最重要的就是球感，球感获得的方法首先就是拍球和运球。

2、熟练运球：每日练习左手、右手运球，体前、胯下、左右换手运球，每组100-200次，根据时间安排训练量。 注意：勤加练习，总结经验，持续坚持，才是最佳方法。实战经验分享：- 过人不仅仅是技巧，速度同样重要。急停可以将对手晃过，过人或跳投时，篮球换手速度并非关键，身体协调最重要。

3、掌握球性：首先，你需要熟练掌握球的各种操作，能够在手中灵活转动篮球，做到运用自如。 提升运球技巧：这是建立在掌握球性的基础上的。练习交叉运球、左右单手运球等技巧，以提高运球水平。 加强投篮训练：提高篮球技术的关键在于多练习投篮。通过反复练习，你可以提高投篮的准确性和稳定性。

4、速度：练习步法，包括小步快跑、高抬腿、后蹬跑等，提高速度能力。 力量：锻炼爆发性快速力量，通过仰卧举腿、折体、链慧俯卧挺身等练习，增强身体综合力量。切实执行以上训练，可以提升基本篮球能力。欠缺的是比赛实践，通过多打比赛，在实战中进一步提升自己。

5、做一些承重和速跑练习有助于提高速度。 想提高技巧，基础的动作练习必不可少，提高一些基础动作的练习和连贯性，技巧方面其实很快的。 过人招式方面多参加比赛多学习一些优秀的同伴就好了。 希望我的回答能帮到你。

6、提升篮球技术的关键在于扎实的基础训练、复杂的过人技巧练习以及持续的投篮训练。以下是一些具体的练习方法： 运球技巧：- 运球时，应确保手心向上，用指尖控制球，保持球的高度不超过腰部。- 练习不同的运球节奏和变化，如低位运球、高位运球和胸前运球，以增强控球能力。

6、如何练习中场投篮和朋友比赛中场投篮,每次都输,可能

1、、原因之一是缺乏实战的经验积累，对抗中的紧张，慌张等等都会导致动作变形。

2、可以的，在场地内任意地方都可以投篮，只是命中率大小的问题，这也就是为什么在后场投篮压哨会进月10佳球的原因了，因为距离那么远= =，要掌握力度进球实在是不容易。

3、锻炼自己的防守技术，提高防守意识，盯人的同时注意补位，阻止对方突入篮下得分。 注意对方控球人员的假动作，干扰对方控球人员的传球和投篮动作，必要时可以主动犯规从而延缓对方的进攻（犯规时要注意好力度，注意安全）。

4、练习方法： 原地投篮练习：- 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会动作方法。- 不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。- 正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。- 不同角度的投篮练习。

5、单节比赛快结束时，持球人觉得手感爆棚，比分比较焦灼或者落后。