投篮球姿势素材图解女生,投篮姿势头像
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1、美在身边(以寒假生活为素材)600字
1、我热爱运动，尤其是篮球。自接触这项运动以来，我深信篮球之美就在我们身边。篮球之美体现在多个方面，当我坐在家中，全神贯注地观赏电视中的篮球赛时，那些花哨的运球、飘逸的投篮、力道十足的灌篮，都是一种美。这是运动员充分展现人类体能的美，是让人深感篮球魅力的美。
2、生活中美无处不在，关键在于我们是否有一双发现美的眼睛。美，不仅仅在于自然风光，更在于人与人之间的关怀与尊重。记得那个寒假，我回想起了去年在南方一个城市里的经历。那是一个初春的早晨，冬日的阳光透过稀疏的云层，温暖而柔和。我穿过马路，来到了一个小型公园。
3、当今生活中，哪儿存在着美？美，无处不在∶美，无时不有。美，就在你和我的身边。久违了的寒假又不远了，我又想起了去年寒假的那幕。那是在一个南方的城市里，春季离那时还较远。冬日里的阳光，使人感到丝丝暖意。时不时一抬头，天上的飞机从这块土地上飞过，随着飞机的声音，我走过了马路。
2、弹跳力要怎么练?我1.78想摸到篮框~~大家帮帮忙
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。弹跳力训练需有多年规划和全年计划。在全年计划中要安排好每一阶段训练的重点。一般情况下，冬训期间弹跳力训练比重大些，比赛期间可减少，但结合篮球技术的弹跳比重应增加，要坚持全年和多年训练才能获得最大效果。
还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。
篮球练弹跳力可以试试下边几种方法：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。接下来再多重复几次动作。抬脚尖。
3、篮球扣篮技巧
1、首先你必须练习蛙跳，这是为了强健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的时候有一个很好的身体协调的锻炼。灌篮的时候两腿和双手要有很好的配合，不然的话你的高度达到了也无法扣篮，因为你的动作不协调，我们扣篮的时候重力脚一定要使劲，另外抓紧篮球，双手尽量展开，这样才可以顺利的扣篮。
2、起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。把握起跳的时机。
3、篮球扣篮控球技巧包括： 持球：用五指持球，并将手指向内紧缩，在球落下时用掌心接住。 躯干盘球：将球放在腰间进行旋转，关键是要面朝前方，眼睛不必看着球，进行顺时针或逆时针的盘球练习。 颈部盘球：将球沿着颈部环绕，保持脸朝前，颈部不动，进行正、反时针方向的交替练习。
