投篮老是投不过去怎么办,投篮不稳定怎么回事
本文导航：
1、打篮球上篮的时候老是不进。怎么办?
提升启动速度：上篮时快速启动是关键，它能帮助你摆脱防守。因此，练习基本运球技巧，确保在快速启动的同时不丢球。利用变向和转身技巧来甩开防守者。 掌握转身时机：在一对一的情况下，可以快速转身，但在协防的情况下，不要急于转身，以避免被抢断。
对于初学者来说，上篮时最好选择打板进筐，可以尝试让球打到篮板中间小正方形的左边线或右边线，这样更容易进球。 至于力度控制，需要你自己多次尝试，找到合适的力量感觉。 直接将球上进篮筐，需要锻炼的是手感和对力度的控制，即在快速移动中如何准确控制球的初速度。
手腕和膝盖的协调问题是上篮不进的主要原因。 上篮时要保持一气呵成的动作，从膝盖发力传递到手腕，让手腕有“粘住球”的感觉，轻轻将球放入篮筐。 手腕的灵活性至关重要，力量传递不可中断，否则会影响上篮的命中率。 中距离跳投与上篮的原理相同，需要注意膝盖和手腕的力量传递。
2、投篮的时候球有时老投不到怎么办
这是问题可能是两方面 投篮姿势不标准，造成投篮力量无用功。解决办法：可以看看网上投篮的教学视频，纠正自己的投篮姿势。核心力量不足。投篮需要用到弹跳的力气，手臂的力气和手腕的力气。可以多锻炼腿部肌肉，脚踝力量（负重垫脚跳），手臂肌肉，手腕力量（小杠铃）。另外腰腹力量有助于提高投篮的稳定性。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
起初可以尝试利用起跳时的动力将球投出，这种方法相比纯粹的跳投更为简便，且出球速度快，有助于避免被封盖。（2）从基本姿势入手，正确的姿势对于提高投篮命中率至关重要。不正确的姿势不仅影响投篮效果，也可能影响心理状态。保持良好的姿势，不仅有助于提高命中率，还能增加投篮的成就感。
投篮姿势是否标准。2面对防守，投篮时机的掌握极其重要。没掌握好时机，出手时姿势被迫变形，很难进，进了也有蒙的成分。3投篮练习是否足够多。在姿势正确的情况下，从一个点练起，最好有人帮忙捡球，练到十投七中的时候，这一点练的差不多了，再换其他点。
3、三分球投不到怎么办,应该怎么练?
1、加强力量训练，三分球投篮需要较强的手臂力量。应重点锻炼肱二头肌，以增加大臂的力量，确保投出的球能够达到篮筐。此外，还需训练小臂，以便在投篮时控制球的弧度和旋转速度。大臂的训练方法较为常见，而小臂的训练方法则较少为人所知。
2、我估计你也一样，关键在于小臂和手腕的力量，特别是手腕。上肢力量不足时，可以用哑铃练习上肢力量。 刚开始，可以用5公斤的哑铃，右手握哑铃，左手捏紧右手手腕下方3～5厘米处，右手握紧哑铃进行上下运动，一次做10～12个，一组。 做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。
3、训练自己的弹跳，如果一个人弹跳力增强，那他出手点比较高，相对距离就会拉进，这样也可以让自己很轻松的投出三分球，而且还有不错的命中率，弹跳的训练方法有，找一个比较高的台阶，手上抱着球，向上面跳，每次20个，三组，坚持下来，对弹跳有很好的效果。想要投三分除了以上的练习。
4、当自己投三分时，可以用到腿部和腰腹的力量，三分球就很容易投出去了，再通过勤加练习然后适应了，三分球也是可以相当精准的。投三分一定要掌握好的发力方式，将全身的力量都用到。最后，对于三分投篮练习比较少。
5、要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳，在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确，应该能有足够的力量打到篮板，甚至在三分线外也不困难。 当熟悉这个动作与力道之后，可以开始试试瞄准篮框投篮，因为比打篮板所需的力气要小，球员从较远距离出手能更有信心。
6、力量和方法是提升三分球投篮的关键。首先，手部动作非常关键。确保前臂和后臂形成约90度角，也就是说，手肘的位置和方向应该与篮筐保持一条直线。其次，手腕的力量也非常重要。刚开始如果手腕力量不足，可以适当借助手臂的力量。平时可以多做一种练习：双手平举，用腕部上下扣动，就像翅膀挥动一样。
4、打篮球在篮板下投老不进怎么办
当在篮下尝试打板投篮时，注意角度和力量的掌控。 平时应单独练习，以提高投篮的准确度。 在比赛时，保持冷静，确保投篮动作稳定。
所以，在平时的练习中要考虑从实战出发，尽量贴近实战需要，要给自己增加难度和速度，这样在比赛中命中率就会有很大的提高。
加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
练习时要注意，突破到篮下时一定要保持眼睛睁开，很多球员在进攻时闭眼上篮，这是不可取的。 脚步要灵活且协调，不要被对方的防守节奏所影响。你应该尝试让防守者跟随你的步伐节奏来进行防守。 在冲击篮下时，要提前预判好队友的位置，这样当防守者来协防时，你可以及时找到队友并传出球。
篮球在乎手感，在篮板下方需要良好的心态和你的稳定技术水平才能百发百中！ 以下是建议： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
女生可以使用胸前投篮（传说中的三八式投篮），但是左手和右手用的力量要一样大，这样就不会投偏。完事直接推就行了，往上投的话，女生的力量达不到，不太容易进球。然后记住一句话，越靠近篮筐的地方越容易进球。最后建议你练练运球，运球可以帮你找到投篮的感觉，我们学校打篮球好的女生都是运球超猛。
