投篮勾手怎么投的准一点,投篮勾手怎么投的准一点图片

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• 1、勾手上篮的正确方法
• 2、打篮球怎样练好勾手?
• 3、篮球单打勾手技巧
• 4、勾手投球动作方法

1、勾手上篮的正确方法

1、上篮勾手时，动作要轻柔一些，特别是手指手腕的力度，否则用劲过大，会导致投篮打板打飞了。溜底线是很不错的方法，通过溜底线，能躲开防守，而且可以突然的勾手上篮，提高命中率。不要直接瞄准篮筐，应该看着篮板打板进框，这样命中率往往会更高的，效果也更好。

2、勾手的要领：当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。整个投球过程中，你始终处在对手和球之间。

3、方法：起动速度要快。勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界。把握好节奏。

4、溜底线是突破防守的巧妙方法。通过沿着底线移动，你可以有效避开防守球员，并找到上篮的空隙。这种策略不仅能帮助你突破防线，还能在适当的时机突然进行勾手上篮，从而增加得分机会，提高整体命中率。值得注意的是，直接瞄准篮筐并非最佳策略。相反，通过观察篮板并尝试打板进框，往往能提升命中率。

5、第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

2、打篮球怎样练好勾手?

上篮勾手时，动作要轻柔一些，特别是手指手腕的力度，否则用劲过大，会导致投篮打板打飞了。溜底线是很不错的方法，通过溜底线，能躲开防守，而且可以突然的勾手上篮，提高命中率。不要直接瞄准篮筐，应该看着篮板打板进框，这样命中率往往会更高的，效果也更好。

打篮球练好勾手方法 勾手出手要柔和。在勾手时应该柔和一些，如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。提高投篮弧度。

以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

多练习，多总结，多实践。首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。

就是多练习，先从上篮开始找到手的柔和度，培养感觉这样慢慢的加远距离来，每天做几组一组多少个，坚持练习，这个没有速成的方法。正面上篮 反手上篮 左右勾手上篮 每组多少个慢慢练习。

勾手可以练习像中锋那样的大勾手，也可以练习小勾手，主要是手感要好。个人认为可以着重练习打板的小勾手，因为这个在比赛中很实用，即使对抗中遇见比自己身体素质好的队员防守，只要依靠前臂和手腕的力量准确度依然很高，当然这个前提是在离篮筐不远的距离。

3、篮球单打勾手技巧

掌握单打技巧 在内线单打时，要运用勾手投篮。用肩膀靠着对手，尽量向篮筐处挤，但避免用肘击或手推对方，以免造成进攻犯规。当成功靠近三秒区后，背对对手，轻拍球后立即跳起进行勾手投篮。注意不要与对手同时跳起，以免被对方干扰。可以虚晃几下后再跳起投篮。

找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。掌握好单打技巧。在内线单打时，经常会用到勾手投篮。

选择合适的投篮位置对于勾手技巧至关重要。在实施勾手投篮时，由于无法看到球的轨迹，因此不能距离篮筐过远，这会增加投篮的难度并降低命中率。理想的位置是在三秒区附近，越靠近篮筐越好。通过转身靠近篮筐，可以提高勾手投篮的准确性。 掌握内线单打时的勾手技巧。

在内线单打时，掌握单打技巧至关重要。需用肩膀紧贴对方，并尽量向篮筐靠近，但应避免使用肘击或手推等犯规动作。到达三秒区后，背对对方进行拍球，随后迅速起跳完成勾手投篮。注意避免与对方同时起跳，以防被高大或弹跳力强的对手干扰。可通过虚晃动作迷惑对手，再选择合适的时机起跳投篮。

第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般背向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。

篮球中的勾手分为勾手和半勾手，统称勾手。勾手：单手将球从位于胸部附近拿起，身体侧向篮筐（也就是不投篮的这只手的方向），到投篮时有个划半圆弧度的动作，当球到最高点时，另一只手（也就是投篮手）顺着画圆的势轻抖手腕，用手指将球拨向篮筐。

4、勾手投球动作方法

1、当运动员在篮球比赛中采取横切篮下的勾手投篮动作时，首先，他以右脚为支点进行接球，同时通过侧向的蹬力加强稳定性。接着，左脚大步跨向篮下，身体重心随之下降，身体自然向左侧倾斜，这样可以更好地利用腿部力量。

2、当你靠近球篮，在你和篮之间有对方防守队员的情况下使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。

3、方法：起动速度要快。勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界。把握好节奏。

4、要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。