无解的投篮姿势视频教学,投篮手法视频
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- 1、跳投如何用力、、
- 2、NBA干拔跳投最帅的五大球员都是谁呢?
- 3、篮球后仰跳投技巧
- 4、科学解释:为什么说诺维斯基的跳投无解
- 5、科比投篮姿势
- 6、如何让自己投篮变得更加精准?如何提高自己的篮球技巧?
1、跳投如何用力、、
1、跳投的发力和训练方法如下：跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
2、腿部和腰部的主要发力：跳投的起始动作源于腿部。投篮前，应略微下蹲，利用腿部肌肉产生的向上力量进行起跳。起跳的同时，腰部也要发力，帮助稳定身体平衡，保证动作的连贯性。起跳后的空中动作阶段，要继续保持腰部的紧张状态，确保投篮的准确性。
3、跳投发力技巧：跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
4、跳投时，全身的协调用力至关重要。即使是最不显眼的腰部，也不能松垮无力。动作要流畅自然，投篮姿态要给人舒适的感觉。在NBA中，尽管偶尔会有投篮动作不那么标准的球员，但这通常是特例而非常态。出手时，球应紧贴手掌滚动，中指指尖是最后离开身体的部位，手腕与手掌的配合需做到柔和。
5、方法一：使用哑铃。选择一个适合自己的重量，刚开始可以使用轻一些的哑铃。坐在椅子或床上，双手各握一个哑铃，让手腕与膝盖对齐，小臂紧贴大腿。 然后，利用手腕的力量上下摇动哑铃，从而加强手腕的力量。随着锻炼的深入，可以逐渐增加哑铃的重量。
2、NBA干拔跳投最帅的五大球员都是谁呢?
1、威少的“僵尸投”就是我们说的干拔投篮，只不过他的动作很僵硬，还不够有美感。但是威少的干拔也很帅气，他是把自己完全在空中90度打直，那一瞬间给人一种军人站军姿的即视感。而且威少爆发力和滞空都出色，他的干拔可以在空中停顿一小会才落地。
2、麦迪，无论是魔术还是火箭时期，一手标志性的干拔跳投吸粉无数。艾弗森，不只有变幻莫测的变向，跳投也是十分帅气。卡特，有霸气的扣篮，也有美如画的跳投。
3、NO.5雷阿伦 雷阿伦作为NBA历史三分王，几十年如一日的投篮训练把他铸造成了一个超级投篮机器，他用教科书般的投篮姿势诠释着他“君子雷”的美名。他的投篮姿势不论是出手点还是手肘角度，以及压腕动作都是所有球迷该学习的投篮姿势。
4、在NBA史上，干拔投篮最最帅气的选手，莫过于麦迪了。麦迪可以说是干拔投篮的开创者，他干拔投篮的姿势可以说是经典中的经典。麦迪打球的风格，给人的感觉就十分轻盈利落，配合上干脆的干拔投篮方式，简直就是无可挑剔。会干拔投篮的球星很多，但是想要超越麦迪的话，还是有点难度的。
3、篮球后仰跳投技巧
1、后仰的起跳是后跳的，而且要跳的高，注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳，跳起来的时候是直接后跳，不是垂直跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。
2、后仰跳投的起始动作是向后跳起，关键在于稳定地跳到一定高度。在跳起时，应保持轻微的后仰姿态，并在达到最高点时完成跳投，而非垂直起跳。 一旦起跳，腰部的肌肉应发力，带动身体后仰。利用腰腹力量和协调性，将球投出。
3、在进行后仰跳投时，起跳的方式是关键。与传统的垂直起跳不同，后仰跳投需要球员向后跳跃，并且需要跳得足够高，以确保有充足的时间进行投篮动作。在起跳过程中，保持身体的稳定性至关重要，略微后仰的同时立即起跳，这样可以更好地控制投篮的方向和力度。
4、后仰跳投时，投篮的角度不宜过大，以免影响投篮的精准度。初学者可以尝试将右小腿或左小腿抬起，如同金鸡独立般站立，这样做不仅有助于调节身体的平衡，还能在投篮时创造出一点额外的空间，使投篮动作更加流畅。在进行后仰跳投时，保持身体的稳定是至关重要的。
5、随后，胳膊应向前摆动，同时借助手腕的力量和手指的拨动来完成投篮动作。这样的投篮方式不仅准确率高，而且难以被防守队员干扰。总的来说，后仰跳投需要球员具备良好的弹跳力、腰腹力量和协调性。通过合理的起跳、身体控制和投篮技巧，球员可以在比赛中有效地利用后仰跳投来得分或创造进攻机会。
6、后仰跳投的起跳动作包括身体下蹲前倾，然后双脚向前发力蹬地，使整个身驱快速向后斜上方起跳并完成投篮。这种动作让进攻球员能够在瞬间与防守球员之间产生距离，有效避开对方的干扰和封盖。在篮球场上，后仰跳投是一项关键的技术动作，它不仅能够帮助球员在面对防守时创造空间，还能增强进攻的多样性。
4、科学解释:为什么说诺维斯基的跳投无解
其技术特点，他的投篮在空中有一个滞空停留的瞄准过程。他跳起后两只脚不是正规技术动作那么的平行伸直，也不是弯曲的。而是前后分开的。也许只有以这样的方式才能证明，诺维斯基才是王牌轰炸机。
综上所述，诺维斯基的金鸡独立后仰跳投确实是一种无解的投篮技术。他的身高优势、投篮技巧、心理素质和比赛经验，使得他在比赛中能够轻松命中关键球，成为球队的得分利器。
准星好的后仰跳投，像乔丹，或者有状态的科比，还有刚刚得mvp的德克诺维茨基。无解就是因为准星好且不容易被防守人封盖。
诺维斯基略显笨拙，而且多是靠身高。诺维斯基的后仰多是单脚站立，翘起另一只脚以保持与防守队员的距离，腾出空间给自己投篮，再加上身高优势，造就这一金鸡独立的绝技。而科比纯是技术型的，要说技术难度科比绝对是高于诺维斯基的。
NO8：金鸡独立。干拔属于麦迪，金鸡独立则只属于诺维斯基，德国战车依靠这一招吃遍天下，哪怕如今这样的岁数用出来也是几乎无解。当年更是用这一招击败迈阿密三巨头获得总冠军，老司机的金鸡独立注定是联盟历史上的绝学之一。NO9：霸王步。敢号称霸王步的除了历史第一中锋奥尼尔不会再有谁。
因为诺维斯基年轻的时候是打手球的，脚步旋转身体非常协调并且转动很快。一般球员后仰跳投的时候会有准备动作和转身以及出手时间，但是他的金鸡独立转身速度很快，转到位就出手了，所以除非你是事先知道他下一秒要转身，不然都会来不及封盖的。
5、科比投篮姿势
1、科比投篮姿势：右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V，右手小臂与大臂差不多呈L。
2、科比的篮球动作就是参仿自乔丹，比如最知名就是乔丹的后仰投篮。《运动画刊》的克里斯·巴拉德（Chris Ballard）描述科比另一个知名的篮球动作是“刺探并急停”：科比使用非轴心脚向前刺探促使防守者松懈，但会突然收回非轴心脚而拉开与防守者的距离以能顺利得分。
3、科比的投篮姿势中，右手的手型标准，手掌外侧略往右撇，辅助手略靠前。持球投篮时，右手以腕关节为轴略顺时针旋转，会感到小臂内侧肌肉明显的拉伸和不适。科比投篮时，右手小臂始终垂直在面前，右肩大幅度向前掰，形成一个右肩向前的姿势，这使得科比投篮时，右手大拇指和手掌与地面保持水平。
4、科比投篮动作剖析：图1：科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型。图2：科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。科比的投篮命中率是47%，罚篮命中率是83%，精准的投篮已经成为科比绝杀对手的杀手锏。
5、在脚步动作上，科比建议保持两脚略与肩同宽，左脚稍微向后，右脚向前，右脚内扣，脚尖外侧指向篮筐。这样可以确保身体侧对篮筐，提供稳定的投篮基础。科比的运球技巧也值得学习。运球时，五指分开，手心空出，通过手腕、前臂或上臂的不同部位灵活运用力量，不仅提高了控球稳定性，还能有效防止被对手抢断。
6、还有 标准投篮姿势其实不是从正上方投出去 而是稍微侧一点 仔细看下面的图 左手为辅助手 右手掌心不与球接触 投出去是用手指拨出去的 而不是砸出去。手肘成90度弯曲 身体微侧 如图 投球要有弧度 所以需要手腕的力度 这样手指拨出去才有力 总之 现在先不要模仿明星动作 不然很囧。。
6、如何让自己投篮变得更加精准?如何提高自己的篮球技巧?
1、加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范化动作进行。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是最重要的，这需要通过大量的规范化投篮动作练习来实现，最终达到动力定型。 提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。
2、要提升投篮精准度，首先需要加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格遵循规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是至关重要的，这需要通过大量规范化投篮练习来实现，最终达到动力定型。身体训练 身体训练程度对投篮命中率有显著影响。
3、加强手腕和手臂的锻炼是提高投篮命中率的关键。日常训练中，应当专注于增强腕力和臂力，确保能够准确控制篮球的飞行轨迹和力度。 确定个人的投篮焦点是提高命中率的重要一步。无论是瞄准篮筐的后沿、前沿还是篮板，找到并练习自己的投篮焦点，可以提高投篮的准确性。
4、提高投篮命中率，关键在于练习基础技巧、增强肌肉记忆，并注重投篮姿势与手指的控制。从基础技巧入手，确保你的投篮姿势正确。站在篮球场上，双脚与肩同宽或略宽，脚尖稍微指向篮筐。在接到球后，稍微弯曲膝盖，双手持球于胸前或额头前，这样可以更好地控制投篮力度和方向。
5、提升投篮技巧需要持续练习，重点是后撤步、攻击步和后撤步的连贯动作。 进行一对一攻守模拟，进攻者持球瞄准篮筐，防守者采用斜侧防守，进攻者随即从防守者前脚外侧突破，防守者需后撤步进行封堵或滑步保持防守位置。
