投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
从脚底发力,确保手、脚、身体协调一致。 保持正确的身体姿势和动作节奏。 不要过多考虑球是否投进篮筐,而应关注动作要领的准确性。 在不同位置和角度练习投篮,以适应比赛中的各种情况。投篮姿势 正确的投篮姿势是:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。
要让投篮更准确,以下几点至关重要: 摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确,左手辅助右手,右手持球时掌心向上,手指自然分开,左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直,肩膀放松,双脚与肩同宽,保持平衡。起跳时,保持身体正直,控制好重心。 掌握投篮力度和方向。
首先要纠正投篮姿势。可以观看乔丹或其他优秀球员的投篮慢动作回放,学习他们的姿势。 持续练习是提高投篮准确性的关键。在我14岁加入球队之前,我每天练习跳投300个低位两分球,位置在三秒区外大约5米处。我的目标是每天进300个球,而不是仅仅投300个。那时候,我可能每天要投1200个球。
1、篮球投球方式主要分为原地投篮、跳起投篮、行进间投篮等三种方法,原地投篮是其它投球方式中高的基础,也是较容易掌握的,而跳起投篮不容易被对方干扰,在行进中急停或者背身带球时都可以引用。
2、原地跳投:球员在地面上起跳后投篮,常见的有在最高点投篮的跳投,以及在不同高度出手的技术。 急停跳投:球员在突然停止移动后迅速起跳并投篮,这种技术要求球员在停止和投篮之间迅速调整。 踮投:球员不跳起,而是通过踮脚的方式投篮。
3、跳投:这是最常见的投篮方式,跳起来在最高点释放篮球,让球带着弧度进入篮筐。上篮:接近篮筐时,通过步伐和身体的协调,将球轻轻送入篮筐。扣篮:在篮下跳起来,直接将球扣进篮筐,非常有震撼力!抛投:在距离篮筐稍远的地方,通过高弧度将球抛向篮筐。
4、投篮方式分三种,分别是:原地投篮、跳投、行进间投篮。原地投篮:原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。跳起投篮:简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。
摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确,左手辅助右手,右手持球时掌心向上,手指自然分开,左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直,肩膀放松,双脚与肩同宽,保持平衡。起跳时,保持身体正直,控制好重心。 掌握投篮力度和方向。
投篮时,眼睛应专注于篮圈的后沿部分。注视这一点有助于提高投篮的准确性。 对于右手投篮者,右脚应朝向篮圈中央。这样的站位有助于力量的传递和准度的提升。 在罚球时,右脚应置于罚球线的中点,稍稍领先于左脚。正确的站立姿势对于罚球的成功至关重要。
姿势正确:在投篮时,保持身体平衡、脚步稳定,手臂伸直,手掌放松,用力均匀,不要用力过猛或过轻。 瞄准目标:在投篮前,观察篮筐和篮球的位置,快速瞄准目标并迅速投篮。 磨练手感:通过不断练习,提高投篮准确性。对于手感不佳的人,可进行投篮练习和反复操练投篮技巧。
右手持球,左手起辅助作用,投篮也靠右手,左手只是起支撑作用,投篮时不发力于球;“三指”发力,当持球过头部以后,手心应该是不接触球的。
在进行后仰跳投时,应尽量增加起跳的高度,这样可以提供更多的调整和滞空时间,从而提高投篮的准确性。在投篮过程中,要保持手型正确,同时身体适当紧绷。这样可以使篮球在投出后呈现良好的旋转状态,进而提高投篮命中率。
投篮时,利用腿部力量向上跳起,并在达到最高点时,右手向上伸展,手腕向前抖动,利用手指的力量将球投出。球离手后,手臂应自然跟随,脚跟提起,保持身体笔直。在整个动作中,左手仅起辅助作用,避免双手同时投篮,这会降低命中率。