1、做这两个投篮动作时,一般刚开始都有这种现象发生,改正方法是 有意识地加强左手发力,力争双手均衡发力。
2、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
3、应该是楼主控制问题,注意多让大拇指放松,这样会好一点。望采纳。
4、那要看楼主是采用什么姿势了,半身跳投?滞空跳投?颠投?右手单手肩上投篮左手要在球投出去的瞬间或前一刹那松开,防止影响到球的运动轨迹,一定要做到有意识的松开左手,防止干扰。命中率的提高是需要极其严谨科学的训练的,即使是乔丹也未能穷尽其中奥妙。首先第一点是如上文的左手拿开技巧。
1、b. 加强手腕力量的训练以及其他身体素质的训练。例如,可以进行哑铃翻腕练习、五指触地的俯卧撑(指卧撑)、使用握力器锻炼等。训练应科学化,不要急于求成,循序渐进才能有所提高。
2、解决方法:掌握正确的投篮动作,以原地肩上单手投篮为例的动作要领:动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
3、用握力器锻炼手指力量:如图握力器相信大家都见过,我们用它锻炼手指。每组20次,每次两秒左右,分3组来做,间隔依旧是一分钟,活动手指以放松。这是握力球,这个就不按规律来练了,平时没事的时候手里可以握一个握力球来玩,左手捏完右手捏,锻炼手指力量的利器。在这里简要给你说下投篮吧。
1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,可能刚开始很不习惯,可是慢慢就纠正过来了。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。
2、优化投篮姿势:首先要确保投篮时的姿势正确,这直接影响到投篮的稳定性。初期可能会感觉不习惯,但坚持练习可以逐渐改正并提高准确性。加强手腕力量与协调性训练:通过使用握力计增强手腕力量,以及通过羽毛球和乒乓球等运动提升协调性,这些都能有效提升投篮时的控制力和准确性。
3、姿势纠正:首先,确保投篮时的姿势正确。不良的投篮姿势可能会影响稳定性,因此需要不断练习以纠正姿势,尽管一开始可能会感到不适应,但随着时间的推移,正确的姿势会逐渐成为习惯。手腕力量与协调性训练:增强手腕力量可以通过使用握力计进行专门训练。
4、姿势正确:首先要调整和纠正投篮时的不良姿势。起初,新的姿势可能感觉不自然,但随着时间的推移和持续练习,可以逐渐适应并提高投篮的稳定性和准确性。加强手腕力量与协调性:可以通过使用握力计进行力量训练,以及通过打羽毛球和乒乓球来提高身体的协调性。
炸球,就是大力把球运下去。力气大就像爆炸一样,快速反弹到手上。防止炸球方法如下:第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。
加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
节奏问题,比赛的时候你不停的跑动,选择投篮则需要停下来,节奏掌握不好就很难进球。