小孩子投篮怎么投才中呢,小孩投篮训练

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• 1、如何教孩子篮球投篮姿势
• 2、11岁小孩子如何投篮百发百中
• 3、投篮怎么投才能百发百中
• 4、儿童投篮的正确姿势
• 5、儿童投篮教学

1、如何教孩子篮球投篮姿势

1、多进行空投练习可以提高投篮技巧。可以将篮球放在手上，尝试向上投掷，观察篮球是否能产生回旋。开始时可选择较小的回旋幅度，随着技巧的提升，再逐渐增加回旋幅度，这有助于提高投篮的准确性。尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。

2、在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。手腕形成倒V字形，手肘弯曲90度，视线应从手肘间瞄准篮筐，左手则只需起到辅助作用，不施加额外力量。双手投篮则更加适合女生等难以单手控球的人群。

3、小朋友投篮时，需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧，然后起跳，手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点，对准篮框，迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足，目前我们不强调手腕发力，而是依靠整只肩膀发力，肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手，不要在脚还未离地或已经下落时出手。

2、11岁小孩子如何投篮百发百中

为了帮助孩子提升投篮技能，家长和教练可以重点关注以下几个方面：首先，加强手臂力量训练，以确保投篮时有足够的力量控制球的运行轨迹。其次，提高孩子的反应速度，使他们在面对防守时能够更快地做出反应。此外，保持良好的心态同样重要。

掌握力度和弧度是必要的。投篮时，要掌握好力度和弧度，避免球被盖帽或者投短。平时可以多进行对抗练习，提高自己的力量和技巧。练习节奏和变化是提高投篮水平的重点。在比赛中，要根据对手的防守情况，掌握好自己的节奏和变化，避免被预测到投篮路线。

练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。 想要投篮百发百中，不仅需要掌握技巧，更需要通过不断练习来提升技术水平。

为了实现投篮的百发百中，需要通过不懈的练习来提升技术。投篮的种类繁多，包括三步上篮、倒马桶式投篮、侧身定点投篮以及单手投篮等。以下是一些关键的投篮技巧： 精准度、稳定性和重复性是投篮准确的三要素。 精准度来源于对投篮出手距离和方向的精准控制。

- 手臂抬起，直至球位于眼睛或稍高位置，肘部向外微展，腕部内曲，确保投篮时球有适当的旋转。 稳定的身体控制 - 稳定的身体控制是提高投篮准确性的关键。- 体能训练：通过跑步、健身等方式增强身体素质和肌肉力量。- 心理训练：保持冷静，专注于投篮目标，避免过度思考和情绪化。

加强手臂肌群的锻炼也是提高投篮百发百中成功率的重要因素之一。许多人认为无论投篮形式是定点还是跳停，手臂的力量和耐力都至关重要。健身房里常见的链绳弹簧等力量器材可以用于加强手臂肌肉的锻炼。推荐进行高质量的、更重的锻炼而不是更多的重复次数。

3、投篮怎么投才能百发百中

投篮才能百发百中如下：投篮是篮球运动中最重要的技术之一，要想百发百中，需要掌握正确的技巧和练习方法。正确的姿势是投篮的基础。保持身体平衡，双手持球稳定，眼睛注视着篮筐，手腕用力均匀，发力要连贯。练习准心是关键。投篮时，要尽量把球投向篮筐的中心位置，避免投偏或者投短。

掌握稳定的投篮姿势：要想在三分线外百发百中，首先要确保投篮姿势的稳定性。从站姿到手臂的动作，每一个细节都至关重要。保持双脚与肩同宽，身体平衡，手臂自然伸直，手腕放松，眼睛紧盯着篮筐。 精准定位目标点：准确的瞄准是投篮的关键。

培养稳定的身体控制力也是投篮百发百中的技巧之一。这需要你进行体能训练和心理训练，以提高身体的稳定性和抗压能力。体能训练：通过定期进行跑步、健身等锻炼，提高身体素质，增强肌肉力量，从而提高稳定性。心理训练：运动中的心理状态对于投篮命中率至关重要。

练习方法： 原地投篮练习：- 徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会动作方法。- 不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。- 正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。- 不同角度的投篮练习。

投篮时，应调整力度与弧度，避免球被对手封盖或未能投进。增加对抗性练习有助于提升力量与技巧。 练习投篮节奏和变化是提升投篮水平的关键。比赛中，应根据防守情况调整自己的投篮节奏和策略，避免被对手预判投篮路线。 想要投篮百发百中，不仅需要掌握技巧，更需要通过不断练习来提升技术水平。

投篮姿势：在右手投篮时，右脚稍微向前，大约一个脚掌的距离，左脚则稍微靠后，左脚尖着地。两膝应微弯，身体重心保持在腰部。右手四指应合拢，除了大拇指，中指对准篮球的顶部，同时中指、篮球和篮筐的圆心应保持在一条直线上。将球举至头部右侧上方，目光直视篮筐中心。

4、儿童投篮的正确姿势

小朋友投篮时，需要先蹲下保持小臂与大臂夹紧，然后起跳，手握球向正上方快速伸直。手臂一定要伸直到最高点，对准篮框，迅速将球推出去。由于孩子手臂力量不足，目前我们不强调手腕发力，而是依靠整只肩膀发力，肩膀带动手腕。在起跳最高点时出手，不要在脚还未离地或已经下落时出手。

单手投篮时，首先需要将双腿微微弯曲，左脚在前，右脚在后，微微分开。持球时，右手应置于肩部前上方，左手则轻轻扶住球，确保稳定。在投篮过程中，右脚需向前迈步，超过左脚，同时保持手腕和手肘的正确角度。

在指导小学生投篮时，正确的姿势至关重要。首先，他们需要站立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手持球于胸前。投篮时，要用双手的食指和中指将球稳定在手掌心，用合适的力度将球推向篮筐。其次，身体要微微前倾，眼睛注视着篮筐，背部保持挺直，以确保投篮时的稳定性和准确性。

尽量使用单手投篮，可以尝试左手扶住篮球，右手发力将篮球投出。单手投篮能够锻炼投篮的精准度和力量控制。通过反复练习，可以提高投篮的准确性和稳定性。在练习过程中，要注意调整呼吸和身体姿态，保持放松的心态。投篮是一项需要长期练习的技能，通过不断磨练，可以显著提高投篮命中率。

尽量使用单手投篮进行练习，这样可以更好地练习回旋球的技巧。可以尝试左手扶住篮球，右手发力将篮球投出，这样可以更好地掌握投篮技巧。在练习过程中，要保持耐心，反复练习直至掌握。投篮技巧的提升需要时间和耐心，家长或教练应给予孩子足够的鼓励和支持。

5、儿童投篮教学

1、儿童投篮技巧对于培养他们对篮球的兴趣和提高运动技能至关重要。对于力量不足的小朋友，需要通过跳跃来弥补力量的不足。当他们准备投篮时，首先要蹲下，确保小臂与大臂保持紧贴，这样可以更好地利用跳跃的力量。在跳跃过程中，关键是要掌握正确的握球姿势。

2、保持正确的手型对于投篮至关重要，右手应自然握住篮球，五指分开，手掌托住球的底部。腋窝、肘部内侧以及右手背与小臂的交界处应形成直角或接近直角的角度。轻轻拨动篮球，使其在空中产生旋转，这样能增加投篮的稳定性。投篮时力度要适中，因为距离篮筐较近，若力度过大，容易影响投篮的精准度。

3、教师示范讲解：双手持球置于胸前，两脚自然开立，两膝微曲，手指自然张开成球状，两个大拇指相对成“八”字形，用力握球，手心自然空出。投篮时，下肢蹬地发力，双臂向前方伸出，把球投向篮筐。幼儿徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合。

4、传球（双手胸前传球、头上传球、反弹传球、单手体侧传球）；投篮（单双手持球的正确姿势、模仿正确投篮姿势和用力方法）。身体训练 柔韧、灵敏、平衡、速度为重点，以游戏法教学或训练；速度力量，以徒手或轻器械练习为主。心理训练 介绍篮球名人成功实例、明确篮球技术重要性及锻炼价值等。

5、儿童篮球训练10个基本动作如下：原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。

6、单手原地拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手掌自然分开，全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。 双手原地拍球：动作同上，加上左手拍球，拍球时，可分为：双手同时拍、双手间歇拍。