女生投篮投不进去怎么办,女生投篮怎么投得准

2025-03-15 22:39:07 资讯懒惰猫

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加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

当在篮下尝试打板投篮时，注意角度和力量的掌控。平时应单独练习，以提高投篮的准确度。在比赛时，保持冷静，确保投篮动作稳定。

要严密，无形中增加了投篮的难度，另外，你的心里状态也会比平时紧张一些，这也会有很大的影响，（千万要放松）由于以上两种原因导致了命中率下降。所以，在平时的练习中要考虑从实战出发，尽量贴近实战需要，要给自己增加难度和速度，这样在比赛中命中率就会有很大的提高。

练习时要注意，突破到篮下时一定要保持眼睛睁开，很多球员在进攻时闭眼上篮，这是不可取的。脚步要灵活且协调，不要被对方的防守节奏所影响。你应该尝试让防守者跟随你的步伐节奏来进行防守。在冲击篮下时，要提前预判好队友的位置，这样当防守者来协防时，你可以及时找到队友并传出球。

女生可以使用胸前投篮（传说中的三八式投篮），但是左手和右手用的力量要一样大，这样就不会投偏。完事直接推就行了，往上投的话，女生的力量达不到，不太容易进球。然后记住一句话，越靠近篮筐的地方越容易进球。最后建议你练练运球，运球可以帮你找到投篮的感觉，我们学校打篮球好的女生都是运球超猛。

女生投篮投不进去怎么办,女生投篮怎么投得准

比赛时的压力和紧张气氛往往会影响你的投篮表现，这是正常现象。在平时练习时，你可以尝试模拟比赛环境，逐渐提高自己的适应能力。找到一个队友进行防守练习，可以帮助你在比赛中更好地应对对方的防守压力。建立信心非常重要，相信自己的投篮能力并在比赛中保持冷静。

. 投篮时空因素掌握良好的投篮时机，是提高或保持命中率的前提。篮球场上情况瞬息万变，良好的投篮时机仅仅出现在一瞬间，充分利用和不失时机地捕捉投篮时机，是一个优秀运动员必备的素质。防守者的干扰少，自己的信心不足，在同伴的支持下，就容易投中。

调整呼吸和节奏：当你在比赛中连续投篮不中时，情绪和心态可能会受到影响。这时，你可以通过调整呼吸和节奏来放松自己，减轻紧张感。深呼吸几次，将气息放平缓，这样可以有助于你冷静下来。分析投篮不中的原因：连续投篮不中时，不要盲目地继续尝试。

保持积极心态：无论遇到什么困难，保持积极心态非常重要。不要过于沮丧或自我否定，相信自己的能力会不断提高。找出问题所在：分析你在篮球场上的表现，找出你在突破、空篮和投篮方面的问题所在。是技巧不够熟练，还是心态不够稳定？写下你的问题，并制定一个改进计划。

最后一跳时没有适当减速，导致身体向上跳起时动作不协调。应该尽量向上跳，并掌握好出球的方向。手感不够柔和，对球的控制不到位。需要根据惯性掌握好出球的力度和方向，手臂、手掌、手指对球的控制要准确。上篮的节奏没有掌握好，没有选择合适的上篮方式。

这个时候，你就尽量调整，别太在意。或者转移一下，从投篮突破上篮的得分手，向组织传球靠一下。其实，能组织能能分球远比能投进一个球，上一个篮更有意义也更有难度。也算是变相的提高自己的能力。再有一点，上篮没道理上不进的，这样考虑是不是身体素质在和同龄人或者同水平人在缩短差距。

1、练习上篮的时候 1 2 3 第三下用力起跳碰到板不断练上篮。你应该是新手吧，17岁高一？高二？我高一开始学打篮球的，那时候168左右吧。177在非校队的条件下应该可以打个小前？就是半场的时候你尽量去抢板。估计你投篮也不准。

2、置。再有一点，就是胳膊肘千万不要外翻，胳膊肘对准手腕，与投篮抛物线形成一个平面是最好的。接下来你要思考投篮舒适性的问题，就是说怎么样投篮能感觉舒服省力？这就涉及到投篮时的站姿问题，是双脚平行站立还是前后站立？相信我，95%以上的投篮高手用的都是双脚前后站立的姿势。

3、我开始基本就是练习两项，投篮、运球。如果你投篮准，其它什么突破、分球、吸引防守人等等都是浮云。当然在实战比赛中不可能有人场场都投得非常精准。

4、在我看来，投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了。

5、你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持一周投300个篮就差不多了。其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。

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