1、如下针对左撇子,左手投篮的选手: 加强右手的力量练习,有时候投篮有一些连贯动作,例如右手拍一下球再拿起来用左手投篮之类的。
2、第一; 用两个篮球,每只手一手拍一个,设置一个距离为限制,然后同时运球折返走,熟了以后作折返小跑。这样有助于你的左手对跑动运球的适应能力,或者突破的时候左手告诉运球能力。 第二;上篮的时候刻意的用你的左手上篮,或者在空中右手倒到左手上篮。这样有助于左手的手感。
3、一般情况下,想练习双手的话可以练习双手运球,就是左右手各运一个球,这样对运球会比较有帮助。除此之外,还有一个比较难但比较有效的方法,就是将惯用手背在身后或用绳子或者什么轻微束缚,不要太紧,只要不能碰球就可以,用非惯用手完成所有动作。
4、第一阶段 直线推进阶段 这个阶段的训练方法很简单,右手拍球全场跑着上篮,用快速,就跟平时打球快下一样。练十圈。如果你的右手很弱的话,那你应该有种右手前臂酸痛的感觉。这就达到目的了。
5、其实我也是左撇子,在以后打球的训练中,要刻意的去培养右手的球感,先从左右手交叉练习,慢慢的右手单手练习运球,假以时日,右手也可以向左手一样灵活。
6、练出来的。我是用右手的的,但是我左手上篮一点不比右手差。你仔细观察人家NBA球员左右开弓游刃有余,你以为是天生的吗?这对他们来说就是基本功,就是苦练出来的!练!感觉别扭也要练。练到不别扭为止你就成功了。
左手不应跟出去,但需要长时间练习与体会。你经过长时间练习后,随自己的感觉可能动作有点变形,但只要牢牢记住“三个九十度”,你会逾投愈准。你要是右撇子,左手作为辅助手(左撇子反之)。
我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投三不沾,手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时差不多。
投三分准确对于后卫来说,关键在于几个要点:正确的姿势、稳定的手腕动作、适当的力度以及对篮筐的准确瞄准。在投篮前,确保你的身体平衡,脚部稳定,这有助于你在投篮时保持身体控制。采取一个舒适的投篮姿势,通常是将球置于头顶略前方的位置,双手协调将球举起,准备投篮。
在防守情况下,三分球的投篮应与突破相结合,投篮和突破不可分开,多练习在比赛中慢慢找感觉。总之,三分球技巧需要长期坚持和反复练习,掌握正确的投篮姿势和方法,通过不断训练提高命中率,才能在比赛中发挥出色。
投三分球最最关键的有几点;一个手的动作一定要注意,前臂与后臂成90度角,也就是手肘的位子,还有手肘的方向,它应该和你的篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了!刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球!平时多做一个动作!“双手平举,用手腕上下扣腕,就好像挥翅膀一样”。
跳投要想练成需要付出一定努力,经常练习,首先必须要有正确的投篮姿势。前臂与后臂成90度,大拇指和小拇指托球,另外三个手指发力拨球,另一支手轻扶在球的侧面,起到定位作用。练习跳投你首先必须要足够的臂力,腕力,练习的同时要进行力量练习。特别的腕部的感觉很重要。
1、大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常常帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓篮板,做第二波的进攻。
2、左撇子篮球怎么投篮准 如果左手手指是弯曲的,没有刻意去张开。这样的话,在投篮出手的一瞬间,左手手指会与篮球接触,会干扰到右手的瞄准,在篮球离开右手的时候产生一点阻力,无意间改变了篮球的路线,让篮球出手以后的实际轨迹与瞄准时的判断不完全相同。
3、就跟你说两点,第一姿势:动作流程是蹲、举、投。
4、最好是找个篮球场,练弱侧手基本上都是从零开始,很容易就低头,很容易就把球拍的比较高。篮球场上练的时候抬头看着篮筐,转移注意力。
1、投篮的时候面对篮筐,不要按方向键!有很多人喜欢在投篮的时候加上一些前后左右的乱晃,似乎是为了打出精彩的投篮,比如后仰,勾手一类的。
2、理论上应该是左脚。但是如果你是投三分建议你还是两脚同事落地比较好。因为那样投三分会增加投篮稳定性进而增加投篮命中率。如果上篮还是左脚支撑那样会很好的保护你双脚的脚踝。如果灌篮的话那建议你一定好双脚同时落地,并自己认为的缓冲落地的冲击力,这样你的运动生命会加长的哦~~呵呵。
3、我觉得你可以来个后撤步,这样可以拉开点距离。还有就是做个假动作,多多练习,这样动作会逼真点,防守者被你晃起来,你既可以再真实的投篮,也可以造犯规不是。还有就是我建议你去看看巅峰时期麦迪的视频,他有很多就是你说的那样,先快速运球,再来一个转身的后撤步跳投。
4、这让他对投篮的防守几近于无。团队防守能力比较优秀,在协防球员方面做得很出色,能够快速跟上漏防的球员,用脚步限制其突破。本诺·尤德里属于左撇子双能卫,习惯于中距离干拔跳投;终结能力下滑严重,会远射但投得不多;防守糟糕,体型和速度都有欠缺。
1、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
2、首先:投篮手(右手为例)的手掌自然张开,紧贴在球面,但要把掌心空出来,这和运球时是一样的。有一点要注意,虽然五个手指都是贴着的,但是主要用的是食指和中指。所以,当你投篮时就要尽量把这两根手指指端的连线中点对准篮圈上沿。
3、两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。应该用手指运球,而不是手掌。
双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。
投篮的正确姿势:双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
姿势 右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。
正确投篮姿势和方法:在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。
单手投篮 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方,左手扶球 投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚 两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。