1、投篮有几种常见的瞄准发力方法:用食指正对篮筐投篮,主要发力为食指;用食指和中指一起正对篮筐,主要发力为食指和中指;用中指正对篮筐,主要发力为中指;要注意的是:在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气,这样球的轨迹才是直对篮筐的,不会左右偏移。
2、腕力的具体练习方法是:拿一个不大重的哑铃,投篮手拿着,另一个手撑着墙边(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,就是弯腿,举手同时直腿(当然不要吧哑铃扔出去),重复重复再重复,15下一组。一天2组~3组。1个月下来,手腕就有力了。当然姿势正确是前提,基本是2个90度。
3、在投篮时,要记住的关键动作是“顶肘压腕”。也就是说,在投篮过程中,要确保肘部顶住,手腕则要向下用力。 投篮时的力量主要来自于四根手指,特别是食指和中指,它们负责控制投篮的方向。对于初学者来说,可以使用食指和中指来共同控制方向,同时确保两指之间的缝隙指向篮筐。
投篮有几种常见的瞄准发力方法:用食指正对篮筐投篮,主要发力为食指;用食指和中指一起正对篮筐,主要发力为食指和中指;用中指正对篮筐,主要发力为中指;要注意的是:在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气,这样球的轨迹才是直对篮筐的,不会左右偏移。
腕力的具体练习方法是:拿一个不大重的哑铃,投篮手拿着,另一个手撑着墙边(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,就是弯腿,举手同时直腿(当然不要吧哑铃扔出去),重复重复再重复,15下一组。一天2组~3组。1个月下来,手腕就有力了。当然姿势正确是前提,基本是2个90度。
投篮有几种常见的瞄准发力方法:用食指正对篮筐投篮,主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐,主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐,主要发力为中指。要注意的是在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气,这样球的轨迹才是直对篮筐的,不会左右偏移。
力是由肩部向上举,再由肘部往上推,大概角度呈50度,最后手腕只是顺势甩一下,手指最后触球是抹的,为了让球旋转,弧线更稳定。手掌是撑开的三点持球,用食指与中指并拢抹球。感觉可以说是有点滚出去的。要注意出手前小臂垂直正对篮筐。这样系统地把动作规范,以后才能稳定地投篮。
投篮动作是从投篮准备姿势开始,用下肢蹬地发力,腰腹向上伸展,手臂向前上方伸直,手腕前屈或翻转,手指拨球,全身协调用力将球投出。右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。
下蹲。由脚跟发力之脚尖点起,小腿上推至腰部。借助第二部的力量已大臂驱动小臂上台,最后手腕发力将篮球拨出,拇指食指和中指三根手指略微用力控制出手方向,不可用力过大,否则出手线路会偏离。
1、手指运球手型是:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕,由手腕带动手指去运球。运球时应控制球的落点,使球完全保持在自己所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。
2、运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕,由手腕带动手指去运球。运球时应控制球的落点,使球完全保持在自己所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。
3、手指运球手型:在运球时,手指应张开,用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球,确保掌心不接触球体。 正确的发力点:手腕是主要的发力部位,手腕带动手指进行运球。 控制球的落点:保持球的落点在可激巧控范围内,便于使用身体其他部位保护球,并便于技术应脊斗用。
4、双手持球:运球时,双手应稳固地握住球,球的位置位于身体前方,稍高于腰部。 侧身投篮:在投篮前,球员应侧向篮筐,以便调整投篮方向和扩大视野。 注视篮筐:球员的眼睛应专注于篮筐,这有助于更准确地瞄准目标。 屈肘投篮:投篮时,手臂应自然弯曲,使手腕和前臂处于舒适的位置。
1、投篮时,手掌不应触球,而是要依靠食指、中指和无名指的协作。 确保手肘保持90度角,这个角度有助于控制投篮的弧度。 在投篮过程中,左手应正确扶持球,位置不当可能导致球体偏离轨迹。 球体偏离轨迹的一种可能是使用手掌发力,这会干扰对球的控制。
2、所以, 投篮拨球主要以下几种 : 一:食指和中指拨球(即二指法) 此法是最为流行的,出球比较稳,适合广大群众。 二:中指拨球(即楼主所说的三指) 此法用的人少些,因为球感差些或其他原因容易出现滑手。但优点是球出手后会有强烈的旋转,进框时那中带动篮网的声音美妙啊。
3、四指发力(你应该知道是哪四个),用食指掌控方向,如果是初学者,可以用食指和中指掌握方向,二指的缝隙应该指向篮筐。注意-注意-注意:左手在出手的时候一定不要碰球,除非你是左撇子。要靠单臂完成,女生例外。出手后,手不要马上放下来,要随球保持姿势。
4、投球发力,发力为食指和中指。投篮有几种常见的瞄准发力方法:用食指正对篮筐投篮,主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐,主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐,主要发力为中指。要注意的是在主要发力指的两侧的手指要发均等的力气,这样球的轨迹才是直对篮筐的,不会左右偏移。
5、大拇指小拇指控制平衡,但是很多时候会碰到推挤等情况。造成身体的不平衡和角度的偏差,所以有时候要用小拇指或者大拇指来调整 一下,楼主需要去看一下球的旋转和球的弧线,很多时候再有人干扰的情况下 都需要让球换一种弧度才可以提高命中,躲避对手的干扰。
投篮时的力量主要来自于四根手指,特别是食指和中指,它们负责控制投篮的方向。对于初学者来说,可以使用食指和中指来共同控制方向,同时确保两指之间的缝隙指向篮筐。 在投篮时,左手(除非你是左撇子)不应触碰篮球,而是要靠单臂完成投篮动作。这一规则对于右手使用者适用,左手使用者则相反。
四指发力(你应该知道是哪四个),用食指掌控方向,如果是初学者,可以用食指和中指掌握方向,二指的缝隙应该指向篮筐。注意-注意-注意:左手在出手的时候一定不要碰球,除非你是左撇子。要靠单臂完成,女生例外。出手后,手不要马上放下来,要随球保持姿势。
手指运球手型:在运球时,手指应张开,用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球,确保掌心不接触球体。 正确的发力点:手腕是主要的发力部位,手腕带动手指进行运球。 控制球的落点:保持球的落点在可激巧控范围内,便于使用身体其他部位保护球,并便于技术应脊斗用。
持球手型需手指自然分开,掌心空出,托球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指和指根把球控制住,球的重心落在食指和中指之间。